拓展训练的第一个项目是“高空断桥”。这是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上跳来跳去，空间跨度为大约1.2到1.8米左右。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤。尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。然而，在队友们信任的眼神和队训的鼓励下，我们战胜了恐惧，成功地完成了挑战。大家的欢呼声和赞美声交织在一起，感动着每一个人。通过这个项目，我们学会了在压力和困难面前调整自己的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”。任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务开始时，大家都觉得很简单。然而，当所有人被蒙上眼睛时，我们才发现难度一点也不小。在讨论和确定了一个初步方案后，我们开始执行。在中间过程中，产生了一些意见分歧。最终，队长站出来统一协调，大家完成了原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话让我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得无论用哪个人的方法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务。重要的是要按照一种方法坚持到最后，不能半途而废。这就需要大家听从队长的领导，齐心协力，相信队长。只有这样，我们才能顺利完成任务，充分发挥团队力量。

下午的训练开始前，我们经过午餐时间的修整。第一项训练是“电网逃生”。任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务。然而，通过大家的讨论和精密布置，我们竟然提前十分钟全部通过了。在项目结束后的讨论中，大家都分享了自己的看法和体会。我们都充满了兴奋，因为这个项目主要体现了团队合作精神和互相信任。在通过电网的时候，我们需要完全放松，相信队友，相信自己能克服心理困难。通过这个项目，我们充分体验到了团队的力量。

训练项目的第四项是信任背摔。这个项目要求一个队友爬上背摔的平台，然后用教练的指导，捆住手臂，背对着团队向队友们倒下。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”中，我们不仅能感受到队友们的自信心，也能感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地展示了团队的力量以及一个人在团队中的作用。信任和被信任是来之不易的，也是幸福的。每个队友能够顺利地完成这个项目，离不开其他队友的全心保护和对团队的高度信任。在我的个人理念中，我要求自己做到最好，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份的招聘活动取得了很大的成功，这离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人的积极配合。当然，也离不开我自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先要自己尊重自己，自己信任自己。一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在。信任是团队的粘合剂，是团队精神的支柱。如果我们希望使自己的人生更加精彩、更加快乐，那就要充分在团队中展现自我。

最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软。然而，当我看到同事们一个个都胜利通过时，又在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始了这次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄。通过足智多谋、勇气、信心以及团队的鼓励和呐喊声，我们最终让所有的同事都顺利“毕业”了。当时，眼泪已经在我眼眶里跳来跳去。最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏在了心里。我为自己作为一名商行人而感到骄傲和自豪。

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行。”通过这次拓展训练，我深刻地体会到了很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才有可能战无不胜、攻无不克。希望以后能多组织类似的活动，让员工们不断升华自我，真正做好“岗位主人翁”。

素质拓展心得感悟精选5

在短短两天的拓展训练中，我获得了全新的体验和感受。通过各种游戏和活动，我深刻理解了团队协作、信任沟通、相互配合和激发潜能等精神的重要性。原本看似不可能完成的任务，只要我们有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法和辛勤的努力，同样能够出色地完成。

“盲人造房子”这个游戏让我明白了要学会倾听和分析问题的重要性。当时我们在黑暗中感到恐慌，大家都急着发声表达意见，没有仔细聆听和分析教练给出的规则，导致没有制定计划和分工合作。我们只是盲目地听从最响的声音，随机应变地进行活动。由于没有事先选择领导者，分工混乱，也由于没有对规则进行分析，直到一半的时间过去才发现我们没有拿到全部的材料。

“背摔”考验了我们对团队的信任。每个人都要在自己的岗位上积极付出，才能换取他人对自己能力和态度的肯定。队员们才敢将后背交给相处时间并不长久的同伴。

“空中单杠”是我最害怕的一个活动，因为我非常恐高。尽管其他同伴通过不断的成功经验给了我一定的信心，但当我攀爬在那细长的铁杆上时，我的双腿仍然不停地颤抖。我不断深呼吸，告诉自己同伴们已经做好了万全的防护措施。直到头脑都空白了，我硬着头皮站上了最高点。而最后的一跃与之前的攀登相比就容易多了。

“雷阵”让我们学会突破惯性思维。而“穿越电网”使我们明白如何高效地对问题进行分析和计划，以及如何有效地团队分工协作。到了“有轨电车”时，我们没有再犯之前所有活动中吸取的教训，成功地完成了这项活动。最后的“毕业墙”在所有同伴的付出下顺利结束。教练那富有磁性而低沉的嗓音也开始带领我们回忆起我们的“漫漫人生路”。我们闭上双眼，回想起经历过的一幕一幕，回想起以前身边关心、照顾、鼓励、帮助过我们的父母、亲戚和朋友。这让我们不禁热泪盈眶。在忙碌的生活中，我们何时这样想过，这样回忆过？回忆是为了我们今后更好的生活，更好地对待别人，对待朋友，对待父母。

