心理健康培训心得怎么写范例9

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展。健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从依赖父母转向依靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的就业形势已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，就业竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康有利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习保持乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好地把握自己控制情绪的能力，妥善处理同学和师生间的关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好地适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样既开发了思维的多向性，又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自身能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！

心理健康培训心得怎么写范例10

上周日，我参加了一场新教师培训中的心理辅导讲座，主题是压力与压弹培养。讲座由李老师主讲，她通过生动活泼的方式，如压力觉察游戏、自画像投射测试和自制人际支持系统网等，浅谈了压力和压弹的培养。整个讲座持续了两个小时，学生们听得津津有味，一点也不感到疲倦。在讲座中，我有几点感受非常深刻。

首先，年轻教师承受着巨大的压力。根据讲座提供的资料显示，20到30岁的年轻人是中国压力最大的人群。这个年龄段是人们从学生转变为社会人的关键时期，压力主要来源于这个转变过程。与其他行业相比，中层管理者的压力指数为80分，经理层和教职员工的压力指数为75分，高于下岗工人（68分）和一般企业工人（59分）。

年轻教师的压力一方面来自于自身的转变：他们需要完成从学生到教师的角色转变。另一方面，他们还面临着学校特殊环境的压力，如繁琐的工作、嘈杂的学生声音、社会的高期望和难以处理的家长关系。虽然教师的工作时间是固定的，但他们常常需要将未完成的工作带回家继续完成。此外，备课工作可能会让教师在回家后还要继续思考，不断寻求更好的解决方案。

确认年轻教师面临压力是很正常的事情，我们应该正确对待这种压力。就个人而言，我们应该正视压力，并培养自己的抗压能力。教育是心灵对心灵的呼唤，我们要拥有良好的抗压能力，积极面对生活，能够感染学生，为他们提供良好的心理支持。

其次，李老师在讲座中特别强调人与人之间的相互了解。交流是通过语言工具进行的，但不恰当的语言使用可能会适得其反。尽管出发点是好的，但情绪的宣泄可能会伤害他人，破坏彼此的关系。

换个角度，试着去理解他人，这样我们就会知道别人最需要什么样的语言，自己真正需要说些什么。李老师在讲座上提到了两点：

首先，要就事论事，不要就人论事。人们是通过事情来了解彼此的，往往因为一些消极的事情而否定一个人的全部。当一个人被全盘否定时，会感到非常难受，并不利于他的改变。教育的目的是为了使人向好的方向发展，所以我们不能否定一个人的全部，而应该就事论事。

其次，要知道说什么，知道什么时候说，知道对谁说。在说话之前要打好草稿，选择合适的时间，想好合适的内容，并考虑彼此的关系。

第三，建立良好的人际关系支持网络。李老师要求我们画了一张蜘蛛网图，将自己放在网的中心，并按照距离远近的顺序填上自己在遇到压力时可以求助的资源。

我发现自己的压力支持网络相对较窄，当遇到压力时可以倾诉的人只有4到5个。虽然对我个人来说已经足够了，但李老师说，压力支持网络越大越好，而且应该加入学科中的领军人物和优秀教师。学科中的领军人物和优秀教师通常具备良好的心理素质，可以给予我们心理上的支持。

最后，要清楚区分工作的重点。李老师强调：“要区分清楚压力的来源，确认重点，确认那些可以放弃。”作为教师，工作非常繁杂，几乎从早到晚都在忙碌。如果把每件事看作同等重要的，将自己的精力分散在各个方面，那么效果会大打折扣。刚刚进入学校的新教师常常想要把每件事都处理好，但常常感到力不从心。我曾有过这样的感受，于是开始思考什么是最重要的。

对我来说，最重要的事情就是踏踏实实地备好课，并在课后进行反思。虽然并非每次备课都有人来听，备课的辛苦也可能无法为人所知，但日复一日、年复一年，这种不断提高教学能力的努力必定会有所进步。教育教学能力才是教师发展的根本。

