指导建议：

在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！

小小班、小班：推小车走；用瓶子做障碍，练习绕障碍跑；原地向上跳和兔子跳；学拍皮球、互相滚接大皮球。

中班：能有节奏地走、走平衡板；练习沿曲线跑和窄道跑；练习夹沙包跳和单脚沿直线跳；玩抛接球；玩走小斜坡。

大班：练习倒走、躲闪跑；玩跳绳、跳皮筋；练习边走边拍球或边跑边拍球等。

温馨提示

01

运动前可以先做热身活动，根据孩子的动作发展水平合理地开展运动。

02

家长可以和幼儿玩一些适宜室内的体育游戏，在可以室外的条件下，增加室外体育活动，注意做好防护。

自主午餐、餐后散步

（11：30——12：30）

指导建议：

小小班、小班：愉快地自己独立用餐，并保持桌面干净。

中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。

大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。

温馨提示

01

和家人一起摘菜、清洗果蔬、扫地、摆放整理餐具等，为共进午餐做力所能及的事情。

02

引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

03

餐前洗手（七步洗手法）、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

04

午餐后家长可和孩子一起在家散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。

午睡时光

（12：30——14：30）

指导建议：

根据孩子的生理年龄特点，午睡有益孩子的身心发展需求，所以孩子在家也要养成午睡习惯哦！

温馨提示

01

养成良好的午睡习惯，让幼儿独立入睡。

02

可以准备睡前轻音乐或睡前故事。

03

午睡后根据幼儿实际，鼓励幼儿自己穿衣服、叠被子。

下午茶点、自我服务

（14：30——15：00）

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指导建议：