初三的学习肯定紧张，作业肯定多，压力肯定大，这个都是无可避免的，但不要影响了作息的规律。

晚上最好在10点之前休息，中午力争能休息一下，哪怕是20分钟。要指导孩子抓紧零散的时间，比如晚饭前，午饭后之类的，但不要熬夜，不要拼时间。

五、做一个称职的后勤部长

怎样安排孩子的饮食，做一个称职的后勤部长，以下是我的一些建议：

早餐不可缺主食：有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子自己买早点凑合，有的甚至就允许孩子不吃了。在我们家里，一般早餐是我负责，从周一到周五，尽量每天早餐品种都不相同。

饮食营养均衡：家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。

要按时与孩子一齐吃饭：家长还要保证孩子每天按时吃饭，有的家长下班早，做饭就早;下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康不利。

中考就像一场没有硝烟的战争，同样，备战中考也是一场激战，你们在未来的一百天要面对繁多的作业、屡次的考试，你们也许会因压力过大而烦躁，也许会因成绩提高不快而烦恼……

孩子们，此刻我只想说：“没有比行动更美好的语言，没有比足音更遥远的路途”。

请你们相信自己，只要正确地评估自己，给自己确定一个通过努力能够实现的目标，勇敢冲刺，你们就能赢得胜利!

最后，衷心祝愿我们每一个孩子在中考中取得理想的成绩，希望你们带着今天的激情和百天后的战果到高一级学府继续深造，创造属于自己的辉煌。谢谢!

中考百日冲刺誓师大会家长发言稿【篇四】

尊敬的各位领导、老师、家长朋友们，亲爱的同学们：

大家好!

很荣幸，今天有机会和我们的孩子们一起经历和见证这一历史时刻，此刻，我的心情和在场的所有人一样，无比的激动。首先，让我代表在座的学生家长，向为孩子们的成长，倾注了爱心与热情、汗水和智慧的领导、老师们，致以衷心的感谢!!感谢你们倾力的付出，感谢你们辛勤的耕耘。

人生的道路是漫长的，但关键的就是那么几步，特别是在自己年轻的时候。今天，同学们所面临的中考，是你们人生关键几步中的第一步。相信此刻，我们每一个人都深切地体会到它的重要性，我们的家庭和孩子，都为自己确立了一个奋斗的目标，考入向往已久的高一级学府。孩子们为了这个目标，已经付出了多年的努力，如今那目标离我们越来越近，仅有一百天的距离，我们只需再拼搏这一百天，就会达到光辉的彼岸。

一百天，每一天都是新的一页，每一页都应写满奋斗的历程，拿破仑说：“最艰难之日，就是离成功不远之时”。的确，越接近成功，道路越艰险。但是，请孩子们相信，在向中考进军的征途中，你们决不是孤军奋战，因为，我们每一个家庭、每一位家长都做好了充分的准备，我们永远是你们最坚实的后盾，最温暖的港湾，最亲密的同盟军。

接下来的这一百天对同学们来说，无论从脑力还是体力上都将是一场恶战，所以我们家长要尽心尽力做好后勤工作，以良好的心态给孩子打造一个平和、轻松的家庭氛围。多一些关切，少一些唠叨;多一些鼓励，少一些责备。关注孩子的情绪变化，适时给孩子减压，作孩子心理的疏导师，奋斗的加油站。配合老师，齐心协力，引领孩子做好人生的第一次冲刺。

孩子们，作为家长我们深深地知道，中考就像一场没有硝烟的战争，同样，备战中考也是一场激战，你们在未来的一百天要面对繁多的作业、屡次的考试，你们也许会因压力过大而烦躁，也许会因成绩提高不快而烦恼……孩子们，亲爱的孩子们，我想说，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，请相信自我，只要正确地评估自己，给自己确定一个通过努力能够实现的目标，勇敢冲刺，你们就能赢得胜利、赢得未来。

孩子们，无论遇到什么样的困难和压力，都要及时调整好心态，保持平常心，正视复习中的困难，持之以恒，克难奋进，哪怕只有一天的时间我们也决不放弃，记住一句话：努力过不后悔!只要你们努力了，不管结果如何，在爸爸妈妈眼里，你们永远都是最棒的!

最后，衷心祝愿我们每一个孩子在中考中取得理想的成绩，希望你们带着今天的激情和百天后的战果到高一级学府继续深造，创造属于自己的辉煌。谢谢!

中考百日冲刺誓师大会家长发言稿【篇五】

尊敬的各位老师、家长朋友们，亲爱的同学们：

大家好!我是四班__的家长，很荣幸今天有机会和我们的孩子们一起经历和见证这一重要时刻。

回首往事，你坐着理发都能睡着的小升初仿佛就在昨天;你拖着行李箱懵懂地踏进这个校园的画面仿佛就在昨天;你每个周末奋战作业的背影仿佛就在昨天;时间在孩子们的忙碌和我们家长的期待之间过得好快，今天，经过三年的磨砺，孩子们就要“出征”了!在这三年里，我们见证了孩子们伴着汗水和泪水的成长，见证了嘉祥成华的成长，这里面离不开校领导的关怀，离不开九年级全体优秀教职团队的培育。感恩你们三年来的倾心付出、辛勤耕耘。老师辛苦了，谢谢你们!

100天，可以很短，在历史浩瀚的长河中，一百天毫不起眼;但它也可以很长，长到足以改变人的一生。有老师说：求学路坎三道，初升高最紧要。孩子们，九年的旅途只剩下最后的一程，最关键，也是最难走的一程。这一路上或许紧张的学习和频繁的考试会让人身心俱疲，在这个时候请你们相信那个最质朴的道理：有付出就会有回报!未来的100天，将是考验意志的100天、磨砺品质的100天，奋战拼搏的100天，相信自己，锁定目标，一路前行吧!

中考不光是对孩子们知识、能力、心理、体能的测试，也是对我们家长的综合考验。孩子们，在这最后冲刺阶段，在一次次考试的历练中，在你们疲惫焦急的神情里，我们真切地感受到你们的艰辛和坚韧，也许我们曾经担心焦虑过，也曾忙乱唠叨过，但请你们相信，我们每一位父母都会因为有你们这样出色的孩子深感自豪，对你们充满信心。家长永远是你们背后坚强的后盾，我们会一如既往的配合学校做好后勤服务工作，为孩子们解决一切后顾之忧，让你们安心备考。我相信，有老师和我们家长共同的关爱，你们的脚步会更加坚定!

孩子们，中考的号角已经吹响，牢记心中的目标，载着恩师的期望，带上亲人的祝福，努力奔跑吧，我们约定：下个路口见!

谢谢大家!