最后是毕业墙。这个项目要求我们通过团队协作，不借助任何工具，翻越高墙以完成任务。在开始之前，教练已经告诉我们最危险的部分。然而，在我们开始攀爬时，我们犯了一些错误，我们像踩石头一样踩着人梯，没有考虑到人梯的危险和感受。教练停止了我们的行动，提醒我们要注意安全和人梯的安全。在重新开始后，又有人犯了同样的错误，项目暂停。这次的惩罚翻倍了。当人梯们开始吃力时，每个人都感到难过，为自己的错误而责备自己。在看到他们不断地爬起来时，我感到自己像个罪人一样，背负了所有违反道义的错误。然而，我们决心再次开始，向前迈进。当我们最后一名队员登顶时，我们都感到非常欣慰。我们拥抱了人梯，感谢他们的付出和团队的支持。这次培训让我们的团队更加优秀，让我们在工作中更加努力，让我们的视野更加清晰。

团队拓展活动总结感悟7

我参加了一个有趣的拓展训练活动，日期是20xx年5月6日。这个活动安排了一整天的项目，我们一共完成了六个项目：盲人方阵、穿越电网、七巧板、信任背摔、急速60秒和空中断桥。

第一个项目是七巧板，通过这个项目我们培养了团队成员之间主动沟通的意识，体验了有效的沟通渠道和方法。

接下来是盲人方阵项目，我们在特殊情境下完成任务，感受到了合作的重要性。

空中断桥是一个很有挑战性的项目，通过这个项目我们体会到了自我超越和潜能开发的重要性。这个项目其实是一个心理学上的试验，通过跳跃的方式来测试人们在高空的自信程度。

穿越电网项目要求我们合理分配资源，面对一张由不同大小网孔组成的模拟电网，我们需要自行组织团队，在规定时间内通过电网。这个项目不仅考验了团队成员的执行力，还能看出团队是否能够站在高度思考问题并解决问题。

急速60秒是一个注重分工协作的项目，我们需要在60秒的时间内找出30张卡片，并按照从小到大的顺序递交给教练。通过这个项目，我们认识到细节决定成败的重要性，并感受到了高强度和高压力情况下的心态和压力管理。

信任背摔项目让我们意识到个人与团队之间的相互依存和共同发展的重要性。在任何时候，我们都应该信任和支持彼此，这样才能取得更好的成果。当然，自信也是非常重要的。

这次拓展训练活动充分挖掘了我们的潜力，达到了熔炼团队和提升个人能力的目的。同时，我们也体验了团队间竞争与合作的无尽乐趣。我们可以自豪地说：“我们是最棒的团队！”

团队拓展活动总结感悟8

短短的两天半的拓展训练给我们带来了很多启示和经验，这将成为我们一辈子的精神财富。无论我们在什么岗位，只要我们用心去领悟，都能收获很多有益的人生感悟。通过各种活动，比如拉鼓击球、定向寻宝、翻越毕业墙等，我们发现，有竞争机制的存在，为了完成任务、取得胜利，我们必须合作，必须建立一个强大的团队。但是仅仅有一个团队还不够，一个有竞争力的团队需要有完善的组织体系、有强有力的领导、明确的分工，以及相互的信任、理解和包容。只有这样，我们的目标和任务才能够快速而顺利地完成。

在拓展训练中，我们战胜了自己内心的恐惧。当面对高空项目时，我们只有一个念头，那就是克服自身的困难，决不退缩。我至今还记得队友们真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的恐惧感。但是，越是在困难和恐惧面前，我们越要果断和坚强。这让我明白，生活中很多事情并不是你做不到，而是你自己退却了，不敢面对。成功就在你的前面，只要你勇敢地向前迈一步，你就会成功。可是很多人因为没有敢再向前走一步，而与成功失之交臂。人生也往往是如此。

在所有的训练中，最让我印象深刻的是"翻越毕业墙"这个项目。毕业墙有4.2米高，56个人要从那么高的墙上翻过去确实非常困难。2个总队长因为我们的过错而被惩罚，4个人的肩膀被踩出了淤血，8个人的手已经到了极限。完成任务后，他们笑了，我们都哭了。这个训练项目告诉我们，挑战自我，没有什么是不可能的。不要轻易说"不"，要重新认识自己，超越自己。只有团结一致，有序行动的前提下，我们才能顺利达成目标。

