世上没有难事，只怕有心人。没有什么任务是不可能完成的。我们决不能轻言放弃，要多一些勇气和毅力，这样就不会错过很多机会。要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习和工作中会团结一致，心往一处想，劲往一处使，战胜挑战，取得出色的成绩。

通过拓展活动，我深深地体会到团队精神的意义，即团队成员为了团队的利益和目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就会像一盘散沙。做出承诺，团队就能齐心协力，成为一个强大的集体。通过这次训练，我不仅学会了团队精神、信任和沟通，还学到了很多其他的东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。我还通过在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟，激发了自己的想象力和创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识和责任心；改善了人际关系，学会了关心他人，更加融洽地与集体合作。

我热爱学习，也热爱各种各样的活动和工作，因为它们锻炼了我，让我一次又一次地体会到失败和成功的酸甜苦辣。我在这些事情中付出，但也在学习中成长，收获。我将不断超越自我，不断追求进步。

通过亲身体验拓展活动，我得到的收获超出了以往通过阅读书籍获得的间接经验和总结。它改变了我二十年来的思维模式，超越了自我，认识到了团队的巨大力量，也领悟到了创新的重要性。思维得到了拓展，重心放在了实践上。最后，我想引用一句名言与大家共勉：“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生的价值。”

总之，这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经历。我将会把在拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中，完善我们这个大团体，开拓更广阔的天地，共同追求我们的人生目标！

素质拓展活动心得体会500字怎么写精选5

这是一个让人难以忘怀的日子。我们全体员工在广州笑翻天乐园举行了一次户外素质拓展训练。在这次训练中，汗水与欢笑交织，辛苦与成长共存。我们的体验非常深刻，收获也颇多。

首先，我最深刻体会到的是鼓励和支持的力量。在做“背摔”项目时，我们几乎都是第一次尝试这个挑战。许多人都对自己没有把握，有些队友还害怕高度。然而，通过彼此的鼓励和加油声，每个人都战胜了内心的恐惧，成功地完成了这个项目。这让我深刻认识到，无论多么强大的人，内心都渴望他人的帮助和鼓励。因此，在工作中，善意的赞美和鼓励对同事来说是至关重要的。你可能不知道，一次无意的鼓励可能会给别人带来巨大的鼓舞。

其次，勇气、自信、关心他人和被关心的感觉给我留下了深刻印象。通过赞美和被赞美，我感受到了理解的重要性。在工作和生活中，多关心、多理解，多赞美他人。我改变的地方是看到自己的不足，并努力提高自己的能力。人的本性是善良的。

学会包容是另一个重要的体会。这一点在做“无轨电车”项目时特别明显。每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。在训练中，我们大部分人都互不相识，每个人的性格和能力都不同。刚开始时可能会出现摩擦、埋怨和指责，但通过培训，我们学会了包容和理解。当有人犯错时，他们会主动承担责任，而其他人则会给予鼓励和支持。如果没有相互包容和理解，我们根本无法完成所有的训练项目。这次培训让我有了包容他人的心态，我意识到没有人总是与我作对，我也会被别人包容。在今后的工作中，我将更好地与同事合作，更好地融入团队。在一个优秀的团队中，每个人都能受益。通过许多项目，我意识到个人力量是微小的，而集体力量是强大的。团队的智慧是无穷的，可以形成一支精英团队。我很庆幸自己能置身于这样一个优秀的团队中，虽然我个人很平凡。

协作是形成团队精神和凝聚力的基础。良好的协作可以充分调动团队中每个成员的积极性和创造力，最大限度地发挥每个成员的潜力。当团队出现不平衡时，每个成员都应该主动填补这个角色空缺，以实现人与人之间的真实沟通，并互相取长补短。在工作中，要了解每个人的特点，知道如何利用、何时利用，以及在什么岗位上搭配使用，才能做好、做大、做久。

责任感在做“穿越雷区”游戏中得到了更加明确的体现。任何个人细节的错误都可能导致整个团队的失败。只有每个人都有责任感，把自己视为团队的一部分，我们才能成功完成任务。

