A、无氧运动B、有氧运动C、静力运动

40、心脑血管患者最安全的运动方式是（C）

A、跑步B、慢骑车C、步行

二、多项选择题：

1、过量饮酒会导致哪些危害?(ABCDEF)

A、酒精中毒B、损伤肝脏C、胃炎D、胰腺炎

E、孕妇饮酒，影响胎儿发育F、发生意外事故等

2、合理饮食应注意(ABCDEF)

A、吃好早餐B、合理分配一日三餐C、每天吃新鲜蔬菜、水果

D、每天吃含蛋白质丰富的奶类、豆制品及瘦肉E、少吃盐

F、注意饮食卫生等

3、烟草中含有的主要有害成分是(ABCD)

A、尼古丁B、烟焦油C、一氧化碳D、致癌物质等

4、吸烟会导致多种疾病，请选择认为有害的疾病(ABCDEFGH)A、肺癌B、气管炎C、肺气肿D、高血压E、冠心病

F、胃溃疡G、脑溢血H、流产I、大脑炎J、肺结核

5、吸烟不仅危害健康，还有其他的害处，你能列举几条吗?(ABC)A、容易引起火灾B、浪费钱财C、吸烟有时还会影响家庭和睦

6、《公共场所禁止吸烟的规定》确定禁止吸烟的场所是:(ABCDE)A、会议室B、商店C、体育馆D、影剧院E、中、小学校

7、假如你身边的人突然发生心脏病，应如何抢救?(ABC)

A、立即让病人躺下B、找出病人身上可能带有的急救药品C、尽快给急救中心打电话，迅速送医院抢救D、立即送病人去医院

8、哪些因素与高血压有关？(ABCDE)

A、遗传因素B、体重因素C、营养因素D、吸烟E、精神因素和心理因素

三、问答题：

1、完整的健康概念是什么？

答：躯体健康、心理健康、良好的社会适应能力。

2、脑力劳动者对膳食中的碳水化合物有何特殊的要求？

答：脑力劳动者对氧缺乏最敏感，应及时提供糖，即膳食中的碳水化合物。应考虑多选用单糖类丰富的食物，如：小米、蜂蜜、桂圆等。

3、运动有什么好处？

答：它能增强心脏与肺的功能

能降低高血压，心脏病、糖尿病发病的机会

能消耗脂肪、保持健康体重

运动使关节灵活；能防止骨质疏松

运动可全面提高机体机能，延缓器官老化

增强心脏血管、神经、消化、肌肉、骨骼等系统功能，达到延年益寿的目的改善心理状态

4、什么是平衡膳食？

答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中的营养素的量满足人体正常的生产、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。

5、健康的十大标准是什么？

答：1）精力充沛，面对日常生活和繁重工作从容不迫，且不感过分紧张和疲劳。

2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3）善于休息，睡眠好。

4）应变能力强，能适应外界环境变化。