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地震演练心得体会怎么写范文1

通过今天学习防震减灾知识和实际演练，我深刻理解了如何有效地防震和防火，并且学会了如何带领学生安全地逃离地震和火灾。现在，我想与大家分享一下我的学习心得：

一、地震来了怎么办

1、决策迅速，不犹豫

在地震发生时，人们通常有几秒钟的时间感受到震动，然后房屋开始倒塌。根据经验，我们应该迅速找到避难的地方，然后尽快撤离到安全的地方。这是应急避震的有效方法，特别适用于在楼房或人多场所的人群。如果你住在平房，也可以迅速跑到室外避震。但是，一定要立即采取行动，不要犹豫不决，以免失去生存的机会。

2、采取正确的姿势

在躲避地震的过程中，我们应该尽量降低身体的重心。当蹲下或弯腰时，要尽量蜷曲身体；趴下时应该面朝下，不要压住口鼻，以方便呼吸。躲避时要低头，并用手护住头部。如果条件允许，可以用身边的物品，如书包、被褥等顶在头上。此外，要防止灰尘、毒气等进入口鼻，最好用湿毛巾捂住口鼻。

3、寻找安全的地方

在室外，安全的地方是远离建筑物的空地。在室内，倒塌后形成三角空间的地方通常是相对安全的避难点。例如：楼房中的小开间，有支撑物的房间，如厨房、卫生间；家中牢固的桌子下、床下、家具旁边，内承重墙角；教室的讲台、书桌下；商场书店的结实柜台、室内立柱附近；影剧院的座椅下；工厂车间的机床、大型设备附近等。

4、震后迅速撤离

地震发生后，受损的房屋是最危险的地方。一旦震动停止，应立即撤离。如果在家中遇到地震，应在撤离之前扑灭明火、关闭煤气、切断电源，以防止火灾发生。

5、要点：

(1)选择小开间、坚固家具旁边的地方躲避；

(2)蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心；

(3)抓住桌腿等牢固的物体；

(4)保护头颈、眼睛，扼住或掩住口鼻；

(5)避开人流，不要挤乱，不要点燃火源，因为空气中可能有易燃易爆气体；

(6)选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人群密集的地方；

(7)避开高大建筑物，如楼房、高大的烟囱、水塔，避开立交桥等复杂结构的建筑物；

(8)避开高耸的危险物或悬挂物，如变压器、电线杆、路灯，广告牌、吊车等；

(9)避开危险场所，如狭窄的街道、危旧房屋、危墙、高门等。

二、火灾来了怎么办

1、保持冷静：根据火势选择最佳自救方案，不要惊慌失措。幸存者通常都能保持冷静，根据火势和房屋情况冷静而迅速地选择最佳自救方案，以取得最好的结果。

2、防烟堵火：这一点非常关键。当火势尚未蔓延到房间内时，应紧闭门窗，堵塞孔隙，防止烟火侵入。如果发现门、墙壁发热，说明大火逼近，此时千万不要开窗、开门，可以用浸湿的毯子等堵住，同时不断浇水。同时，用折叠过的湿毛巾捂住口鼻，如果找不到湿毛巾，可以用其他棉织物代替。湿毛巾可以过滤掉60%至100%的烟雾，可以滤去10%至40%的一氧化碳。此外，应该低头俯身，靠近地面，尽量远离空气中的有毒烟雾。

3、设法逃离险境：如果你住在底层，自然应该迅速逃离房屋。如果你住在楼上，如果楼道内火势不大或没有倒塌的危险，可以裹上浸湿的毯子、非塑料雨衣等，快速下楼。如果楼道被大火封住无法通行，可以顺着墙壁滑下排水管道，或者利用绳子逐层跳下阳台。

4、尽快发出求救信号：在火灾发生时，呼叫往往不容易被人发现。可以用竹竿撑起醒目的衣物，不断摇晃。最好选择红色，黄色和白色也可以。或者使用手电筒，或者向窗外投掷不会伤人的衣物等软物品，或者敲击面盆、锅、碗等物品。