另一个重要的体会是心态的影响。一个人无论外界如何变化，只要能够及时调整自己的心态，就能处理好一切，过上充实的生活。我最大的改变是，以前我只是在人后，现在我希望能够站在人前。下一步的打算是持续学习。

团队精神是最具代表性的体验之一。最后的“翻越毕业墙”项目是我们一天拓展训练活动的高潮部分，也是最精华的部分！在做这个项目时，大家都自愿扮演背摔者的角色，为他人顺利通过墙壁提供支持。这个场景深深地震撼了我的心灵，让我的内心得到了升华。我相信，如果我能将这种心态带到今后的工作中，我就能克服任何困难，无坚不摧！

素质拓展活动心得体会500字怎么写精选6

周末我参加了王xx老师的《打造团队核心凝聚力》的体验式培训，对此深感受益匪浅。尽管看似简单的句子、故事和游戏，却蕴含着丰富的内容和意义。

当助教们倒数开门时，绚丽的灯光闪烁，我们匆匆地进入了会场。王洪涛老师以一个普通的问题开始了他生动的讲课。从这个问题引导我们进入第一个游戏：齐眉棍。

齐眉棍的要求是每个小组的成员都要用食指侧面托住棍子，慢慢将其放到地面上结束，整个过程中不允许脱棍，不允许说话，只能由一个领头人喊“下”。这个游戏看似简单，但我们尝试了很多次才最终成功。通过这个游戏，我深刻体会到在一个团队中，仅靠个人的力量并不能保证成功。只有大家同心协力，配合正确的领导和方法，才能从困难中获得胜利。此外，在工作中，我们也不应该总是抱怨他人，只要每个人努力工作，帮助同事克服困难，团队的目标就会很容易实现。在这个游戏中，很多人曾用怨恨的眼光责备他人，而没有思考自己应该做些什么。但当我们找到方法后，每个人都不再抱怨，而是专注于做好自己的本分，从而取得成功。

接下来是领袖风采这个游戏。全体成员被分为a队和b队，每队分别选出一名男性和一名女性领导。然后两队开始报数，如果某队报数慢或报错，领导就要接受惩罚，即做俯卧撑。俯卧撑的数量逐次增加，最终达到2400个，简直是天文数字！比赛开始后，b队输给了a队，向a队鞠躬90度，并高喊“愿赌服输，恭喜你们！”直到a队接受为止。虽然b队输得次数多，但最后a队也出现了错误。两队的领导都开始做起了艰苦的俯卧撑。实际上，在生活和工作中，我们都需要找到适合自己的位置，做好自己的角色。如果每个人都能积极参与团队的每一件事，主动去做事情，毫不保留地分享自己的经验，当别人工作无法完成或出现错误时，我们能够主动帮助他们解决问题，像对待自己的工作一样共同完成，而不是袖手旁观。实际上，在工作中，每个人都有责任，每个人都是责任者。这两个队的领导，实际上就是我们的父母、公司领导或其他为我们做出贡献的人。他们为我们的错误承担后果，默默地付出。那我们有什么理由以不恭敬的态度和行为伤害他们呢？诚然，他们在这个位置上必须承受更多的压力，但是当我们能够做得更好时，为什么要用疏忽和大意让他们承担不应该承担的东西呢？在未来的生活中，我们应该抱着严谨认真的态度，扮好我们的多面角色，让我们的家人和公司领导能够更好地专注于他们的工作。我们在这个角色中的责任就是报数，为什么我们总是会反复出错，让我们的领导不堪重负呢？

仅仅是因为我们放松了自己，觉得事情轻而易举，不再集中精力去做，从而导致失败。想想多么可怕，就像一个小小的蛀虫会使一艘船沉没一样，我们其中出错的队员就是这个可怕的蛀虫。当我们躬身说出那句“愿赌服输，恭喜你们”的时候，我们是不是真诚的呢？在生活中，我们是否曾因为别人做得比我们好而心生嫉妒？又是否曾怀着钦佩的目光和心情真诚地祝贺他们呢？甚至有些人因嫉妒心而愤恨，采取卑劣手段满足自己的阴暗心理。所以，这个游戏告诉我们要以真诚和尊重的态度对待他人取得的成就。

