虽然我之前有过一次拓展训练的经历和体会，但这次短短的一天半时间让我心灵受到了前所未有的冲击和震撼，这种冲击和震撼我将终生难忘！在我们的团队中，我们开始思考工作中为什么总是浪费时间，为什么事情办起来总是不顺利。通过教练的指导，我们找到了答案：

首先，一个优秀的团队需要一个优秀的领导者，一个共同的目标愿景以及为实现目标而制定的计划。

其次，合理分工和相互配合非常重要。在一个团队中，每个人都有自己的分工，没有轻重之分。每个人都应该充分发挥自己的特长，只有这样，我们的团队才能取得最好的成绩。在工作中也是如此，每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才能取得好的成绩。

沟通在团队中也非常重要。这让我感受到人与人之间真诚、和睦、亲密的关系。

信任是一个非常重要的词。信任朋友和同事，实际上是给自己机会，因为只有合作和团结才能产生强大的凝聚力。作为管理者，我们应该做到“用人不疑，疑人不用”。

纪律的约束也是非常重要的。尽管这次活动是拓展加旅游，但作为公司组织的活动，我们必须遵守纪律。纪律约束自己，保护的是大多数人和团队的利益。没有规矩不成方圆，在一个团队中，如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，最终只会导致失败。

在活动中，我克服了恐高的心理障碍。站在高楼上我非常害怕，而跨越断桥更是我不敢想象的事情。但是，在队友的鼓励下，我勇敢地跳过去了。这次“高空抓扛”活动时，我第一个举手自愿参加。我手里拿着一面红旗，这让我想起了之前的“高空断桥”经历。队友们鼓劲我，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我非常害怕，但是队友们的呐喊和鼓励让我鼓起勇气。我盯着对面的单杠，深呼吸，调整心态。队友们在下方喊着加油，我下定决心，闭着眼睛跳了下去。成功了！我笑了，原来前面并不是无法逾越的悬崖！成功原来如此简单，只要你敢迈出第一步，看起来难以克服的困难就会迎刃而解。

然而，在徒手攀岩时，我遇到了困难。当我爬到8米高的岩壁上时，我的腿开始发抖，整个石壁也在颤抖，巨大的恐惧感袭上心头，我不敢再往上爬。我想放弃，但是队友们的鼓励使我勇敢起来。我告诉自己不要害怕，我必须坚持下去！经过深呼吸和镇定一下，我再次向上迈出一小步，但是我无法控制自己，回头看向下方我更害怕了。最终，我放弃了，没有完成任务。当我下来时，我连坐下的力气都没有了，但是我后悔没有坚持下去。

完成活动后，我们坐在一起，讨论我们现实中的工作和生活。我们得出了一些结论：首先，团队的目标必须明确，每个人都应该知道自己应该做什么；其次，团队中的每个人都应该保持进取心，只有这样，我们才能顺利完成活动；第三，纪律和执行力非常重要，我们必须严格遵守团队的规定；第四，沟通是非常关键的，只有完美的沟通才能取得完美的结果；最后，我们应该静下心来，思考我们能否做得更好。无论是参加活动还是日常工作，我们都应该全身心地投入，充分发挥自己的能力，相互配合，以有序有组织的方式完成任务。

在一个公司内部，最终目标是取得利润。这个目标看似明确，但往往在日常工作中被忽视。一个公司由各个部门组成，每个部门都有自己的主导项目。然而，每个项目都需要各个部门的协作才能完成。因此，各个部门之间需要相互理解和支持，有时需要做出一些牺牲。各个部门的利益来源于公司的利益，如果公司没有利润，部门的利益也不存在。因此，各个部门应该根据自己的主导角色，积极承担责任，同时提出问题和解决方案，以便主导部门做出决策。只有这样，每个工作才能顺利进行，最终取得圆满的结果。

这次团队拓展训练让我学到了很多，不仅在个人成长上有所提升，也对团队合作和领导力有了更深刻的理解。希望将来能够将这些经验应用到实际工作中，取得更好的成绩。

团建拓展的体会和心得13

团队合作的重要性无法忽视。无论是“人心齐，泰山移”还是“众人拾柴火焰高”，这些简单的句子都生动地描述了团队合作的力量。在一个团队中，我们需要团结一致，共同应对各种复杂的问题。这不是个人竞赛，而是集体的努力。

团队建设活动是拉近团队成员之间距离的有效方法。作为综合管理部的一员，我也有幸参与其中。通过两天的团建活动，我深刻地体会到了团队合作的重要性和必要性。跳绳比赛是团队合作的明显体现。一个人出错，整个队伍就会失败。只有大家齐心协力，默契地努力完成比赛，才能取得最终的胜利。撕纸套圈游戏注重个人对团队的奉献和输出。只有每个人都对团队负责，注重奉献而不是索取，游戏的天平才会向你所在的团队倾斜，团队才会得到回报。指压板游戏则强调团队的分工。每个人有不同的水平和擅长领域，明确的分工是团队运营最重要的。团队成员各司其职，充分发挥每个人的优势，让团队中每个人的闪光点都能够发光。

