43、戒烟需要哪四个步骤？

答：第一，要想戒烟；第二，要准备戒烟，第三，开始戒烟；第四、保持不复吸

44、戒烟的好处有哪些？

答：戒烟不仅使本人免生因吸烟引发的各种疾病，也可使家属子女免受被动吸烟之害，戒烟愈早，机体愈能有效地修复因吸烟引起的损害。

45、2006年《中国“吸烟与健康”报告》主题是什么？

答：控烟与肺癌防治。

46、2006年《中国“吸烟与健康”报告》目的是什么？

答：如今，社会上一般人还没有真正认识到吸烟与疾病的关系，由政府部门发布这份报告，就是想明确告诉公众，吸烟对健康的危害是毋庸置疑的，自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实了吸烟与肺癌发生密切因果关系，吸烟是导致肺癌的首要因素。

47、中国目前有多少人吸烟，每年多少人死于吸烟相关疾病？

答：3.5亿吸烟者，约100万人死于吸烟相关疾病。

48、哪些公共场所禁止吸烟

答：（一）各党政机关、社会团体、企事业组织的会议室（厅）；

（二）各类学校的教室、实验室及室内教育活动场所；

（三）公共交通工具内及旅客候车室、售票厅等公共场所；

（四）影剧院、网吧、歌舞厅、图书馆、练歌房和室内体育馆等公共文化娱乐活动场所；

（五）商店（场）、书店、邮电局、储蓄所、通讯行业和银行等部门的营业场所；

（六）幼儿园、托儿所及儿童活动场所；

（七）卫生、医疗单位的候诊室、诊疗室、病房等；

（八）经市卫生局确定并设立禁烟标志的其他对公众开放的办公或服务场所。

49、吸烟对人的机体有什么影响？

答：1、使人的额头出现更多的皱纹，降低记忆力；2、使眼角出现更多的皱纹，刺激眼睛流泪；3、嗅觉迟钝；4、使牙齿发黄，引发口腔癌；5、引起慢性喉炎、喉癌；6、引起支气管炎；7、引起肺气肿、肺癌；8、引起冠心病；9、引起高血压和血管硬化；10、使手指和指甲变黄，引起手震颤。

50、什么是亚健康状态？

答：是指人的身体没有明确的疾病，但却显现出活力降低，功能减退的一种生理状态。表现为疲乏无力、精神不振、头痛、失眠、胸痛、懒散、注意力不集中、记忆力减退、社交能力下降等。因患者自感不适，检查无病介于健康和疾病之间，所以称为亚健康状态。

51、健康生活方式包括哪些方面？

答：不吸烟、不酗酒、合理膳食、适量运动、定期体检、避免意外伤害，保持心理平衡。

52、戒烟的方法？

答：1.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

5.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

53、请说出三种吸烟易导致的疾病？（6分）

答：香烟中有许多有害物质，长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。

54、为什么青少年不能吸烟？（6）

答：因为青少年正处在身体发育的高峰阶段，身体发育还未成熟，应激性（抵抗力）比较差，对各种有害物质比较敏感，吸烟对身体健康非常有害。

55、问：在什么情况下，吸烟的危害更严重?（6）

答：一、现代生活中，人们面临的压力很大，如果在心情抑郁、情绪低落、烦躁不安等情况下一支接一支地吸烟，其危害性更严重。二、被动吸烟，危害更严重。被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证实是非吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。三、女性吸烟患肺癌的危险性也更严重。四、在现代化城市空气污染、环境污染，五、同时合并有职业致癌物质、呼吸系统高危人群（哮喘等）

56、哪些公共场所禁止吸烟：（9分）

答：一、医疗机构的室内区域；二、托儿所、幼儿园；三、中、小学校，中等职业学校；四、高等学校和其他教育、培训机构的教学区域；五、影剧院、音乐厅、展览馆、博物馆、美术馆、图书馆、科技馆、档案馆、少年宫、纪念馆等科教、文化、艺术场所；六、商业、金融业、邮政业和电信业的营业厅；七、公共汽车、出租车、轨道交通等公共交通工具内及其售票厅、室内站台；八、对外开放的文物保护单位；九、体育馆、健身馆；十、健身场、比赛场的比赛区和坐席区。

1.世界卫生组织提倡的健康生活方式中有下列哪一条？（①）