由于各种训练内容对机体不同生理系统和心理过程提出的要求不同，因此，在接受了某一内容的负荷之后，机体不同生理系统及心理过程的反应是不同的，其需要的恢复时间也不相同。

首先，运动员与三种功能系统相对应的三种运动能力，在负荷后恢复的过程是非同步的。与负荷的主要性质相应的运动能力恢复得最慢，其他的能力却能在较短的时间内的到充分的恢复。其次，不同的训练内容，对人体各生理系统的要求不同，对运动员施予的心理负荷不同，不同目的的训练对运动员机能状况的要求也不同。再次，不同的训练内容要求不同的机群或机群相同但以不同的工作方式提供运动的主要动力。如跑、跳等主要由下肢伸肌群完成。

综上：在周训练计划中交替安排不同的训练内容，既能够使运动员所需要的各种竞技能力得到全面综合的发展，又可避免负荷过于集中而导致过度训练的产生。

3请论述田径类项目与隔网对抗性项目竞技能力的差异以及训练学的侧重点？

按项群理论分，田径类项目属于体能主导类，隔网对抗性项目属于技能主导类。田径类项目对运动员的体能要求特别高，技能和心理能力次之，战术能力和运动智能要求相对较低；隔网对抗性项目对运动员的体能、技能、战术能力、运动智能要求都特别高，对运动员的心理能力要求次之。田径类项目训练的侧重点是速度、耐力、力量，而隔网对抗性项目在注重速度、耐力、力量等基本的体能训练外，还需重点训练运动员的技术、战术能力、运动智能等竞技能力。

4.试述决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。

周期安排原则的依据的人体竞技能力变化和适宜比赛条件出现的周期性特征，其中，后者是决定训练周期时间的固定因素，而前者是变异因素。因为重要比赛的日程安排通常与某个项目最适宜的比赛条件的出现是一致的，而且通常在上一年度已经确定，竞技状态的发展过程中是可以由人来控制的，教练员应努力做到有把握的调节者一变异因素，使之与特定的比赛日程安排相吻合。

5试述发展性间歇训练方法的应用特点。

一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为160次、分左右，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据，一次持续练习的动作种类可以单一，亦可多元，供能以有氧代谢系统为主。在实践训练过程中，为了提高耐力训练水平，教练员通常将发展性、强化性间歇训练方法同持续训练方法结合应用，根据负荷强度的分级标准进行训练。

6试述如何克服心理焦虑？

答：1、引导队员把思想集中于比赛过程。少考虑比赛的结果。2、进行积极的想像，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪。3、赛前也可以演练一下比赛的情形，把思想集中到比赛中去。4、在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍。

7竞技状态的形成与发展的依据是什么？

8运动训练学是一门综合性的应用性学科，请结合自己的理解谈谈运动训练学的研究内核以及运动训练学的理论框架.

运动训练学是一门综合性的应用性学科，请结合自己的理解谈谈运动训练学的研究内核以及运动训练学的理论框架.

运动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。

以理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次。他们包括了运动训练的目的、任务和特点；运动训练原理和原则；运动训练方法与手段；身体训练；技、战术训练；心理、智能训练；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷与恢复等。