B.训练计划

C.训练目标

D.训练阶段的划分

9.程序训练具有的特点。(A)

A.定性化

B.信息化

C.定量化

D.反馈性

10.竞技形成阶段的首要任务是(A)

A.发展一般和专项竞技术力

B.发展稳定的竞技状态

C.维持和提高心理的稳定性

D.训练理论知识的传授

11.在采用自身使劲的拉伸法进行柔韧素质训练时，若是运动员感到肌肉（）时，可以坚持一下。

A.酸痛

B.胀痛

C.发麻

D.酸胀

12.赛前训练周素质训练的大体特点是(B)

A.增加一般素质

B.增加专项素质

C.增加一般和专项素质

D.降低专项素质

13.为提高机体的耐乳酸能力，可选用训练方式进行训练。(D)

A.发展性间歇

B.长时间持续

C.短时间重复

D.中时间重复

14.负荷强度的指标可以通过表现出来。(D)

A.练习速度

B.练习次数

C.练习距离

D.练习时间

15.短时间重复训练法的应用特点是(C)

A.负荷强度

B.间歇时间不充分

C.负荷强度大

D.练习时间长

16.有氧耐力训练的目的在于提高运动员机体_的能力，增进有机体的新陈代谢。(D)

A.吸收氧气