这次拓展训练给我留下了深刻的印象，也让我收获了很多知识和心得。总结起来，有以下几点：

1、分层管理和明确领导非常重要。每个人的岗位职责确定后，大家各司其职，这有利于明确责任，发挥每个人的主观能动性。这样每个人都知道自己应该做什么，也会思考如何做好自己的工作。

2、做事要先做计划，再行动。在做梅花桩和蜘蛛网项目时，我们先制定好方案，每个人找好自己的位置，最后我们成功地完成了任务。

3、遇到问题要学会换位思考。在工作中，不要被表面的现象所困扰，有些印象可能是主观的臆想。我们需要耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解问题的本质，通过组织、协调来达到我们的目标，通过沟通交流，建立多赢的局面。

4、从失败中我们也能得到教训和启示。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，才能形成力量的整合，完成共同的任务。

我衷心感谢公司的领导和同事们。虽然只有短短两天的时间，但拓展培训给我带来的启发和经验将成为我一生的财富。无论我在什么岗位，承担什么职责，只要我用心去体会，一定会从拓展培训中获益匪浅。在今后的工作中，我愿意和我们的领导、同事们一起探讨，一起努力，去开拓更广阔的天地。

团队拓展活动总结感悟9

团队的利益高于个人的利益才是卓越的团队

每年一次的大学生职业规划大赛素质拓展训练在风景如画的二郎山开展，这次训练让我受益匪浅，学到了很多关于团队的价值和人生的意义。

团队利益无小事，这是一种非常重要的定义。在团队中，每个人都要分工协作，发挥自己的能力，承担责任。团队要求个人不仅要激发自己的潜力，超越团队目标，还要时刻注意细节的重要性，并始终坚持团队利益高于个人利益。只有有了这些共同目标，并且进行充分的沟通，才能打造出一个卓越的团队。

第一天，我们早上5点多就起床迎接激动又兴奋的素质拓展训练。虽然集合的过程有点长，直到7点才向目的地出发，但一到达二郎山，我们就被美景所吸引，觉得在这样优美的环境中训练也是一种享受。到达训练基地后，教练为我们做了自我介绍，并且带领我们进行一些小游戏。其中一个重要环节是，每个人都取了一个代号，在训练中我们不再用真实的名字，而是用代号称呼彼此。接下来，我们明确了素质拓展训练的目标，即融炼团队、超越自我。我们的拓展训练项目包括信任背摔、高空断桥、坎坷人生路和翻越毕业墙。

在信任背摔项目中，我深刻体会到了团队信任的重要性。在这个项目中，每个人都从1.7米的高台上背对着下面倒下去，而下面有六组伙伴搭建的人梯来接住。正常情况下，谁敢背对着地面从高台上跳下去呢？只有有了伙伴的支持和信任，才能顺利进行这项活动，并让参与其中的队友们有了深刻的体会。这个活动不仅考验了团队之间的信任，还展现了队友之间的牺牲精神和友爱帮助。这些因素都是建立一个优秀团队所必不可少的。

高空断桥是一个非常具有挑战性的训练项目，队友们需要系好安全带后爬上8米高的跳台，然后跨越1、2米的断桥再降落下来。这个活动考验着队友们的冒险精神和挑战力。当我站在8米高的跳台上走到断桥尽头时，我也感到了一些恐惧，但是我紧紧盯住对面的目标，给自己鼓起勇气，默数三二一后就勇敢地跳了下去，结果成功落到了对面的跳台上。当人们面临危险和挑战时，我们需要勇敢、坚定和自信，不要犹豫。有些队友站在跳台上一直害怕，左看看又看，不敢跳。我们要勇敢一些，每个人都能成功跳过去。每个人都有无比强大的潜力，只要我们找到激发它的方式。学会战胜自己，最大的敌人就是自己，克服自己内心不利于成功的因素，我们就能成为最优秀的自己。

