A.要在早晨锻炼

B.强调人与自然和谐统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜

C.锻炼要单独去以免受影响

D.空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助

用户答案:BD

6.(本题分值:3）

下列哪些是运动对心理的作用是()

A.体育运动能改善情绪

B.体育运动能使脑内活性物质下降

C.体育运动能培养人的意志

D.体育运动能使呼吸肌发达

用户答案:AC

7.(本题分值：3）

有氧运动对健康的好处有哪些()

A.有氧运动对心肺及血管有保健作用

B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体

C.有氧运动对骨骼有保健作用

D.有氧运动有助于体内毒素的排出

用户答案:ABCD

8.（本题分值:3）

有氧跑步的锻炼原则有哪些(）

A.快速提高负荷

B.从自身状况出发

C.不可操之过急

D.持之以恒

用户答案:BCD

9.（本题分值:3)

准备活动的主要作用有哪些呢（）

A.提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生

B.提高运动时对氧气的利用率

C.提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要

D.调节心理状态，提高神经系统兴奋性

用户答案:ACD

10.(本题分值：3）

下列哪些是夏季运动的忌讳()

A.忌在烈日下锻炼

B.忌锻炼时间过长

C.忌锻炼后立即洗热水浴

D.忌锻炼后大量饮水

用户答案:ABD