二是播放音像资料：音像资料包括：VCD、DVD等视听传播资料，机构正常的应诊时间内，在乡镇卫生院、

村卫生室、社区卫生服务中心（站）候诊室、观察室、健康教育室场所或宣传活动现场播放。每个机构每

年播放音像资料不少于6种。

9、什么是有氧代谢运动？

[答案]有氧代谢运动是指在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足机体肌肉对氧气需求的增加，在运

动中养的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中轻强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、

跳绳、跳健身舞、打乒乓球、溜冰、游泳、登山等。

无论做以上何种形式的运动，如使运动中心率保持在（220-年龄）*60%-80%范围，即为有氧运动。每周可

做这样强度的运动3-5次，每次坚持20-30分钟，有氧运动有助于降血压、预防冠心病，增强体能与耐力，

使人精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

10、有害健康的八种行为是

[答案]吸烟；饮酒过量；不恰当的服药；缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大；热量过高或多盐食物，

饮食无节制；不接受科学合理的医疗保健；对社会压力产生适应不良反应；破坏身体生物节奏的生活费方

式。

11、注意用眼卫生做到“二要二不要”？

[答案]二要：读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指

离笔尖一寸；连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

二不要：不要再光线太暗或直射阳光下看书、写字；不要躺着、走路或坐车时看书。

12、什么是健康教育服务？

[答案]是通过信息传播和行为干预，帮助个体和群体掌握卫生保健知识、树立健康观念，自愿采纳有利于

健康行为和生活方式的教育活动与过程。

13、除四害、讲卫生，四害是指？

[答案]老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂

14、怎样预防糖尿病？

[答案]科学合理的饮食，控制体重，防治肥胖

多食蔬菜水果，增加维生素的摄入。

平时少吃糖或少吃甜食

经常锻炼，定期体检

15人体缺乏维生素会患什么病？

[答案]缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥。

缺乏维生素D儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化病。

缺乏维生素B1可患脚气病，神经炎等。

缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎

缺乏维生素C可患坏血病。

16、请简要描述开展公众健康教育咨询活动的流程

[答案]确定活动主题与内容；准备活动资料；协调活动场地；发放活动通知；组织目标人群；活动实施；

填写活动记录

17、请简要描述开展健康教育讲座的服务流程

[答案]确定讲座主题；编写教案；确定授课老师；落实场地、设备；发放通知；活动实施；填写活动记录

18、简述合理膳食的原则