2、前滚翻。

（二）：摇小船

五周：

1、自己扔球自己接；“红军过草地”游戏。

2、熟悉球性；预备姿势。

3、双手垫球；熟悉球性。

六周：

1、复习技巧；素质练习。

2、模仿动物操；模仿动物爬。

3、各种仿生动作表演；创造性练习。

七周：

1、武术基本手型；柔韧性练习。

2、跳小绳；跳绳接力。

3、跑步走、立定；基本队列队行练习。

八周：

1、拍手操；传球接力。

2、投准；投掷徒手练习。

3、游戏：齐心协力；人力拔河。

九周：

1、原地拍球；拍球比多

2、原地投篮；运球接力。。

3、搬物赛跑；开火车。

十周：

1、体育与健康基础知识（理论）：学习控制自己的情绪。

2、立定跳远；跳远接力。

3、单脚交换跳；游戏。

十一周：

1、600米耐力跑；放松操。

2、有趣的拔河；比谁力量大。

3、队列和队形练习；耐久跑。

十二周：

1、拍手操；夹球接力。

2、走跑交替（变速跑）；报纸接力。

3、掷垒球；游戏：贴膏药。

十三周：

1、障碍赛跑；听号反应。

2、游戏：叫号赛跑；喊数抱团。

3、投准练习；小游戏。

十四周：

1、复习、总结。