红黑牌游戏看似简单，实际上意义深远。当老师讲解完规则后，b队被带出了会议室，然后a队开始热烈地讨论如何才能赢得高分。当b队出了两次黑牌后，a队才意识到原来这个游戏是让我们达成共赢的。当a队想要与b队共赢时，b队拒绝了谈判，双方都给对方出了红牌，两队都输了。实际上，当我们给对方出红牌时，我们应该思考为什么要这么做。既然我们的目标是共赢，为什么要固执地捍卫自己的利益呢？当你无法放下个人私欲时，你就会亮出红牌，伤害他人，最终也会自食其果。在生活中，我们有多少次亮出红牌，伤害他人的心而无法挽回呢？在商业中，我们又有多少次放弃自己的利益，让客户满意，最终达到共赢呢？每个人都应该深思并且反省。愿我们亮出更多的黑牌，即使对方给我们红牌，相信最终我们的诚意和努力会打动他们，实现共赢的目标。

接下来的两个游戏是有关联的。茫茫人海让我们感受到当人与人互相帮助时内心产生的温暖，而当我们失去可以依靠的人时，会感到多么无助！因此，我们迫切地去寻找那个可以依靠的人，那些曾经帮助过我们的人。当生活充满变化时，我们无法找到回去的路，无法找到曾经存在的那个人，忘记了曾经发生的事，我们感到懊恼却无能为力。我们应该做些什么呢？珍惜！“满目山河空念远，何不惜取眼前人”。这句诗或许可以借用一下。过去的就是过去了，当时间在指间悄悄溜走时，我们唯一能做的就是珍惜。珍惜那些擦肩而过的人，那些曾经伸出援手的人，你的亲人、爱人、朋友、同事、领导以及你在当下遇到的每个人和事。通过他们，你会懂得人生的意义，知道来到这个世界上是为了什么，懂得珍惜时间，不放过任何一个学习的机会。人生短暂，除了珍惜和更努力地做好自己的本职工作，扮好自己的角色，我想没有什么能让生命变得更有价值和意义。

最后两个游戏是高压线和电网。高压线撤掉后，几个人同时趴在地上往前爬。人们都以为高压线还在，却没有想到用不同的方法通过。实际上，这是对人们通常给自己设限的隐喻。这些不存在的顾虑导致了我们的失败和困难。而电网的游戏刚开始时，很多人都在高喊“不可能”，认为那么小的孔怎么可能通过呢？人们充满了怀疑和疑虑。实际上，这也是给自己设限的一种表现。如果我们不去尝试，又怎么知道事情是否能完成呢？接下来，大家聚在一起商讨，最终找到了正确的方法。尽管经历了几次失败和挫折，但大家依然怀着热情，高喊着口号，重新回到起点，继续战斗。这就像我们在做业务时，发出了多少推销邮件和回复却没有人关注时，我们是选择灰心放弃，还是继续充满活力地战斗呢？你可以选择退出，但如果团队发现你无法与他们合作，也可以将你除名。你会选择铩羽而归还是继续留在团队中战斗呢？答案是肯定的，没有人愿意接受一个人孤独的离开，大家都相信团队的力量是巨大的，困难是可以战胜的。每个人都留了下来，有能力的人跑在前面，帮助其他人通过电网，而力量较小的人则站在外围，高喊着“过！过！”通过呐喊鼓劲，尽自己的绵薄之力。当a队和b队最后一个人通过电网时，所有的问题都出现了。怎么办？他是领导者，他应该为我们出主意，承受最大的压力，让我们所有人都能通过电网。但他难道会被孤独地留在电网中吗？不可能的。我们有充分的理由相信，这个结局不会是我们想要的。否则，团队的主题怎么体现？于是，所有通过的队员高喊着“过”，向站成一排的助教发出请求，最后的资源被消耗完后，我们成功了！就像电视剧《士兵突击》中钢七连总是强调的一句话：“不抛弃，不放弃”。是的，我们是一个团队，一个集体，我们只有不抛弃，不放弃，才能最终获得胜利！

