第三章运动与身体健康

一、单选题

1.下列哪项运动不适合老年人D

A.走跑交替B.太极拳C.健身操D.瑜伽

2.在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充A

A.水B.糖C.维生素D.以上都是

二、多选题

1.有氧运动对健康的好处有ABCD

A.有氧运动对心肺及血管有保健作用B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体

C.有氧运动对骨骼有保健作用D.有氧运动有助于体内毒素的排出

2.根据世界卫生组织的定义，健康应包括ABCD

A.身体健康B心理健康C.社会适应良好D.道德健康

三、判断题

1.有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施.（√)

2.运动不足会危害健康,运动不合理会损害健康(√)

3.体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流减少,而运动肌肉血流增加.（√)

4.健康是指身体健康与心理健康(×）

5.只要平时注意营养进补,可不用运动.（×)

6运动对促进青少年的身高增长有一定的作用.(√）

第四章运动与心理健康

一、单选题

1.（B）的体育活动能取得较好心理效应?

A.大强度B.中等强度C.低强度D.游戏性

2.适量运动对人的精神有一定影响，其表现为A

A.缓解精神紧张B.加速精神紧张C.保持精神紧张D.消除精神紧张

二、多选题1.

1体育运动对心理的作用表现在AC

A.体育运动能改善情绪B.体育运动能使脑内活性物质下降

C.体育运动能培养人的意志D.体育运动能使呼吸肌发达

2.有氧运动的好处表现在ABCD

A.让人精神愉B.增强生活信心C提高人体的免疫功能D.能增强体能与耐力

三、判断题（共60分)

1.心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥.(√）

2.当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳.（√)

3.运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应.（×）

4.凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应.（×)

5.心理健康同样影响着生理健康.古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾.(√)

6.体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率.（√）

第五章科学运动的关键

一、单选题