我认为，心理健康是对生活和学习保持乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好地把握自己控制情绪的能力，妥善处理同学和师生间的关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好地适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样既开发了思维的多向性，又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自身能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！

心理健康教育专题培训心得感受合集6

上周日，我参加了一场新教师培训中的心理辅导讲座，主题是压力与压弹培养。讲座由李老师主讲，她通过生动活泼的方式，如压力觉察游戏、自画像投射测试和自制人际支持系统网等，浅谈了压力和压弹的培养。整个讲座持续了两个小时，学生们听得津津有味，一点也不感到疲倦。在讲座中，我有几点感受非常深刻。

首先，年轻教师承受着巨大的压力。根据讲座提供的资料显示，20到30岁的年轻人是中国压力最大的人群。这个年龄段是人们从学生转变为社会人的关键时期，压力主要来源于这个转变过程。与其他行业相比，中层管理者的压力指数为80分，经理层和教职员工的压力指数为75分，高于下岗工人（68分）和一般企业工人（59分）。

年轻教师的压力一方面来自于自身的转变：他们需要完成从学生到教师的角色转变。另一方面，他们还面临着学校特殊环境的压力，如繁琐的工作、嘈杂的学生声音、社会的高期望和难以处理的家长关系。虽然教师的工作时间是固定的，但他们常常需要将未完成的工作带回家继续完成。此外，备课工作可能会让教师在回家后还要继续思考，不断寻求更好的解决方案。

确认年轻教师面临压力是很正常的事情，我们应该正确对待这种压力。就个人而言，我们应该正视压力，并培养自己的抗压能力。教育是心灵对心灵的呼唤，我们要拥有良好的抗压能力，积极面对生活，能够感染学生，为他们提供良好的心理支持。

其次，李老师在讲座中特别强调人与人之间的相互了解。交流是通过语言工具进行的，但不恰当的语言使用可能会适得其反。尽管出发点是好的，但情绪的宣泄可能会伤害他人，破坏彼此的关系。

换个角度，试着去理解他人，这样我们就会知道别人最需要什么样的语言，自己真正需要说些什么。李老师在讲座上提到了两点：

首先，要就事论事，不要就人论事。人们是通过事情来了解彼此的，往往因为一些消极的事情而否定一个人的全部。当一个人被全盘否定时，会感到非常难受，并不利于他的改变。教育的目的是为了使人向好的方向发展，所以我们不能否定一个人的全部，而应该就事论事。

其次，要知道说什么，知道什么时候说，知道对谁说。在说话之前要打好草稿，选择合适的时间，想好合适的内容，并考虑彼此的关系。

第三，建立良好的人际关系支持网络。李老师要求我们画了一张蜘蛛网图，将自己放在网的中心，并按照距离远近的顺序填上自己在遇到压力时可以求助的资源。

我发现自己的压力支持网络相对较窄，当遇到压力时可以倾诉的人只有4到5个。虽然对我个人来说已经足够了，但李老师说，压力支持网络越大越好，而且应该加入学科中的领军人物和优秀教师。学科中的领军人物和优秀教师通常具备良好的心理素质，可以给予我们心理上的支持。

最后，要清楚区分工作的重点。李老师强调：“要区分清楚压力的来源，确认重点，确认那些可以放弃。”作为教师，工作非常繁杂，几乎从早到晚都在忙碌。如果把每件事看作同等重要的，将自己的精力分散在各个方面，那么效果会大打折扣。刚刚进入学校的新教师常常想要把每件事都处理好，但常常感到力不从心。我曾有过这样的感受，于是开始思考什么是最重要的。

对我来说，最重要的事情就是踏踏实实地备好课，并在课后进行反思。虽然并非每次备课都有人来听，备课的辛苦也可能无法为人所知，但日复一日、年复一年，这种不断提高教学能力的努力必定会有所进步。教育教学能力才是教师发展的根本。

心理健康教育专题培训心得感受合集7

20__年1_月1_日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我参加了一场关于心理健康教育的讲座。这个讲座是我学习如何成为一名合格心理委员的第一课。

通过上大学的心理健康课程，我学到了很多心理方面的知识，也对自己有了更深刻的认识，意识到心理健康对一个人成长的重要性。

心理健康对于一个人的成长来说是至关重要的。然而，很多大学生并没有意识到自己可能面临心理危机或心理疾病，也不会主动寻求心理咨询中心或专家的帮助。例如，一些大学生经常抱怨自己感到“郁闷”、“空虚”或“寂寞”、“无奈”等，这可能是心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、遭到同学嘲笑等在平时看来并不是什么大不了的事情，却有可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。然而，这些小问题和细节通常被他们忽视，他们没有意识到这些问题可能引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直到问题积累到无法控制的地步。因此，大学生应该更加主动，关注自己的心理状态，主动向专家寻求帮助。

我们都知道，如今心理健康这个话题越来越受到人们的重视。身体健康固然重要，但心理健康同样不可忽视。我们追求的是身心健康，即身体和心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座让我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题，如如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交和人际关系，以及大学生常见的心理问题等。其中，有三个方面让我印象深刻：

