多巴胺可促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。

抗疫期间虽然很少出门，我们应尽可能多地利用阳台、庭院晒太阳，但要避免眼睛直视太阳。

5、合理膳食预防近视：不要挑食，均衡营养。

多吃蔬菜和水果。

多吃乳制品。

少吃甜食。

6、保证睡眠预防近视：初中生：每天9小时。

7、遇到眼睛不适的做法：频繁眨眼、眼睛干涩可能是视觉疲劳，需要减少使用电子产品时间，多休息。

如长时间不能缓解或伴随视力突然下降、畏光、刺痛、眼红、不停流眼泪等其他严重不适情况，需要及时去医院眼科急诊就医。

居家学习提醒

1、严格自我管理最重要。

同学们，希望你们这时候一定要会自我控制、自我管理，线上学习接触的是电子产品，没有自控意识和能力的人会沉入网络世界而不能自拔！相信你们，居家学习一定会按照老师的要求，用心投入、提高效率，让父母放心！这段时间如果能够养成自我管理和控制能力，会使你们受用终身！一定要记住：当你浪费时间、放任自我的时候，你就荒废了你的人生！

2、严格落实个人防护措施。

请所有学生尽量减少出行，居家学习，主动配合单位、小区的疫情防控管理措施，加强自我防护。

务必做好个人健康监测，减少与他人接触，在未排除感染风险前避免出行，发生异常及时报告，并按要求落实防控措施。

3、坚持科学预防是关键。

当好自己健康的第一责任人坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”，共同筑牢疫情防控社会大防线。

4、坚持自主学习很重要。

随着新课的开设，学习的难度会有所提升，希望你们抓紧时间完成既定作业，自查自纠。

结合任课老师上传的答案自主批改订正作业。

如有疑问，可以通过钉钉、QQ、微信等联系相关老师。

5、坚持体育锻炼强身健体。

在家进行适当体育运动（记住不要影响楼下邻居生活），掌握自主练习方法，养成自觉居家体育锻炼的习惯。

以体能天天练为主题，提高体质健康，锻炼意志品质。

锻炼前应提前做好准备活动：原地跑步热身一定时间，身体微微出汗；原地徒手操，充分活动身体各部位；锻炼时动作标准、注意安全、免受伤，若锻炼时出现损伤或不适，立即停止；锻炼后注意放松身体各部位，可采用拉伸身体各部位的肌肉和韧带进行放松。

6、坚持家务劳动是美德。

自主整理房间，主动承担洗碗、拖地、做饭等力所能及的家务。

在劳动的过程中提高劳动技能、培养自理能力、感恩父母付出、珍惜劳动果实、培养责任意识。

7、坚持尊老爱幼是传统。

多与家人沟通交流，了解长辈的想法，学习他们的做法，吸取他们的经验，感受家庭的温馨，提升自我亲情和修养。

本方案如有变动，学校会通过学校工作群、班级家长群、学校公众号、校园网及时告知，请全体师生，家长们关注。

学校开展线上教学实施方案6

一、时间安排

1.推进阶段

线上教学分四个阶段。

一是11月X-X日筹备组织、动员准备、网上教学培训阶段;

二是11月X日的试播阶段，调试设备和试播课;

三是11月X日晚上19:00-19:30的线上家长动员会，由班主任及学生、家长共同参加，谈网课及相关要求和建议，做好线上学习准备;

四是从11月X日开始(至正常复课)正式的线上指导课程直播阶段。

2.直播时段