这次的培训让我认识到了团队的协作能力、宽容友善、珍惜和爱、以及在团队中发挥个人和集体双重能力的重要性，也使我对人生和社会有了更清醒的认识。相信在以后的生活中，我会牢记这次培训的收获，更好地与家人、朋友和同事友爱互助，让我们团队的力量得到最大的发挥。相信我们的团队明天会更美好！

素质拓展活动心得体会500字怎么写精选7

这次我们参加了为期3天的工班长培训，这段时间让我受益匪浅，认识到了自己以前工作中的不足之处，并且对新时期的班组管理工作有了一个全新的认识。

本次培训的主要内容包括二十防、拓展训练、工班长的岗位职责、安全管理知识、班组安全风险管理和过程控制、班组管理制度、学习型班组、自控型班组建设等课程安排。我想谈一下这次培训后对班组管理工作的几点新认识：

首先，这次培训让我重新认识了自己在班组中所扮演的“角色”。我明白了“班组长”是什么职位，它代表着企业最基层的负责人，兵头将尾。作为班组长，我是直接指挥者、组织者和生产者。承上启下的桥梁作用要承担起来，我必须正确理解上级的意图，这样才能有效地传达给职工，使工作按照上级的安排顺利进行。我们班组长的职责是确保职工的思想稳定，充分调动职工的工作积极性，督促班组成员严格遵守各项规章制度，在工作中解决和指导发现的问题，增强凝聚力，使职工用较高的工作热情去完成各项任务。

其次，通过这次培训，我提高了自己的管理能力，并学会了运用科学合理的管理方法。在工作中，我要按照“学标、对标、达标”的要求检查职工是否按照作业标准化，及时发现和帮助修改违章作业。严格管理、奖罚分明、客观公正是班组长必须具备的品质，我要多激励和表扬职工，合理安排工作，充分发挥职工的潜能。

第三，通过这次培训，我意识到沟通对于班组管理工作的重要性。首先要尊重上级，理解并及时汇报工作，敢于表达自己的想法。对于班组职工，我要善于倾听他们的心声，积极回应，排除个人情绪，站在他们的角度看问题，与他们平等交流，关心他们的生活，努力帮助他们克服困难，让大家感受到班组的温暖，树立职工的责任感和使命感。

最后，通过这次培训，我认识到作为一名班组长，首先要有较强的责任心，必须具备较强的管理技能，要善于发现别人的优点，把大事小事都做细做透。我要调动班组成员的工作热情，积极参与管理，以圆满完成上级交代的各项任务。我要不断反思，发现自身的不足，积极主动地学习业务知识，不断提高自己的素质。

在今后的工作中，我将运用所学到的班组管理知识去实践，努力提高自己的综合素质，按照制度要求职工，不断开拓创新。通过这次培训，我增加了对班组管理的信心和决心，在以后的工作中，我会更加得心应手，更有力地承担上级布置的各项工作任务。

素质拓展活动心得体会500字怎么写精选8

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这两天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

9月1号一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是“立正，稍息，向右看齐。”每一次的动作都要将团队两个字喊出来。这让我们对团队有了初步的认识。

下午我们分为两小队，我们的小队把自己命为“飞虎队”，队呼是飞虎飞虎勇猛如虎。很荣幸我成为了队长。

接下来训练正式开始了。

第一个项目是信任背摔。当我们每个队员站在约1.4米的台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌，每个人都自然而然的会担心摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，我们的队友一个个的挑战了自我。通过此次活动，我们体会到了：无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。

第二个项目是七巧板。这个项目我们做的比较失败，各个小组各自为战，一盘散沙，没有一个领导核心，因此，效率低、成绩差。虽然我们做得不是很成功，但是我们从中吸取了教训：无论工作还是生活，我们都不能以自我为中心，你的心必需装着别人、团队，方可成功。“一个团队，一起成功！个人英雄主义是不能要的。