第一个方面是要适应社会角色和环境的变化。我们必须清楚地认识到自己已经是成年人，不再是未成年人。因此，我们需要更加主动和负责任，许多问题和事情需要我们自己主动解决。我们要尽快适应新环境，不要过分怀念过去的时光。每当面对新的环境，我们应该尽快适应。否则，就会出现许多心理困扰，从而影响我们的学习和生活。

第二个方面是建立良好的人际关系。尽管有句话说“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候我们仍然需要他人的帮助，我们也不能独立存在。因此，我们需要建立良好的人际关系。比如学会倾听他人和赞美他人。总之，我们不应该脱离群体。我承认在这方面我做得不够好。虽然我有几个志同道合的好朋友，但在人际交往方面我比较狭隘，不敢主动与他人交流等。现在我对这个问题有了深刻的认识，相信以后我会更加注意这方面的发展。

第三个方面是大学生常见的失落和自卑心理。我自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，我来到这里并不是最初的梦想，因为某些原因只能选择这里。看着班上的同学进入我心仪的学校，我不免感到失落。此外，来到这里，在学习上遇到了许多困难，同学们在生活中多才多艺，这更加增加了我的自卑感。但现在的我不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄师姐和同学们的关心使我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。

心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来进入社会、在工作岗位上发挥智力水平、积极参与社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，需要以健康的心理品质为基础，一个人的心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康有利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征指的是他们在心理和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要指情绪反应的特征，性格除了包含气质的特征外，还包括意志反应的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些特征有利于大学生的健康成长。

学习是一项艰苦的脑力劳动，学习过程中会遇到许多困难和挫折。因此，要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志和不屈不挠的上进精神是不可能的。健康的心理以积极进取、服务社会的人生观作为核心，将自己的需求、愿望、目标和行动统一起来，树立远大理想，将天下作为己任，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，良好的心态不仅能够取得良好的学习成果，而且有助于终身发展。如果没有良好的心理培养，就无法培养出具有先进文化知识的合格大学生。

在心理课讲座上，老师提到了心理委员必备的条件，如知识条件、技术条件和咨询人员的道德规范等，让我们产生了强烈的情感。作为心理委员，我们不能对不法行为或错误态度视而不见。如果心理委员都麻木不仁，同学们在如何调节自己的心理方面可能会陷入盲区。心理委员的责任重大，我们不能掉以轻心。

我会尽最大的努力不泄露他们的隐私。我希望自己能成为一名合格、有责任心的心理委员。

心理健康教育专题培训心得感受合集8

这次专题培训以48个案例让我们身临其境地体验到教师也有各种各样的心理问题。我们知道教师的心理健康直接关系到教师身心健康和学生的健康成长，教师的心理健康是教师综合素质的重要组成部分，是教师整体素质和教育教学质量提高的保障。因此，维护教师的心理健康就显得尤为重要。这需要社会、学校和教师三个方面的通力配合。下面我试着从教师个人如何保持健康的心理来谈一些看法：

教师是引发教师心理健康问题的内部因素，教师个人必须明确提高教师心理健康的途径和方法，必须确立心理健康的意识和自我保健意识。一般我们可以从以下做起：

一、认识自己，寻找自己的目标：

作为教师，我们应该正确地认识自己，对自己的能力，行为和性格等要有个正确的评价，客观地认识。要有自己的奋斗目标，要学会悦纳自己、自尊自爱，教师要相信自己，树立信心，相信自己有教好学生的能力。同时我们要正确认识心理问题和心理疾病，增强心理健康意识，教师要在努力工作的同时，学会劳逸结合，并建立良好的人际关系，这样一个教师才能和他人一起携手愉快的工作。

二、把握情绪，提高调解能力：

任何不良的情绪对健康者是有害的，教师的不良情绪会直接影响到学生以及课堂教学效果，因此当教师受到情绪干扰时，可以运用自我安慰来减轻心理压力并得到自我解脱，明天会更好会使你忘记过去的不愉快。在自我安慰的同时，要学会放弃。其实，人的很多不良情绪都是由自我的不良认知而导致的，那么就要转换思维方式，调整认知角度，或许我们会找到全新的自我。

另外，培养良好的意志品质，能促进教师在各种困难和挫折面前保持乐观而平静的心态。

三、完善个性，成为学生心目中的好教师：

爱是事业的支点，一个优秀教师的魅力不仅仅是有渊博的知识，出色的才能。在当今社会里，学生不单单对教师知识和才能提出高要求，也对教师的人格提出新的期望。充满睿智，善解人意，宽容大度的教师是学生所喜欢的教师，也是我们不断追求的个性品质，因此，作为教师我们要不断学习，不断充实自己。1、走进学生，理解学生，以平等的方式对待学生，教师应给学生多一份感情，多一份亲切;2、豁达虚怀，尊生爱生，教师的胸怀应像包容百川的大海，对学生永远充满爱和宽容，并且要尊重学生，真挚热忱地关爱各种类型的学生，不挑剔，讽刺，挖苦学生，做学生心目中的好老师。