心理健康教育培训感悟9

当代社会中，人们生活中不可避免地面临着各种压力，而现如今的教师面临的压力比过去更大。课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展等都给教师带来了巨大的压力。通过学习《教师心理健康与自我调适》，我清楚地认识到当前教师职业压力问题的现状以及这些压力对教师的影响。我了解了教师职业压力的来源，并从中受益，在我的工作生活中深有体会。

首先，教师应该树立正确而稳定的自我认知。从心理学的角度来看，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他们的工作需要接受许多人直接或间接的检查和监督，包括学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，甚至整个社会都对教师的工作有评价的权利。对于教师应该如何行事、成为什么样的人，每个人都有自己的观念和想法。

与以上提到的各方面的人相处可能会让教师感到焦虑，无论是正常的焦虑还是神经过敏的焦虑。而且，教师自己内心也有一种“内在的监督”，随时随地都在严格要求自己的工作，甚至比别人更苛刻。因此，教师应该树立正确而稳定的自我概念。自我概念是个人对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度和思想等方面的认识。它是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，贯穿于个人经验和行为的方方面面。

只有树立正确而稳定的自我概念，教师才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己。教师应该了解并欣赏自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。同时，教师也能客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对社会中的不完美之处能够心平气和地应对，不计较名利，随遇而安，不抱怨不满。这种心态对于保持心理健康非常有益。

其次，关注心理健康，创设良好的工作环境。教育行政部门和学校领导应该充分认识到教师心理健康的重要意义，坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境。他们应该采取有效的措施，从教师心理这一层面考虑做任何事情。

学校领导应该转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创造宽松、和谐的工作环境，建立良好的人际关系。他们应该提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验到工作的成就感。他们还应该尽力为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧。此外，学校可以配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师的心理健康。

在学校管理工作中，领导应该善于鼓励教师。林肯说过，人人都喜欢受到赞扬。美国著名心理学家威廉詹姆士也说过，人类最深切的需求之一就是渴望被肯定。教师也是如此，他们希望得到校领导的肯定和鼓励。因此，学校领导应该经常表扬教师的辛勤工作。

此外，教师应该增强心理保健意识，掌握心理调适方法。教师应该善待自己，帮助自己，学会掌握心理调适方法来维护心理健康。

首先，教师应该正确地了解自己，确认自己的自我价值，并接受自己。古人早就有明智的教导：“人贵有自知之明”、“天生我材必有用”等等。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，从而导致许多心理问题，甚至心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自己，接受自己，发展自己、完善自己，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。

其次，教师应该调节情绪，保持心理平衡。现代心理学研究发现，情绪在心理疾病中起着核心作用。积极的情绪对健康有增益作用，而消极的情绪不仅对健康有削弱作用，还会导致心理障碍。教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象和迅速变化的世界，难免会产生各种消极情绪。如果不及时疏导，这些情绪不仅会影响教师自身，还可能影响到学生。当教师心情不好时，可以尝试使用情绪调节方法来保持心理平衡。

另外，教师应该建立良好的人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应能力就是对人际关系的适应能力。具有良好人际关系的个体心理健康水平更高，对挫折的承受能力和社会适应能力更强，在社会生活中也更加成功。因此，教师应该学会与人交往，善于与人交往，将自己融入到社会中，保持健康的心理。成功的教师通常乐于与学生和其他人交往，尤其是善于与学生打交道的教师，他们真正成为学生的良师益友。

此外，教师应该积极进取，努力工作。心理健康水平较高的个体具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的个性和才智，并从工作的成果中获得满足和推动力。只有热爱教育工作，将工作视为乐事而不是负担的教师，才能保持心理健康。

此外，教师还可以通过调整观点来换位思考问题。换位思考问题，从积极的角度出发，多看到主流和正面的事物，避免以偏概全。

最后，教师应该低调处理问题，懂得知足常乐。人生中的自我由理想的自我和现实的自我构成。面对完美的渴求，我们应该制定切实可行的目标，以平常人的心态，告别心理困境。

此外，教师还应该积极参与继续教育。现代社会发展迅速，新知识层出不穷。想要在学校几年的学习中掌握人类几千年的知识和技能是不可能的，更不用说应对今天快速增长的新知识了。然而，教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，是必然的选择。所谓“活到老，学到老”正是这个道理。

