运动前可以先做热身活动，根据孩子的动作发展水平合理地开展运动。

02

家长可以和幼儿玩一些适宜室内的体育游戏，在可以室外的条件下，增加室外体育活动，注意做好防护。

自主午餐、餐后散步

（11：30——12：30）

指导建议：

小小班、小班：愉快地自己独立用餐，并保持桌面干净。

中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。

大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。

温馨提示

01

和家人一起摘菜、清洗果蔬、扫地、摆放整理餐具等，为共进午餐做力所能及的事情。

02

引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

03

餐前洗手（七步洗手法）、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

04

午餐后家长可和孩子一起在家散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。

午睡时光

（12：30——14：30）

指导建议：

根据孩子的生理年龄特点，午睡有益孩子的身心发展需求，所以孩子在家也要养成午睡习惯哦！

温馨提示

01

养成良好的午睡习惯，让幼儿独立入睡。

02

可以准备睡前轻音乐或睡前故事。

03

午睡后根据幼儿实际，鼓励幼儿自己穿衣服、叠被子。

下午茶点、自我服务

（14：30——15：00）

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指导建议：

午睡时间结束，该起床了！喝点水，吃点水果点心，补充一下能量吧！

温馨提示

01

提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。

02

点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果；不宜过多，以免影响晚餐进食。

03