咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

(3)增强体质和免疫力。

均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

(4)保持环境清洁和通风。

每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。

户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

(5)尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

(6)如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

疫情防控自我保护措施2

一、出行注意事项

近期，国内多地出现本土确诊病例。

随着元旦春节临近，境外疫情依然严峻，减少人员流动和聚集很有必要。

（1）倡导“非必要不出境”，虽然会对人们的节日安排、出行计划带来一定影响，但是有健康安全，方有欢乐节日；

（2）减少不必要的出行，不扎堆，不聚集，把风险降到最低，“两节”就能过得安心、过得祥和；

（3）元旦、春节及寒假期间，尽量避免出省游玩，确需出省的，要向所在单位如实报备出行人员、目的地、往返行程、健康状况等信息；

（4）境外入境及国内中高风险地区返陕人员，应配合相关部门做好隔离和健康管理工作。

一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近发热门诊或定点医疗机构就诊，并主动告知医生14天活动轨迹及接触史等情况。

就医途中要全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

二、聚会期间注意事项

近期，多起新冠肺炎本地病例与聚餐活动有关，这再次提醒我们在日常生活仍然要保持警惕，做好自我保护措施。

（1）不建议参加婚宴等大型聚会聚餐活动；

（2）进入餐厅，要配合工作人员做好体温测量和健康扫码，如有发热不应进入餐厅；

（3）在餐厅尽量减少触碰公共设施，做好手卫生，在饭前和如厕后应洗手；

（4）用餐过程中，应尽量与他人保持距离，注意咳嗽礼仪；

（5）如果多人共同用餐，推荐使用公筷公勺，以减少接触传播的机会。

三、公共场所注意事项

（1）为避免被感染，减少或不坐公共交通工具是明智的选择，可以采取骑行、自驾或者步行等安全的出行方式。

出行乘坐地铁、公交等公共交通工具时，应全程佩戴口罩；

（2）在外出购物时，建议选择正规的购买场所，可以避开购物高峰期；

（3）进入公共场所应戴口罩、主动测温，出示健康码，保持安全距离；

（4）公共场所应定期对公共设施设备特别是电梯、门把手、卫生间等开展预防性消毒。

四、冷链食品的注意事项

近期，进口冷链食品核酸检出阳性频频出现，国外正处于新冠疫情爆发期，跨境运输过程中，冷链食品及外包装极有可能成为携带新冠病毒的载体，提醒广大市民，购买冷链食品时应注意。

（1）选购冷冻食品时要去正规超市或市场，应尽量避免海淘、代购国外疫情形势严峻地区的商品。

切勿购买来历不明，无相关证明的进口冷链食品；

（2）通过电商、微商等渠道购买的进口生鲜产品，快递外包装如未消毒不要带入室内；

（3）在选购进口冷冻食品时，应正确佩戴口罩，避免用手直接接触，购物后及时进行手部消毒，或用肥皂和洗手液彻底清洗双手；

（4）处理食材时，可浸泡搓洗，避免在水龙头下直接冲洗生的制品，防止溅洒污染；

（5）食材加工时，要生熟分开、煮熟煮透；

（6）进食时，倡导用公筷、公勺或分餐；