以下是小编为大家整理的夏季防中暑安全常识，希望大家喜欢，欢迎大家阅读与借鉴。

夏季防中暑安全常识1

一、了解中暑的症状

中暑是指人体在高温环境下，由于体温调节功能失调而导致的一系列症状。中暑的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、口渴、皮肤干燥、脉搏加快、呼吸急促、体温升高等。如果出现这些症状，应该立即采取措施，避免症状加重。

二、如何预防中暑

1.保持室内通风

在高温天气下，室内的温度也会很高，因此保持室内通风是非常重要的。可以打开窗户，或者使用空调等设备来降低室内温度。

2.避免在高温环境下长时间活动

在高温环境下长时间活动会导致身体过度疲劳，容易引起中暑。因此，应该避免在高温环境下长时间活动，尤其是在中午和下午的时候。

3.适当增加水分摄入量

在高温天气下，人体容易失水，因此应该适当增加水分摄入量。可以多喝水、饮用果汁、椰子水等，以补充身体所需的水分。

4.穿着透气、轻便的衣服

在高温天气下，穿着透气、轻便的衣服可以帮助身体散热，避免过度疲劳。应该选择棉质、麻质等透气性好的材料，避免穿着厚重的衣服。

5.避免饮酒和吸烟

在高温天气下，饮酒和吸烟会加重身体的负担，容易引起中暑。因此，应该避免饮酒和吸烟。

三、如何处理中暑

如果出现中暑的症状，应该立即采取措施，避免症状加重。以下是一些处理中暑的方法：

1.立即停止活动，找到阴凉处休息。

2.喝一些凉开水或者饮用含盐分的饮料，以补充身体所需的水分和盐分。

3.用湿毛巾或者冰块敷在额头、颈部等处，以降低体温。

4.如果症状严重，应该立即就医。

预防中暑是非常重要的。只有了解中暑的症状和预防措施，才能有效地避免中暑的发生。希望大家在夏季能够注意身体健康，避免中暑的发生。

夏季防暑降温小常识

1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解

质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）

水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

6、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

7、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

8、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

9、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

夏季防中暑安全常识2

酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。