一、明白并理解了新课程理念，创新与策略

1.注重提高学生基础学习潜力。基础学习潜力是学生适应未来社会的前提，是开展终身学习、促进自我完善与发展的基础。

2.注重培养学生信息素养。在信息时代，学生必须具备获取必要信息的能力，适应信息化社会的挑战。

3.注重培养学生创新性与开放性思维。教育应该培养学生具备全球化视野，能够独立思考问题并创造性地解决问题的公民。

4.强调学生的价值观教育和道德教育。在享受现代科技发展带来的物质生活的同时，应注重精神世界的锤炼，追求真理、正义、诚信和责任感。

5.尊重学生经验，发展学生个性。教育应回归学生的世界，了解学生特点，采用适宜的教学策略，因材施教。

二、明白并理解了教师心理健康与教学

1.端正人生价值观，献身教育事业。正确的人生价值观是教师奋发向上、献身教育事业、不断进取的动力之源。

2.塑造良好性格，做到为人师表。教师的性格对学生发展有着长期而潜移默化的影响，教师良好的性格特征能为学生的健康成长提供良好的心理环境。

3.富有创新精神，培养学生创新意识。在教育改革和课程改革的大环境下，教师应该通过创造性的工作方式去寻找适合学生的教育方法。

三、体验教师的职业乐趣

一个健康成长的人应该有乐趣相伴，这样他的工作和职业生涯才能获得充实的生命。教师的工作环境和工作对象的特殊性要求教师应该对自己的工作有乐趣。

因此，我们教师队伍中有些人对工作不够用心，没有热情，得过且过，缺乏职责心和进取心。要改变这种现状，我们应注意以下几个方面：

首先，教师要迅速适应环境和教育对象，以达到预期的教学效果，从而使教学工作顺心顺手，充满乐趣。

其次，教师的个性是吸引学生的重要因素之一，教师应时刻问自己：我靠什么吸引学生？一个关注学生感受、充满爱心和学识的教师，会吸引学生并为他们提供良好的心理环境。

再次，教师的工作大部分是定性的，我们应学会在紧张的工作背后放松，并留出时间丰富自己的业余生活，以提高工作效益。

最后，教师的工作可能不会创造惊天动地的业绩，但我们不能因此失去对成功的追求。我们可以把一些小事视作成功的里程碑，从中获得成就感和乐趣。

总之，通过这次培训活动，我收获了很多。我会不断学习，以适应时代的要求，努力成为一名优秀的中学教师。