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健身教练理论考试试题及答案
大小:467.5KB 8页 发布时间: 2023-07-11 11:54:46 3.56k 2.86k

C 7千卡

D 9千卡

15.脂肪摄入较少易导致()?[单选题]*

A营养不良√

B肥胖

C增加心脑血管发病率

D脂肪肝

答案解析:三大宏观营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪缺少了。脂肪就是营养不良

16.一位20岁的女大学生,她静态心率70dpm,请运用卡氏公式算出她最佳减脂心率区间(减脂运动强度百分比为40%-70%;卡氏公式:【(220-年龄)-静态心率】X运动强度百分比+静态心率?()[单选题]*

A 126-168dpm

B 140-160dpm

C 122-161dpm√

D 90-140dpm

答案解析:代入题干中公式可得

17.一位32岁女性血压为150/92mmhg,无运动经验,想开始锻炼身体,医生确定她可以参加训练,下列哪个强度最适合她训练?()[单选题]*

A跑步机12km/h

B 10RM的重量做深蹲10次

C 10RM的重量完成8次平板卧推

D椭圆机1档踏步30min√

答案解析:10RM代表只能做10次的重量,不能让患有高血压的且无运动经验的客户做高强度训练

18.在进行肱二头肌弯举时,向上阶段那个时间点最费力()?[单选题]*

A开始时,因为肱二头肌处于最长

B肘关节屈90度时,因为力臂最长√

C结束时,因为肱二头肌最长

D肘关节屈曲45时,因为力臂最长

19.下列哪种物质是人体主要的能量来源()?[单选题]*

A蛋白质

B碳水化合物√

C脂肪

D水

答案解析:看清楚题干,是主要来源,A、B、C都是人体能量来源,碳水化合物是主要的

20.胰岛素在身体中有多种功能,下列哪个是胰岛素对蛋白质起的作用()?[单选题]*

A加快蛋白质分解

B使血糖升高

C加快蛋白质合成√

D上述都不正确

答案解析:胰岛素可以加快蛋白质和脂肪的合成,抑制分解

21.私人教练应该具备哪些素质选择正确的?

1.理论与实践相结合的能力2.专心服务好客户3.实施逼单,给客户施压4.良好的抗压能力()[单选题]*

A 1、2、3

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