坎坷人生路是一个励志感人的情景剧，让我们深刻体会到了人与人之间的亲情、友情和爱情。剧中有一个幸福的人和一个快乐的人，他们分别是一个盲人和一个哑人，互相搀扶演绎了一场悲喜交加的人生故事。其中有一段哑人搀扶盲人走过崎岖的山路。这个活动完全打开了每个人的心扉，很多女生都哭得不能自已，甚至包括所有的队友都纷纷落泪。我们深刻地体会到人间最珍贵的亲情、友情和爱情。通过这个活动，我们也认识到了自己的不足，学会了孝顺、感恩和包容。每个人都被这个活动深深感动，让我们真切地体会到人与人之间的情感。

翻越毕业墙是一个团队在不借助任何外力的情况下集体翻越4、2米高的毕业墙的项目。我们不能依靠任何外力，只能搭建人梯来完成任务。教练给了我们时间限制，我们必须在最少的时间内完成任务。我们定的目标是15分钟以内，但最终我们仅用了9分1秒就完成了。这显示出了我们团队的巨大潜力和团结凝聚力。有两组队友负责搭建人梯，一组三个人，我们踩着他们的肩膀和大腿爬上高高的毕业墙。最先上去的是几个男生，他们不仅帮助队友们上墙，还起到了中流砥柱的作用。我们团队克服了各种困难，众志成城，最终成功地跨越了毕业墙。在这个过程中，为我们搭建人梯和帮助队友上墙的伙伴们付出了很多。拓展训练结束了，但是留在心里的震撼将永远存在。虽然训练的时间很短，但是收获却很大。回顾训练中经历的挑战和磨练，我深感领悟。这次训练不仅仅是一种简单的锻炼，而是一种文化、一种精神、一种理念。同时，它也是一种思维、一种考验、一种气概。我们真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，同时也磨练了一支坚强、团结的优秀团队。

这次拓展训练让我有了一些心得体会，总结起来有以下几点：首先，分层管理和明确领导非常重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，既知道自己应该做什么，又思考如何做好。其次，做事要先做计划，再行动。这就像磨刀不误砍柴工一样。再次，遇到问题时要学会换位思考。在工作中，我们不应该被表面的现象所困扰，有些印象可能只是主观的臆想。我们需要耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解问题的本质，通过组织、协调来达到目标，并且通过沟通交流，建立多赢的局面。另外，我们要学会相互配合。在工作中，各个单位之间需要沟通和共享信息，需要相互配合和协调，才能形成力量的整合，完成共同的任务。此外，我们要因才适用。我们要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，塑造一个完美的集体、完美的团队。最后，我们要以大局为重。我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处。在实际工作中，我们要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来。我们要积极、快速地转换自己的角色和心态，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，发挥长处，甘于奉献。

这次拓展训练让我深刻体会到了团队的重要性和团队合作的力量。只有当团队成员都把团队的利益置于个人利益之上时，我们才能打造出一个卓越的团队，取得更大的成功。我会将这次训练中学到的经验和教训应用到以后的工作和生活中，成为一个更好的团队合作者。

团队拓展活动总结感悟10

为了提高团队合作能力和个人素质，我们举办了为期一周的素质拓展活动。每个部门都进行了一系列创意十足的团队建设项目，如破冰游戏、跳大绳、坐长城和语言接龙。在活动中，我们互相配合，迅速反应，力求做到最好。整个过程充满了欢声笑语，让我们切实感受到了团队合作的力量。

在最后一天的活动中，虽然遇到了细雨和微风，但我们并没有被阻挡住。这场雨给了今天特殊的意义，作为学生会干部，我们不怕困难，勇敢地前进。体育部部长进行了总结，她表示虽然素质拓展很辛苦，但它让我们成长并更加明确了作为学生干部的责任。她希望我们在今后的工作中能够一直保持认真努力的态度。

最后，进行了总结，肯定了大家在这一周中的表现。他希望每个人通过这次素质拓展都能够有所收获，比如部门之间和个人之间要更加团结友爱，学会换位思考，对他人多一些理解和信任。他还希望大家在今后的学生会工作中能够保持初心，继续努力，成为最好的自己。

素质拓展训练活动本质上是一种体验式学习，其目的是锻炼意志、陶冶情操、完善人格和培养团队合作能力。这次活动有效地提高了学生干部在体能、毅力、智慧、沟通和协作等方面的素质和能力。它也增进了成员之间的沟通和了解，培养了团队合作能力，为今后的学生工作奠定了良好的基础。