家人避免共用毛巾、水杯。使用公筷公勺。
儿童居家生活要作息规律,睡眠充足,营养均衡。
外出篇
尽量避免带孩子外出,不去人员密集、通风不良的场所。如必须外出,尽量选择人少、开阔、空旷的户外场所进行活动。
做好个人防护,正确佩戴口罩。外出时避免孩子的手触摸公用物体表面,随身携带免洗手消毒液等。不与他人近距离接触或交谈,并尽量缩短户外逗留时间。
外出归来应及时洗手。洗手时,需使用流动水,配上普通洗手液或肥皂洗手,不建议频繁使用手消毒剂。洗手完成后再帮助孩子清洗面部。
家长外出回来后要更换衣物,洗手后才能抱孩子或跟孩子玩耍。
口罩篇
儿童在佩戴口罩前,需要在家长帮助下,认真阅读并正确理解使用说明,以掌握佩戴口罩的正确方法。
家长应随时关注儿童佩戴口罩的情况,如儿童在佩戴过程中感觉不适、呼吸困难,应及时调整或停止使用。
因儿童脸型较小,与成人口罩边缘无法充分密合,不建议儿童佩戴具有密合性要求的成人口罩。
运动篇
儿童以居家运动为主,按照安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。此外,儿童在家不可长时间看电视或玩电子产品。
儿童运动量要适度,以中低强度为主,身体微微出汗为宜,运动后要注意休息。建议上午、下午和晚上各进行15-20分钟的居家锻炼。
儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主,青少年可以加入速度和心肺耐力练习。
心理篇
家长应主动学习科学防疫知识,调整好情绪,保持心态稳定,多陪伴孩子,多与孩子交流。通过举例子、讲故事等适合孩子的方式,讲述疫情信息和防疫知识。
家长要引导孩子自主学习、规律生活,适当安排锻炼或活动。
婴幼儿防护要点
年龄极小的婴幼儿不能戴口罩,易引起窒息,要以被动防护为主。
看护人需主动戴好口罩,不要亲吻孩子,不要对着孩子咳嗽、打喷嚏。
婴幼儿穿着、盖被要合适,不宜过多捂汗,也避免过少引起着凉。