在短短两天的拓展训练中，我获得了全新的体验和感受。通过各种游戏和活动，我深刻理解了团队协作、信任沟通、相互配合和激发潜能等精神的重要性。原本看似不可能完成的任务，只要我们有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法和辛勤的努力，同样能够出色地完成。

“盲人造房子”这个游戏让我明白了要学会倾听和分析问题的重要性。当时我们在黑暗中感到恐慌，大家都急着发声表达意见，没有仔细聆听和分析教练给出的规则，导致没有制定计划和分工合作。我们只是盲目地听从最响的声音，随机应变地进行活动。由于没有事先选择领导者，分工混乱，也由于没有对规则进行分析，直到一半的时间过去才发现我们没有拿到全部的材料。

“背摔”考验了我们对团队的信任。每个人都要在自己的岗位上积极付出，才能换取他人对自己能力和态度的肯定。队员们才敢将后背交给相处时间并不长久的同伴。

“空中单杠”是我最害怕的一个活动，因为我非常恐高。尽管其他同伴通过不断的成功经验给了我一定的信心，但当我攀爬在那细长的铁杆上时，我的双腿仍然不停地颤抖。我不断深呼吸，告诉自己同伴们已经做好了万全的防护措施。直到头脑都空白了，我硬着头皮站上了最高点。而最后的一跃与之前的攀登相比就容易多了。

“雷阵”让我们学会突破惯性思维。而“穿越电网”使我们明白如何高效地对问题进行分析和计划，以及如何有效地团队分工协作。到了“有轨电车”时，我们没有再犯之前所有活动中吸取的教训，成功地完成了这项活动。最后的“毕业墙”在所有同伴的付出下顺利结束。教练那富有磁性而低沉的嗓音也开始带领我们回忆起我们的“漫漫人生路”。我们闭上双眼，回想起经历过的一幕一幕，回想起以前身边关心、照顾、鼓励、帮助过我们的父母、亲戚和朋友。这让我们不禁热泪盈眶。在忙碌的生活中，我们何时这样想过，这样回忆过？回忆是为了我们今后更好的生活，更好地对待别人，对待朋友，对待父母。

两天一夜的素质拓展训练结束了，虽然大家都很累，但是这次训练给我们带来的启发和经验是一笔永久的精神财富。无论我们身处何种岗位，只要用心体会，就能获得有益的人生感悟。在这里，我最深刻的感悟是团队意识的重要性。从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑个人利益，而是应该以团队的利益为上。

回头回忆这些项目的时候，每个项目都有它在现实生活中、工作中的意义。每个人按部就班地生活，很难有机会重新思考和认识自己。拓展训练为我们敞开了这扇门，使我们亲身体会到了那些早已熟悉的、看似平常的做人和生活的理念。我们真正地认识了自我，勇于挑战新事物，有开拓创新的精神。我们也充分认识到了团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，以及资源的合理分配的重要性。

我们绝不轻言放弃，坚决坚持到底，绝不脱离团队，而是团结协作。通过这次拓展训练，我们在今后的工作生活中一定会团结合作，心往一处使，勇于挑战，取得优异的成绩。

虽然已经离开了拓展基地，但一想起拓展训练的经历，我的内心久久不能平静。因为自始至终，我们都为自己的顺利过关感到满足，为同伴加油时嗓子都嘶哑了，为同伴的成功而欢呼雀跃，为全体通过而拥抱并欢呼。所有的一切，都是那么真切、那么具有合力，让人回味无穷。在训练中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着。这种团结协作和催人奋进的精神将永远激励着我今后的工作。我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。

素质拓展活动心得体会300字精选5

这是一个让人难以忘怀的日子。我们全体员工在广州笑翻天乐园举行了一次户外素质拓展训练。在这次训练中，汗水与欢笑交织，辛苦与成长共存。我们的体验非常深刻，收获也颇多。

首先，我最深刻体会到的是鼓励和支持的力量。在做“背摔”项目时，我们几乎都是第一次尝试这个挑战。许多人都对自己没有把握，有些队友还害怕高度。然而，通过彼此的鼓励和加油声，每个人都战胜了内心的恐惧，成功地完成了这个项目。这让我深刻认识到，无论多么强大的人，内心都渴望他人的帮助和鼓励。因此，在工作中，善意的赞美和鼓励对同事来说是至关重要的。你可能不知道，一次无意的鼓励可能会给别人带来巨大的鼓舞。

