C 7千卡
D 9千卡
15.脂肪摄入较少易导致()?[单选题]*
A营养不良√
B肥胖
C增加心脑血管发病率
D脂肪肝
答案解析:三大宏观营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪缺少了。脂肪就是营养不良
16.一位20岁的女大学生,她静态心率70dpm,请运用卡氏公式算出她最佳减脂心率区间(减脂运动强度百分比为40%-70%;卡氏公式:【(220-年龄)-静态心率】X运动强度百分比+静态心率?()[单选题]*
A 126-168dpm
B 140-160dpm
C 122-161dpm√
D 90-140dpm
答案解析:代入题干中公式可得
17.一位32岁女性血压为150/92mmhg,无运动经验,想开始锻炼身体,医生确定她可以参加训练,下列哪个强度最适合她训练?()[单选题]*
A跑步机12km/h
B 10RM的重量做深蹲10次
C 10RM的重量完成8次平板卧推
D椭圆机1档踏步30min√
答案解析:10RM代表只能做10次的重量,不能让患有高血压的且无运动经验的客户做高强度训练
18.在进行肱二头肌弯举时,向上阶段那个时间点最费力()?[单选题]*
A开始时,因为肱二头肌处于最长
B肘关节屈90度时,因为力臂最长√
C结束时,因为肱二头肌最长
D肘关节屈曲45时,因为力臂最长
19.下列哪种物质是人体主要的能量来源()?[单选题]*
A蛋白质
B碳水化合物√
C脂肪
D水
答案解析:看清楚题干,是主要来源,A、B、C都是人体能量来源,碳水化合物是主要的
20.胰岛素在身体中有多种功能,下列哪个是胰岛素对蛋白质起的作用()?[单选题]*
A加快蛋白质分解
B使血糖升高
C加快蛋白质合成√
D上述都不正确
答案解析:胰岛素可以加快蛋白质和脂肪的合成,抑制分解
21.私人教练应该具备哪些素质选择正确的?
1.理论与实践相结合的能力2.专心服务好客户3.实施逼单,给客户施压4.良好的抗压能力()[单选题]*
A 1、2、3