如果教师不学习，就会跟不上时代的要求和社会的发展。而青少年的好奇心和求知欲强，特别喜欢并能接受新事物，这会导致教师与学生之间的代沟越来越大，学生可能会因此而不尊重教师。因此，积极参与继续教育也是教师自身心理保健的一项重要措施。

作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念和要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断接受新知识，开拓自己的视野，能够站在更高的角度看问题，以更平和的心态面对生活和工作中的不如意之处，更少地经历焦虑和挫折，对于维护自己的心理健康具有重要意义。

愿每位教师都能拥有阳光灿烂的心态，让教育之花更加鲜艳，让教育之果更加丰硕。愿教师们的工作更加顺利，学生的学习更加优秀，家长更加满意，校园更加和谐。

心理健康教育培训感悟10

在20__年1_月_日到20__年_月_日的半个多月时间里，我参加了《教师心理健康和心理咨询（远程教育）》的学习。通过这次培训，我收获了丰富而充实的经验和知识。培训让我初步了解了目前教师心理健康的状况以及教师心理问题产生的原因等与我们每一位教师息息相关的问题。同时，培训也教会了我们如何解决这些问题。例如，我们学会了懂得“知足者常乐”，作为教师，要以平和的心态来教育学生，以真诚的心来帮助和引导学生，以发展的眼光来看待学生在成长中出现的问题和不足。这次培训也让我对心理健康和班主任工作有了新的思考，特别是对学生心理健康教育的学习和理解，让我受益匪浅，感想颇多。心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。在现今的学校里，如何看待学生的心理健康教育呢？我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

首先，我明白了心理健康教育的重要性。通过这次学习，我认识到心理健康教育是时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，也是未来人素质中的一项十分重要的内容。作为教师，我意识到了教师心理健康的重要性。除了拥有渊博的学识和优良的教学技能，一个成功的教师还应该具备健全的人格和高尚的品德。教师的言行举止、言谈风度以及待人接物等都会对学生产生深远的影响。一个人格健全的教师能够在课堂中创造一种和谐与温馨的氛围，让学生如沐春风，轻松愉悦。而一个人格不健全的教师只会在课堂上制造紧张或恐怖的氛围，使学生感到不安。因此，现在的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度出发，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

其次，我意识到提高自身素质对学生的成长有着巨大的帮助。通过培训，我学到了心理调适的技能，了解了维护心理健康和提高心理素质的方法；通过对个别典型案例的分析学习，我对认识和识别心理异常现象有了更深刻的理解，并且掌握了一定的辅导方法。教学是师生双向互动的过程，心理素质良好的教师可以通过自己的语言、行为和情绪潜移默化地影响学生，促使他们积极主动地投入学习。而学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦和满足，并且对教师充满尊敬和爱戴。因此，我们应该努力克服不良情绪的困扰，提升自己的知识素养，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样，我们才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

此外，我认识到加强对学生心理健康教育的重要性。一个学生要能够与周围人保持融洽、正常的交往，就需要在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，作为教育工作者，我们要积极为学生创造良好的心理发展环境，重点是维持学生心理平和、积极、顺畅等方面。我们应该营造良好的心理健康成长环境，建设和谐平等的集体，尽量避免对孩子们成长不利因素的出现。

为了更好地实现心理健康教育的目标，我们要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中，形成多渠道实施。例如，班主任工作团队可以承担心理健康教育的工作。同时，我们也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中，任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。通过这样的方式，我们可以形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。

在注重与学校日常教育教学活动相结合的同时，我们也应该注重情感教育的加强。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。研究和实践经验表明，心理健康教育和其他教育一样需要与学校日常教育教学活动相结合，需要“润物细无声”的意识和观念。良好心理素质的培养需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道。只有将心理健康教育的思想和内容渗透到具体的教育教学工作中，将两者融合在一起，才能真正将心理健康教育落实到实处。我们可以利用学科知识加强情感教育，让学生有良好的情感生活。

最后，我们也要注重教师自身的心理健康。如果教师的心理不健康，就无法正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师首先必须是心理健康的人。教师的心理健康需要教师自己来维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系，既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能够承受巨大的压力，但他们绝不会让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，适应新的教学观念，掌握新的教学方法，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中的不尽人意之处。这对于维护心理健康至关重要。

总之，教学的目的是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师自己首先必须是心理健康的人。优秀的教师应该不断完善自己的人格，提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正做到为人师表。