其次，勇气、自信、关心他人和被关心的感觉给我留下了深刻印象。通过赞美和被赞美，我感受到了理解的重要性。在工作和生活中，多关心、多理解，多赞美他人。我改变的地方是看到自己的不足，并努力提高自己的能力。人的本性是善良的。

学会包容是另一个重要的体会。这一点在做“无轨电车”项目时特别明显。每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。在训练中，我们大部分人都互不相识，每个人的性格和能力都不同。刚开始时可能会出现摩擦、埋怨和指责，但通过培训，我们学会了包容和理解。当有人犯错时，他们会主动承担责任，而其他人则会给予鼓励和支持。如果没有相互包容和理解，我们根本无法完成所有的训练项目。这次培训让我有了包容他人的心态，我意识到没有人总是与我作对，我也会被别人包容。在今后的工作中，我将更好地与同事合作，更好地融入团队。在一个优秀的团队中，每个人都能受益。通过许多项目，我意识到个人力量是微小的，而集体力量是强大的。团队的智慧是无穷的，可以形成一支精英团队。我很庆幸自己能置身于这样一个优秀的团队中，虽然我个人很平凡。

协作是形成团队精神和凝聚力的基础。良好的协作可以充分调动团队中每个成员的积极性和创造力，最大限度地发挥每个成员的潜力。当团队出现不平衡时，每个成员都应该主动填补这个角色空缺，以实现人与人之间的真实沟通，并互相取长补短。在工作中，要了解每个人的特点，知道如何利用、何时利用，以及在什么岗位上搭配使用，才能做好、做大、做久。

责任感在做“穿越雷区”游戏中得到了更加明确的体现。任何个人细节的错误都可能导致整个团队的失败。只有每个人都有责任感，把自己视为团队的一部分，我们才能成功完成任务。

另一个重要的体会是心态的影响。一个人无论外界如何变化，只要能够及时调整自己的心态，就能处理好一切，过上充实的生活。我最大的改变是，以前我只是在人后，现在我希望能够站在人前。下一步的打算是持续学习。

团队精神是最具代表性的体验之一。最后的“翻越毕业墙”项目是我们一天拓展训练活动的高潮部分，也是最精华的部分！在做这个项目时，大家都自愿扮演背摔者的角色，为他人顺利通过墙壁提供支持。这个场景深深地震撼了我的心灵，让我的内心得到了升华。我相信，如果我能将这种心态带到今后的工作中，我就能克服任何困难，无坚不摧！

素质拓展活动心得体会300字精选6

上周我参加了集团组织的拓展训练，这次活动对我来说是个人生命的一次开发。通过这次活动，我意识到生活中有很多可能性可以直观地显现出来，并且提供了丰富多彩的机会。对于整个集体而言，这次活动应该被看作是一堂精彩的管理课。这堂课的意义应该更多地体现在我们认真参与者以后前进与生活的许多方面。在训练结束后的一段时间里，我一直感到激动与感动，心里久久不能平静。这次训练给我的感动与心潮澎湃是一种巨大的收获，可能会成为我生命中浓墨重彩的一笔。

首先，我意识到团队的力量是非常重要的。虽然这不是一个陌生的话题，但我认为每个人都应该重视团队的力量。团队的存在是因为作为一个集体，团队可以解决许多个人无法解决的问题，可以分担压力与困境，当然也可以获得比个人更大的成功。最令人印象深刻的是穿越电网的项目，我想不必多言，参与者自会有所体会。

其次，我们必须树立团队领导。作为东方人，我们更加内敛，或许大家都是诸葛亮，但在团体中，我们很可能谦虚地不说话，或者张扬地没有结果。因此，团队必须有一个领导者，即使只是象征性的。

此外，团队中的分工要明确，要做到人力资源的有效整合和最大利用。现代社会不是看你是否拥有人才，而是看你是否高效。人才很多，但真正能够有效利用和充分发挥的企业并不多。如果你比别人慢一步，就意味着失败，所以我们必须讲究效率。只有根据团队每个成员的特点进行分工，才有可能实现高效率，也才能保证成功。

此外，还要合理运用集体智慧。有时候我们可能会拿到一手糟糕的牌，但我们比的是团队，是自己，是时间，而不是每个人之间的相互竞争。只有能够运用集体智慧，才能体现出领导的水平。田忌赛马的故事就讲述了这个道理，当然这需要团队的智慧。一个不能运用集体智慧的团队只能被称为团伙。

