建立良好的人际关系支持网络也是非常重要的。李老师在讲座上要求我们画出一张蜘蛛网图，以"我"为中心，按照远近的次序，填上自己在遇到压力时可以求助的资源。

我发现自己的人际关系支持网络相对较窄，当遇到压力时可以倾诉的人只有4到5个。虽然我觉得这已经足够了，但李老师说，人际关系支持网络越大越好，并且应该在其中加入学科中的领军人物和优秀教师。学科中的领军人物和优秀教师往往具备良好的心理素质，能够为自己补充心理能量。

最后，要清楚工作的重点。"要区分清楚压力的来源，确认重点，确认那些可以放弃。"作为教师，工作非常繁杂，几乎没有停下来的时间。如果觉得每件事情都同等重要，把精力平均分散，那就会事倍功半。作为刚刚进入学校的新老师，我曾经也有这样的感觉，想把所有事情都处理好，但总觉得力不从心。于是，我开始思考什么是最重要的。

对我来说，最重要的事情就是踏踏实实地备好课，课后进行好反思工作。虽然不是每次都有师傅来听课，备课的辛苦可能也不为他人所知，但日复一日、年复一年，这种教学能力的提高必定会有所进步。教育教学能力才是教师发展的根本。

2024心理健康教育培训心得体会合集8

_月1_日，我校请进修学校许老师为我们做了一次教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的体会。

教师心理健康与心理不健康之间并没有严格的界限。由于内外因素的影响，人们的心理功能受到阻碍的情况时常发生。因此，任何一个人都有可能出现一些不够健康的心理状态，而教师也不例外。特别是在现代高速发展的充满竞争的社会中，教师面临着更高的要求和更大的心理压力，更容易产生不健康的心理状态。如果教师的心理不健康，就无法正确理解学生的行为，也无法巧妙地处理学生问题。这不仅可能影响师生关系，还可能对学生心灵造成伤害。因此，为了更好地教育学生，教师首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己来维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能够承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽如人意的方面，从而减少焦虑和挫折的体验，对维护心理健康有重要意义。

作为尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力竭。因此，教师可以尝试在假期给自己充电。例如，可以学习做旅行家，用相机记录生活中的美景美事；也可以学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以将从其他工作体验中获得的经验和积极情绪带到教育工作中，更好地促进教育工作的进行。

这两天，我听了林芳老师的讲座，对教师心理健康有了一个全新的认识。

我认为，教师是学校心理健康教育的推行者。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生来说更是如此。在他们的心目中，教师是智者，是什么都懂的人；是能者，是什么都会的人。教师的衣着举止、言谈风度等都会对学生产生深刻的影响。一个人格健全的教师，在课堂上能够创造一种和谐与温馨的气氛，使学生在其中如沐春风，轻松愉快。而一个人格不健全的教师，只会在课堂上制造紧张或恐怖的气氛。通过学习，我也意识到教师要善于做好自身的心理调节和保健工作，了解自己，认识自己的优缺点；学习掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以积极健康的工作热情投入到教学活动中去。

这次学习只是限于理论，怎样去落实还得靠我们平时的一点一滴的积累，靠我们去发掘。首先，我们要从自身做起。我还记得当我还没有毕业的时候，学校的老师经常播放一些异样的教学片断，然后让我们评价。那些老师的形象实在是不够格的。在课堂上，他们衣衫不整，有些男老师甚至衣服都不扣，就这样敞开胸怀。我想他们是讲得太热太投入了。有些老师还把脚踏上凳子，实在不雅观。这样的形象是否适合一个为人师表的教师呢？实在不敢恭维。我们看了之后哈哈大笑，但同时也警醒自己以后一定要仪容整洁、严谨治学。心理学也说过，一些外观新奇的事物总能引起学生的注意，甚至影响学生的情绪。如果你今天换了一个新发型，或穿了一件新衣服，一定要先到教室里转转，给学生一个接受的空间。否则，学生可能会一整节课都盯着你看，后果可想而知。仪容整洁，人也显得有精神。作为教师，必须要有精力，所以我们必须要有健康的生活习惯和良好的生活作风。健康的生活习惯包括工作和作息要有规律，要有良好的心理承受能力和人际关系，不要把家庭生活中的烦恼和同事朋友间的问题带给学生。要敬业，当你站在讲台上的一刻起，你就是他们的护航人，是舵手，你要带领他们愉快航行，驶进安全的港湾。良好的生活作风包括生活作风正派，不以权谋私，要遵守法律法规，要正直、善良，要履行一个老师应尽的职责。所谓立人先立己，我们应该从自身做起，树立榜样，严格要求自己。

其次，在工作中要认真细致，要有爱心、热心、恒心和耐心。教学要以人为本，善于照顾学生的情绪，时时留意学生思想动态，多与学生沟通，多表扬，少惩罚。要宽容、理解，少责骂。要真正从学生的需要出发，在学习上，在生活上关心他们。特别是现在社会上流动人口较多，学生的父母工作很忙，无暇顾及他们的方方面面，特别是思想动态方面。很多学生的生活经验浅，自制力差，容易上当受骗，为他人所利用，走上犯罪的道路。我觉得这是教育面临的一个大难题。面对这些群体，我们教师更要付出巨大的爱心去关怀他们，引导他们。他们的流动性也增加了他们的社会阅历，增长了他们的知识，开阔了他们的视野。我们要尽量发掘他们的潜力，让他们闪光，增强他们对学习的信心。不仅对他们，其实很多学生都缺乏对学习的信心，都有挫败感和厌学情绪。我们也要及时跟踪，及时采取措施，与家长多联系、多沟通，争取学校和家庭的通力合作。这也是符合教育原则的，即为学生营造良好的学习氛围，建立良好的学习环境。有句话不是说“近朱者赤，近墨者黑”吗？历史上不也有“孟母三迁”的故事吗？可见，一个好的学习氛围对学生完美性格的塑造是多么重要。

