（71）蛋白质的功能？

1.合成及修复细胞2.提供能量

（72）人体每日正常蛋白质的摄入量为多少？

每公斤体重1克

（73）长期蛋白质摄入过量后果？

1.转化为脂肪2.增加肝肾负担3.导致身体钙质流失

（74）水分在运动训练时的重要性

1.转化脂肪作为能量2.降低食欲3.促进新陈代谢

（75）人体水分缺乏时的后果？

1、泵血量下降、减少血液氧气的供应、影响运动

2、影响废物或乳酸代谢

3、影响散热

（76）人体缺水的后果有哪些？

1.人体每下降体重1%的水分，运动速度下降2%.

2.流失体重6-10%的水分，可导致中暑。

3.建议每日的正常补水量6—8杯。

（77）维生素的分类及特点？

维生素身体不能自行制造，分水溶性维生素（B、C）和脂溶性维生素（A、D、E、K）两种

（78）肥胖的两种类型？

1、皮下脂肪肥胖（梨型）2、内脏脂肪肥胖（苹果型）

（79）人体太胖有什么危害？

1.易患高血压、糖尿病、中风、等都市病

2.增加身体负担，易患关节炎

（80）人体太瘦有什么危害？

1.抵抗力下降，易生病

2.影响发育，表现为营养不良

（81）软组织受伤紧急处理原则PRICE？

P、保护R、休息I冰敷C、包扎加压E、抬高受伤部位

（82）什么是肩部肌腱炎及种类？

由于急性拉伤或慢性磨损导致的肩部炎症。可分为肱二肌长头肌腱炎和冈上肌肌腱炎

（83）造成肩部肌腱炎原因有哪几种？

1.不正确动作姿势2.阻力过重3.肩部肌肉不平衡4.运动时间过长

（84）肩部肌腱炎怎样运动？

1.强化肌肉，包括斜方肌，冈上肌。2.纠正肩部和肩胛位置

（85）什么是网球肘？

肘部的外侧肌腱或骨膜由于磨损所形成炎症

（86）网球肘的成因？

1.碰撞2.过分负重3.姿势不正确4.动作时间太长

（87）网球肘训练方案？

1.强化腕屈肌2.伸展腕伸肌