其次，我意识到管理无处不在。管理是随着组织资源配置问题的产生而产生的。作为一个团体，在解决问题或进行项目的过程中，管理的思想无处不在。穿越电网是我们总结最多的一个项目，因为没有全部通过让我们意识到计划的重要性；“毕业墙”的成功源自团队语言沟通、领导的成功以及团队成果的共享与相互信任。实际上，每个项目都能从中发掘出生动的管理思想，只要认真总结。从这个意义上说，教练在每次项目结束后的总结是这次训练中最重要的一部分，它体现了管理效果的反馈与总结。

最后，我认识到信心、勇气和信任是非常重要的。困难的一部分原因在于它的不可预见性，我们无法预料前方所有可能的情况。所以当困难降临的那一刻，我们会犹豫，这时考验我们的勇气和信心。就像高空断桥一刹那的犹豫，其实并没有太大的障碍和危险，我相信没有人在那一刻真正感到恐惧，否则就不会站在上面。眼前只是一小步，但对人生来说却是一大步。在曲折的道路面前，我们经常只是缺乏一点勇气和对自己能够成功的信念。当你战胜自己，跨出那一步时，就不会失败，你将展现更加精彩的自己。

无论如何，只有认真参与才会有收获。也许会有人说这只是一次游戏，娱乐，或许还有人会认为这是一次体力和时间的无谓消耗。你不能控制别人的想法，但是认真对待人生每一时刻每一次体验，就是不空虚的。即使你感到累，留在心里也是幸福和感动。感谢集团公司安排了这次训练课程，也感谢一起参加活动的伙伴们。有了你们的支持和帮助，我知道活着就是要坚持，去做很多有意义、让生命更加丰富多彩的事情！

素质拓展活动心得体会300字精选7

这次我们参加了为期3天的工班长培训，这段时间让我受益匪浅，认识到了自己以前工作中的不足之处，并且对新时期的班组管理工作有了一个全新的认识。

本次培训的主要内容包括二十防、拓展训练、工班长的岗位职责、安全管理知识、班组安全风险管理和过程控制、班组管理制度、学习型班组、自控型班组建设等课程安排。我想谈一下这次培训后对班组管理工作的几点新认识：

首先，这次培训让我重新认识了自己在班组中所扮演的“角色”。我明白了“班组长”是什么职位，它代表着企业最基层的负责人，兵头将尾。作为班组长，我是直接指挥者、组织者和生产者。承上启下的桥梁作用要承担起来，我必须正确理解上级的意图，这样才能有效地传达给职工，使工作按照上级的安排顺利进行。我们班组长的职责是确保职工的思想稳定，充分调动职工的工作积极性，督促班组成员严格遵守各项规章制度，在工作中解决和指导发现的问题，增强凝聚力，使职工用较高的工作热情去完成各项任务。

其次，通过这次培训，我提高了自己的管理能力，并学会了运用科学合理的管理方法。在工作中，我要按照“学标、对标、达标”的要求检查职工是否按照作业标准化，及时发现和帮助修改违章作业。严格管理、奖罚分明、客观公正是班组长必须具备的品质，我要多激励和表扬职工，合理安排工作，充分发挥职工的潜能。

第三，通过这次培训，我意识到沟通对于班组管理工作的重要性。首先要尊重上级，理解并及时汇报工作，敢于表达自己的想法。对于班组职工，我要善于倾听他们的心声，积极回应，排除个人情绪，站在他们的角度看问题，与他们平等交流，关心他们的生活，努力帮助他们克服困难，让大家感受到班组的温暖，树立职工的责任感和使命感。

最后，通过这次培训，我认识到作为一名班组长，首先要有较强的责任心，必须具备较强的管理技能，要善于发现别人的优点，把大事小事都做细做透。我要调动班组成员的工作热情，积极参与管理，以圆满完成上级交代的各项任务。我要不断反思，发现自身的不足，积极主动地学习业务知识，不断提高自己的素质。

在今后的工作中，我将运用所学到的班组管理知识去实践，努力提高自己的综合素质，按照制度要求职工，不断开拓创新。通过这次培训，我增加了对班组管理的信心和决心，在以后的工作中，我会更加得心应手，更有力地承担上级布置的各项工作任务。

素质拓展活动心得体会300字精选8

以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

一、目标一致、互相信任