5、切勿因为贪恋财物而错过脱险时机。

总之，虽然这次培训只有一天的时间，但我学到了很多有关防震减灾的知识，受益匪浅。

地震演练心得体会怎么写范文2

地震灾害是世界上经济损失最严重和人员伤亡最多的自然灾害之一。在目前地震预报仍然是一个全球性难题的情况下，我们需要加强对地震科普知识的学习，以便掌握正确的避震和自救、互救方法。

当地震发生时，房屋倒塌后所形成的室内三角空间往往是人们能够幸存的相对安全地点。特别是在楼房内的人，应该选择厨房、卫生间等开间小、不易倒塌的空间、墙角或桌子等坚固家具易形成三角空间的地方避震。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何都要用坐垫等物品保护好头部。千万不要盲目跳楼和使用电梯。

自然灾害，包括人造灾害，都是人们最大的敌人。自然灾害有许多，比如地震、酸雨、温室效应、台风等。人造灾害有火灾、水土流失等。遥远的古代，人们没有防范意识，都是求神拜佛保佑平安。随着社会的发展，人们懂得用科学原理、实用的方法来保护自己，减少灾害对生命的威胁。我们要告诉大家怎样用科学的方法来防震减灾，保护自己，保护家园。

据调查，全国有许多地方发生过大地震，比如1514年云南大理大地震、1975年辽宁海城大地震、1605年海南琼州大地震、1786年四川康定南地地震、1976年唐山大地震等等。这些灾害造成了惨重的损失，特别是唐山大地震，导致了20多万人死亡和受伤。

其实，有些灾害是可以预防的。地震发生前通常会有一些预兆。比如，马等牲畜会挣脱缰绳，并疯狂地往外跑；正在冬眠的蛇会涌出洞外；蜜蜂会惊飞、逃窜；狗会狂吠，还有一些家畜会出圈，到处窜跑；老鼠成群结队搬家等等。这些预兆可以让人们提前知道地震即将发生。如果发现这些动物有这些反常现象，必须先辨别真假，再向地震局报告，以防患于未然，及早撤离。地震发生后并不意味着必死无疑，其实还有很多自救的方法。例如，如果地震发生时你被压在废墟底下，你不要盲目乱动，要保持冷静，先把手抽出来，慢慢地移动废墟，先保持呼吸顺畅，然后想办法呼喊救援人员。如果地震发生时你在家里，必须立即钻到坚硬且没有倒塌的小房间中躲避，以免被砸伤。此外，要贴着坚固的墙壁或者蹲在门口，在房子倒塌后再行动，避免受伤。如果在野外，一定要避开陡崖，防止坠落。还要预防山体滑坡，以免滑下去。如果在学校，一定要听从老师的指挥，躲到课桌下，注意保护头部。如果在上体育课，要避免靠近高大的建筑物，以免被砸伤。如果在电影院，要躲在座椅下面避震，要避开挂在天花板上的灯、空调的悬挂物，用东西保护头部，并听从指挥人员的指示撤离现场。在商场发生地震时，要避开玻璃柜、货物、广告牌、灯等物品。如果在公共汽车内，要躲在座椅底下或者蹲下，稳住重心，并扶好扶手。自然灾害并不像地震那样无法避免，有时是可以完全控制的。

除了地震，还有许多自然灾害，其中许多是由人类自己造成的。因此，我们需要了解这方面的知识，不要自己伤害自己。不仅仅是自然灾害，还有人为灾害，比如火灾、泥石流、水土流失等，都是由人类自己砍伐树木而引起的不必要的损失。因此，我呼吁大家做好以下几点：

1、保护森林，种植树木，保护水土。

2、工厂不要排放过多废气，多使用取之不尽的太阳能。

3、要保护臭氧层，汽车不要排放废气。

4、小心使用火源，不要乱丢烟头。