同时，我也认为在学校开设心理辅导课是非常必要的。不单单是生理课，心理课也势在必行。前些年还提倡给学生减负，减负到哪里去了，还不是雷声大，雨点小吗？学生的书包还是那么重，而且他们的假日和假期也都被送去参加各种补习班和培训班。他们的负担并没有减轻。我觉得情况变得更糟了，一些对补习班不感兴趣的学生也不得不去，这对他们来说是一种折磨。怪不得每年都有那么多学生自杀，不仅是大学生，最近甚至有中小学生也有这种倾向。我曾经听到过很多学生口头上说要自杀的话。看来这种趋势已经成为一种社会风气了。

2024心理健康教育培训心得体会合集9

通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深地体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生，我们更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。

以下是我在大学生心理健康课上的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们从高中升入大学，面对新的环境时，常常会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等。当面对自己无法解决的问题时，千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖。要积极主动调节自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折与困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，并确定一个切实可行的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求知，知而行之。要学会从内心接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；而不良的人际关系则使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们作为大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，我们能够认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代大学生中，恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧，要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康。我们可以阅读相关的心理辅导书籍，如有需要可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，合理安排自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

2024心理健康教育培训心得体会合集10

在20__年的_月2_日至2_日，我有幸参加了“全国首届心理健康教育研讨会”。尽管这个学习培训只有短短四天，但我从中受益匪浅，收获颇多。对于学校心理健康教育和学生心理辅导等方面，我有了更深入的认识和理解。

首先，我改变了几个认识上的误区。

第一，心理健康教育只是心理辅导老师的责任。

心理健康教育的概念来源于我国的国情，将心理辅导、心理咨询、学校心理卫生归结为学校心理健康教育。将其纳入教育范畴，就等同于道德教育和学科教育。它应该在学校教育中全面覆盖，是所有教师共同参与的，共同保护学生心灵的教育。这是所有教师和行政领导的职责，而不仅仅是心理辅导老师的责任。建立心理辅导室、聊天信箱和辅导活动课等方式，并不能真正实现心理健康教育的目标。心理健康教育应成为所有学科教育遵循的理念，是学科教育必须渗透的教育。

第二，心理健康教育课等同于思想品德课。

在我进入五中以来，一直代课思想品德课。在代课的过程中，我深深感受到思想品德在学生德育中的重要性，以为思想品德课就是心理健康课。然而，通过这次学习，我认识到这两者之间并不能划等号。思想品德课是培养学生积极向上的人生观和价值观，而心理健康课则是让学生能够认识自己、接纳自己，并对自己的行为和心理进行评价。这是它们之间最大的区别。

其次，我有了几个新的认识。

第一，学生的心理健康至关重要，而教师的心理健康更是必要。

据统计，警察、医生和教师是十大不健康职业中排名前三的。优秀的教师不仅需要丰富的专业知识和娴熟的教学技能，更重要的是要有健全的人格和健康的心理状态。教师的心理健康不仅是教师自身健康的要求，也是提高教育质量、培养身心健康学生的客观要求。如果教师的心理不健康，就无法正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题。这可能会影响师生关系，甚至对学生的心灵造成伤害。因此，为了更好地教育学生，教师自己必须是心理健康的人。通过这次培训，我认识到，健康不仅仅是指身体上没有任何疾病，还包括能够正确了解和接纳自己，能够正确感知现实并适应现实，拥有良好的适应能力和人际关系，以及能够平衡过去。

在现代社会，教师面临着各种各样的压力。在这些压力下，教师难免会遇到各种心理困惑。举个例子，当教师走进教室或者教师办公室时，如果老是看到学生或者自己的孩子有问题，就很容易产生负面情绪。这样一来，学生和孩子会产生抵触情绪，导致人际关系紧张。心理专家告诉我们，教师不应该试图改变或者控制学生，而是应该保持平常心，宽容和接纳学生。因此，教师自己保持乐观心态非常重要。通过学习，我了解到教师要善于进行心理调节和保健工作，了解自己，正确看待自己的优点和缺点，掌握调整情绪的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力，培养多种兴趣爱好，陶冶情操。每个学生都有个体差异，对待这种差异，就像对待一个感冒的学生一样，你还会对他发脾气吗？

第二，要想做好学校心理健康教育，需要各方面的努力。

首先是心理辅导室教师的努力。

在培训中，我认识了一位从事心理辅导工作十年的老师。她说：“从事这个行业是非常痛苦的。如果你对此感兴趣，就去做，如果不感兴趣，就不要再做了。”面对学生各种心理问题时，心理辅导老师经历了学生的痛苦、自己的无助以及得不到别人认可和支持等一系列挫折和困难。在这种情况下，心理辅导老师要真正实现有效的心理健康教育，还需要不断提高自己的人格魅力，具备良好的性格、卓越的才能、高尚的品质和健康的心理状态。同时，还需要具备“选择了就要坚持到底”的态度。

其次是学校的大力支持。

在这次培训中，金川一中的德育校长做了报告，他强调了学校对心理健康教育的大力支持。