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41、据国内外科研成果表明，每次进行C min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。

A：10—40；B：15—50；C：20—60；D：30—70；

三、多选题

1.体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（A B）等。

A.日光B.空气C.下雨D.刮风

2.体育锻炼具有（B C）等特点。

A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.具有广泛的选择性D.预防疾病

3.下列（A B）是体育锻炼固有的特点。

A.具有良好的习惯性B.具有适应性C.全面增进身体健康D.提高身体素质

4.一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C D）。

A.篮球B.排球C.散步D.太极拳

5.下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括（A B）等。

A.打篮球B.踢足球C.散步D.打台球

6.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循的原则下面正确的有.（C D）等原则。

A.适宜性原则B.科学性量原则C.自觉积极性原则D.从实际出发原则

7.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C D）等原则。

A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全面锻炼原则

8.决定运动负荷大小的主要因素是（B C）。

A.运动成绩B.运动量C.运动强度D.运动心率

9.贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（A C）。

A.合理安排的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.锻炼要有恒D.一次锻炼后要休息几天

10.以下正确的体育锻炼方法包括（C D）等。

A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法D.间歇锻炼法

11.正确的体育锻炼方法包括（C D）等。

A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法D.循环锻炼法

12.负重锻炼法是使用（B C）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。

A.铅球B.杠铃C.沙袋D.双杠

13.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A C）等。

A.力量B.对抗C.速度D.平衡

14.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A C）等。

A.耐力B.免疫力C.灵敏D.营养均衡

15.力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为

（C D）。

A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量D.动力性力量

16.心肺系统是指在功能上有密切联系的（A D）。

A.循环系统B.消化系统C.神经系统D.呼吸系统

17.日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A B）和可见光。

A.红外线B.紫外线C.X射线D.热光波

18.按空气的温度可把空气浴分为（A B）等3种。