心理健康培训心得怎么写范例11

现代社会对于“健康”这个概念已经超越了传统的医学观点，不仅包括身体和生理健康，还要包括精神和心理健康。在当今社会的激烈竞争下，人们面临着巨大的心理压力。在学校里，中学生们生活在这样的社会环境中，他们面临着升学的压力，心理上比较脆弱，无法得到适当的宣泄。此外，我国独生子女问题也越来越严重，他们过度以自我为中心。而且，由于家庭的不完整，例如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭、隔代抚养等现象，使得孩子们缺乏良好的生活和教育环境。研究表明，心理变化最为显著的时期是青春期，中学生存在着令人震惊的问题，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，这其中的原因当然有很多方面，但与学生的素质不高，尤其是心理健康水平不高和心理素质较差有着极大的关系。我在听了张教授的报告后，结合我十几年的教育经验，总结了以下对青少年心理健康产生影响的因素：

一、对“心理健康”的认识不足

一个人的健康不仅仅是身体健康，还包括心理健康。中学生正处于青春发育期，面临着繁重的学习任务，这是人生观、世界观和价值观形成的关键时期。我们不仅要关注他们的身体健康，还要关注他们的心理健康。然而，一些家长只关注孩子的身体发育，而忽视了孩子的心理健康教育；一些教师只关注学生的学习成绩，而对学生的心理健康教育关注不够。因此，许多中学生存在各种心理问题，严重影响了他们的学习和生活，阻碍了他们的健康成长。

二、过重的考试压力

在高考期间，一些考生因为过度紧张，导致手一直颤抖，无法答题；一些考生头晕目眩，脑子一片空白，严重影响了高考成绩。这都是过重的升学压力造成的。当前的升学和就业形势紧张，中学生承受着巨大的心理压力，主要来自于家庭和社会。一次考试成绩不理想，家长就会粗暴地训斥，严重伤害了子女的心理；学校注重升学率和考试排名，给学生带来了紧张和不安。一些中学生整天担心考不好，心理无法安宁，严重影响了身心健康，也影响了他们的学习。

三、过于强烈的“优越感”

许多独生子女在家里被宠爱，特别是爷爷奶奶的宠爱，生活条件优越，自我意识强烈，他们的“优越感”过于强烈。他们过度攀比，挥霍生活，穿名牌服装，奢侈消费。过生日请客送礼，平时吃饭去高级饭店，过分追求物质享受。更严重的是，他们追求时尚，穿着奇装异服，追逐“新人类”，对学习没有兴趣。

四、家庭的变化

社会情况复杂，许多家庭发生了异常变化，给中学生的心理带来了不良影响。一些父母离异，家庭破裂，给学生的心理造成了打击，使他们变得内向、自卑，对他人失去了情感，甚至痛恨社会；一些父母失去了工作，下岗待业，家庭经济困难，艰难的生活给学生心理带来了刺激，失去了对生活的信心；一些父母关系不和，家庭经常争吵甚至发生暴力，严重伤害了学生纯净的心灵，导致内心极度痛苦。

五、“早恋”

中学生在青春期受到性欲觉醒的刺激，受到社会不良风气的影响，特别是电视剧、言情小说等的引诱，他们对异性产生好奇和崇拜之情。一些中学生谈恋爱，一些陷入单相思，备受感情的折磨，严重影响了他们的学习。

六、迷恋“网吧”

许多中学生迷恋上了“网吧”，在网上聊天、交友，沉迷于虚拟的世界中，自我陶醉而无法自拔。他们自作多情，撒谎欺骗他人的感情，有的整夜不归宿，身心极度疲劳，荒废了学业。这样的例子不在少数，已经在报纸上有所报道。更严重的是，一些中学生沉迷于不健康的内容，自甘堕落；一些因为零花钱不够花，就偷家里的钱，甚至向小学生敲诈勒索，走上了犯罪的道路。

七、“意志力”差

温室里的花朵经不起暴风雨的冲击。许多中学生从小到大都顺风顺水，没有经历过生活的磨炼，心理脆弱，承受力差。在学校里，一句善意的批评就让他们感到委屈和痛苦；一次考试成绩不理想就让他们感到失意和失去信心；没有被评为先进就让他们恨教师、恨同学；在家里犯了错，父母责备几句，他们就离家出走。更严重的是，遇到挫折就会寻求短暂的解脱。这些都给家庭和学校带来了严重的危害。