9米×3.5－（27米-1.5）

＝31.5－25.6

＝6米

54、答：①加速跑的特点是上体前倾较大.随跑速的加快逐渐抬起。②加速阶段的步频较快而步长是逐渐加大至进入途中跑才稳定下来。③加速跑的距离与身体素质和训练水平有关.一般20米后已达到发挥速度进入途中跑。

55、答：①学习摆臂技术。

②学习用前脚掌着地的富有弹性的慢跑。

③学习中等速度的反复跑60－100米

④学习加速跑60－100米

⑤学习行进间跑30－60米

56、答：产生原因：①后蹬动作概念不清

②上体过于前倾、含胸、塌腰

③腰腹肌松驰.髋关节柔韧性差.后蹬时髋部前送不充分

④后蹬不充分.支撑腿力量差

纠正方法：

①讲清后蹬腿在后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序.注意以脚趾“扒地”离开地面。

②多做跑的专门练习.并过渡到加速跑

③加强腰背腹肌力量的训练

57、答：在跑进中运动员有时会出现呼吸困难.疲劳不适的“极点”现象.当“极点”出现时.一定要以顽强的意志坚持跑下来.并注意加深呼吸.适当调整跑的速度和节奏.坚持跑一段距离后.“极点”现象会慢慢消逝。

58、答：①起跨前应保持已达到的水平速度

②过栏后水平速度下降不大.使过栏与栏间跑衔接起来

③起跨时获得较大的水平速度.将垂直速度减少低到最小程度.身体重心腾起角不超过15度

④起跨与下栏保持较高的身体支撑姿势.减少过栏与栏间跑身体重心的波动差。

⑤过栏各阶段的动作力求积极、协调、平衡、衔接、连贯.既有一定的动作幅度.又能发挥较高的动作速度。

59、①起跨前要获得一个较高身体重心位置

②适宜的起跨距离.一般起跨点距栏约2－2.2米

③起跨离地前身体重心积极前移.保持适宜的起跨角度.约70 o为宜

④充分高摆摆动腿.加大两腿夹角

⑤全身各部分动作连贯.配合协调

60、答：①采用弧线助跑.由于身体向园心方向倾斜.使身体重心轨迹与足迹线不相重合.这样有利于起跳前自然的降低身体重心.为使速有利的起跳动作创造有利条件

②起跳时人体由侧倾转变为垂直.使起跳的垂直冲量尽可能通过身体重心.有利于提高起跳的效果

③起跳时.身体由侧倾变为垂直.能使人体产生向横杆方向运动的角速度.有利于过杆

61、答：①由于弧线助跑使身体向圆心方向倾斜.起跳脚的着地点应在助跑弧线的切点上.用脚跑外侧先着地并声速滚动至全脚掌着地

②起跳脚着地时.身体仍保持一定的内倾姿势.有利于加快起跳动作和加大过杆时的旋转角速度

③当身体由内倾变为垂直时.摆动腿以髋带动大腿迅速向前上方摆动

④同时积极快速的蹬伸起跳腿.充分伸展髋、膝、踝三关节。

⑤两臂配合腿的动作积极向上提肩摆臂完成起跳动作

62、答：产生原因：①起跳后髋挺的不充分。

②初学者怕肩着地而不敢做反弓动作

③起跳后急于收腿

④起跳蹬伸不充分