领导是团队的核心。如果领导失去方向，团队存在的意义又在哪里呢？团队需要一个好的领导来指引方向。徐总说过，“我们要逐渐完善各项制度，确立规矩。”这句话深入人心，因为没有规矩，团队就无法运转。一个团队就如同一艘船，没有了舵手，就会偏离航线，越走越远。

这次团建活动给我带来了许多正能量，也让我有了成长。在正确的引领下，我会成为一个合格的宝龙人。

团建拓展的体会和心得14

夏天的八月，热得让人受不了。七月份，我满怀喜悦和期待地离开了学校，来到了美丽的天津城市，开始了在中交天津港湾工程设计院的工作。对于刚刚入职的我来说，港湾院是一个新的起点，一个新的征程。在这里，我将开始我的工作生涯。

记得刚报到的那天，院领导和部门领导对我寄予了很大的期望，工作培训时，领导们也给了我们很多指导和建议。这些都是离开校园后的第一课，是职场生涯的开场。我们看到了院领导和其他员工的工作热情，积极努力的态度，以及认真负责的工作作风。这就是工作中的港湾院人。那么，他们在生活中会是什么样子呢？我有幸参加了综合设计咨询分公司的团建活动，也让我感受到生活中的他们是多么亲近和友好。

团建活动安排在8月4日至5日，我们准时从青海园出发，乘车前往北京的目的地。一路上，我欣赏着京津沿路的风景，阳光明媚，景色宜人，是个出行的好日子。在公司待了二十多天，还没有出去转转，这次团建正好给我一个机会，熟悉一下京津地区的风土人情，是一件美事。根据谷歌地图，从青海园到北京怀柔区大约有260公里，乘车大概需要3个小时。但是因为是双休日，路上车辆比较多，到达目的地已经是中午12:30了。可以说，既累又饿。在简短的用餐和休整之后，下午2点我们开始了户外拓展活动。

下午的拓展活动非常有趣，我们有一个风趣幽默的教练带领我们。他说了一些滑稽的话，让大家都开心地笑了起来。这次团建参加的人员年龄和身份各不相同，有老年人、中年人，还有90后。要想突破这些界限，让每个人都忘记职位、忘记性别、忘记年龄，有点困难。起初，我还担心领导们因为身份和年龄的关系，可能无法跟我们愉快地玩耍。但事实证明，这种担心是多余的，他们真的能够很快地融入其中。两个小小的互动游戏让大家放下了芥蒂，开始享受活动带来的乐趣。我们互相折磨着，痛并快乐着。为了更有意义地开展活动，教练将我们分成了红队、粉队和黄队，每个队都有自己的队长、队秘、安全员和环保员，并且建立了自己的团队文化和口号。我们红队叫做“肥豹队”，粉队叫做“七心队”，黄队叫做“港湾勇士队”，每个队都有自己的特色，每个队员都很可爱。这样一来，我们才发现他们在生活中是多么多才多艺，多么亲切友好。

还有一个游戏叫做“达芬奇密码”，是一个寻找数字的游戏。有30张卡片，每张卡片上都有一个图案，代表一个数字，我们需要在规定的时间内找出这30个数字。游戏一共有四轮，每轮只能派一名队员进入游戏圈内，其他队员站在圈外给予建议。这个游戏考验我们的想象力、记忆力和团队智慧，因为不仅需要分析每张卡片代表的数字，还需要动作迅速且敏捷。我们红队的第一轮是我参加的，刚开始我们并不知道如何游戏，所以第一轮只是试试规则。进入游戏圈内，我有点紧张，毕竟还不知道如何玩，也担心自己的成绩会拖后腿。好在有队友的安慰和鼓励，第一轮成功度过。当教练宣布第一轮成绩时，我们稍微庆幸一下，期待着下一轮。每个队都开始充满干劲地准备下一轮。每次游戏，我们都团结一致，每个人都分析自己看到了什么，都为团队做出了贡献。想想，其实工作也是一样的，每个员工都需要在自己的岗位上发挥作用，为公司的发展做出贡献。

还有一个环节叫做“青春战车”，我们把脚绑在一起，类似于两人三足，相互搀扶，一起移动。这个环节考验的是团队协作和融入集体。经过第一个游戏环节的磨练，大家都能够相互信任和互相帮助，这个环节也变得没有那么具有挑战性了。

还有一个游戏叫做“打造超级团队NO.1”，一共有五个连贯的游戏，考验我们的整体意识和团队协作能力。每个部分都需要队员们的共同努力，一个人失败，整个团队就无法前进。每个人在团队中都扮演着重要的角色，一个人出现失误，会使整个集体陷入困境。与其他团队的竞争也是促进我们团队发展的重要手段，没有竞争，就没有危机意识，就不会进步。一个企业，一个公司，需要竞争和合作，才能形成良性循环，激发企业活力。

最后，成绩的排名似乎并不那么重要了，重要的是我们在快乐中度过了这两天的团建。回想起来，我们玩得很开心，也获得了很多收获。我们见识到了工作之外的自己，也用心结识了他们。生活就是这样，当一个人前行时，需要有一群志同道合的人与你同行，这样才不会感到孤单和无聊。在港湾院，就有这样一群人！

第二天的安排是徒步穿越京北大峡谷。早上8点集合出发，又是一段不短的乘车时间。说实话，山路上的乘车让我有点害怕，可能是因为以前的一次山路行驶让我晕车呕吐。这次也不巧，我又出现了呕吐的情况，加上前一晚休息不足，呕吐的情况似乎更严重了。幸好，身边的同事及时发现并给我晕车药，还关心我，让我很快就好了。他们的热心和善良深深地打动了我。这样一个团队，我真的值得加入。

安全抵达大峡谷后，我们开始了徒步穿越的旅程。虽然是炎炎夏日，但峡谷里却十分凉爽。一路上有泉水叮咚，两岸悬崖峭壁，谷中树木茂盛，灌木丛生。这样长距离的徒步穿越，真的是挑战自我、磨练团队合作能力、提升团队战斗力的最佳方式。峡谷里的道路很难走，有很多水沟，有些地方很难过，甚至可能湿鞋。起初，大家都能做到不沾水，但是随着往里走，越来越难了。有些地方水流湍急，岩石上长满了藓台，走上去很滑，一不小心就有落水的危险。有队员为了不让其他人落水，干脆自己趟进水里，帮助其他人过去。这种甘于奉献的精神感染着每个队员，让我们觉得前行的道路并不是那么曲折无助。中午，经过两个多小时的穿越，每个人都有些疲惫了，在领队的鼓励下，我们继续前行赶往用餐地。穿越之后，一小队人围坐在一桌，自己动手，来一场野炊，体验一下在野外用餐的乐趣，真是美好而难忘的享受。餐后，我们继续前行，此时真的是考验耐力的时候了，因为下午的阳光更烈，幸好每个队员都能坚持走完全程。就像做设计一样，需要长期坚持，才能把工作做得最好。

短短两天的团建活动在快乐中结束了。回想起来，我们玩得很开心，也收获了很多。我们见识到了工作之外的自己，也用心结识了他们。生活就是这样，在一个人前行时，你需要一群志同道合的人与你一同前行，这样才不会孤单，不会无聊。而在港湾院，就有这样一群人！

团建拓展的体会和心得15

最近，我们综合设计咨询分公司举办了一次主题为“凝心聚力砥砺前行”的团建活动。作为新员工的我非常幸运地参加了这次活动，并从中获益匪浅。

第一天，我们分成三组进行了一系列游戏比拼，每个游戏都需要我们动脑筋、用力和团队合作。尤其令人难忘的是最后一个游戏，要求我们的团队在八分钟内完成五个游戏项目。我还记得练习时我们队一直未能成功地让排球在鼓面上掂六次。但在正式比赛中，我们吸取了前一队的经验，找到了适合我们队的方法，最终在规定时间内完成了所有项目。

第二天，我们全体人员徒步穿越了大峡谷。让我印象深刻的是，在前半程，我们需要踩着石头穿过一片片有水的区域。穿凉鞋的同事毫不犹豫地下到水中，帮助其他人过水。此外，在危险的路段上，总会有同事伸出援手。尽管天气炎热，但没有人中途退出。

作为一名刚入职的新员工，我们不仅需要有脑力和体力，还要注重团队合作。团队合作是取得高效、高质量工作的关键。在面对困难时，我们不能退缩，要勇往直前，学会坚持，并向他人学习，提升自己。

团建活动教给我们的不仅仅是游戏中的技巧。今年公司迎来了重要的发展时期，成立了综合设计咨询分公司。对于我们来说，团结一心，凝聚力量是推动公司发展的关键。竞争能激发我们更大的潜能，提高执行力。同时，在工作中，我们要学习他人的经验，勇于创新。无论遇到什么挑战，我们都要迎难而上，坚持下去，挑战将成为我们前进的垫脚石。最后，无论是在生活还是工作中，我们要互相帮助，在和谐的氛围中共同创造综合设计咨询分公司美好的未来。

祝愿设计院和综合设计咨询分公司越来越好。我希望自己能不断提高，做好本职工作，为公司贡献最大的力量，为公司的发展做出贡献。

对我来说，团建的意义在于凝聚团队的力量，让每个成员都具备团队意识。在工作中也是如此，每个人都是公司不可或缺的一部分，互相帮助是我们的基本原则，拼搏奋进是我们的初心。实现目标是我们的成功。

在团建活动中，我们遇到了各种困难，但我们毫不畏惧。作为我第一次参加公司团建活动，起初我没有意识到团结的力量。当我们在游戏活动中遇到困境时，我看到我们的队伍一起围成圈讨论战略性方案，我才真正体会到团队的力量。虽然我们各自坚持己见，但我们的初心是为了团队的胜利。对我来说，团建的意义在于让我不再孤单，有一种归属感，让我不再像一匹孤独的野狼，让我意识到团队的力量。它的意义不在于形式上的奢华，而在于给我们带来的价值。

最后，我想说团结就是力量，这种力量坚如铁，强如钢。比铁还坚硬，比钢还强大。