两天一夜的素质拓展训练结束了，虽然大家都很累，但是这次训练给我们带来的启发和经验是一笔永久的精神财富。无论我们身处何种岗位，只要用心体会，就能获得有益的人生感悟。在这里，我最深刻的感悟是团队意识的重要性。从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑个人利益，而是应该以团队的利益为上。

回头回忆这些项目的时候，每个项目都有它在现实生活中、工作中的意义。每个人按部就班地生活，很难有机会重新思考和认识自己。拓展训练为我们敞开了这扇门，使我们亲身体会到了那些早已熟悉的、看似平常的做人和生活的理念。我们真正地认识了自我，勇于挑战新事物，有开拓创新的精神。我们也充分认识到了团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，以及资源的合理分配的重要性。

我们绝不轻言放弃，坚决坚持到底，绝不脱离团队，而是团结协作。通过这次拓展训练，我们在今后的工作生活中一定会团结合作，心往一处使，勇于挑战，取得优异的成绩。

虽然已经离开了拓展基地，但一想起拓展训练的经历，我的内心久久不能平静。因为自始至终，我们都为自己的顺利过关感到满足，为同伴加油时嗓子都嘶哑了，为同伴的成功而欢呼雀跃，为全体通过而拥抱并欢呼。所有的一切，都是那么真切、那么具有合力，让人回味无穷。在训练中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着。这种团结协作和催人奋进的精神将永远激励着我今后的工作。我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。

素质拓展心得感悟精选6

本周三，我们组织了一天的拓展训练活动，选择了笑翻天乐园作为训练地点。通过这次户外活动，我们的目标是增强团队的凝聚力和执行力。在训练活动中，我们希望能够提升自我，学会关心、激励、感恩及相互信任，并勇于担当。

在其中一个项目中，我们尝试了信任背摔。虽然对此感到恐惧，但并不是因为不信任伙伴们，而是因为对身后未知的东西没有安全感。这种心理恐惧和障碍需要我们逐渐克服。当我们转身背对外面，身体笔直地倒下去时，那种害怕的感觉就像跳楼、跳崖一样恐怖。甚至可能比那更恐怖，因为我们看不见身后发生的事情。不管玩得怎么样，至少我们尝试了，战胜了自己！在这个项目中，大家都勇敢地克服了心理障碍，挑战了自我，并相互信任、理解，成功完成了这个项目。

另一个让我们感到恐惧的项目是断桥。我们要在九米高的断桥上行走。起初，我感到非常恐惧，但当我走到摇晃的木板尽头，咬牙起跳时，我觉得自己非常伟大。这次经历让我明白，世上没有什么是过不去的，我们只需要给自己加油。

我们还完成了一个名为“毕业墙”的项目，只用了九分零六秒，就让四十几个人成功翻越了一个墙。没有他们，我们根本无法完成这个项目。我想对当人梯的六位男生表示感谢，也要感谢所有帮忙拉人的男生以及在背后扶着大家的每一位队员。谢谢你们，我爱你们！

整个一天的军事拓展训练在丹水坑风景区的笑翻天乐园顺利结束。尽管训练中有苦有累，但最大的收获是对自我和团队的信心。在这次拓展培训中，我们学会了成长，学会了相信团队，学会了体谅每一位战友的艰辛。这段经历将成为我们成长过程中不可磨灭的记忆。通过这次训练，我完成了许多第一次，比如第一次尝试断桥、第一次翻越毕业墙等等。团队的力量是伟大的，你们让我明白了责任和勇气的重要性。

在玩“珠行万里”的小游戏中，教练帮我们计时。虽然我们刚开始玩时，乒乓球总会掉下来，让我有些纠结。但同时，我也感受到了我们一起成长的喜悦，这让我充满了成就感。我真希望以后能够像现在一样陪伴着我的队员们一起成长，为我的人生蓝图增添鲜艳的一笔！这个游戏锻炼了团队的协调合作能力，更加强调了团队精神。每一次成功的运送都是我们团结一致的结果。队员们都圆满完成了任务，乐在其中，收获了真心的朋友和满满的快乐。这次训练增强了我们的团队协作能力，珠行万里展现了我们的默契，我们的配合是最完美的！

在高空项目中，我们尝试了高空断桥。在八米高的位置跳过1.2米的断桥，让我的腿都抖了好一会。在爬的过程中，我不小心磕到了腿，但在队友们的鼓励和支持下，我终于从垂直阶梯爬上了1.2米的断桥，并成功地跨越了它。对于我这个有轻微恐高症的人来说，这是一个巨大的挑战。但是我终于克服了恐惧，战胜了自己。我为自己鼓掌，因为人的潜能是无限的。在团队游戏中，我们感受到了不同的氛围。

虽然汗水浸透了我们的衣服，但在训练中，我们依然寻找到了快乐。我们挑战自我，探索实践，体会到了“团队”的真正含义。在“穿越电网”、“击鼓传球”等项目中，我们不仅仅体验到了胜利的喜悦，更重要的是团队协作和努力的成果。尽管我们在“穿越电网”项目中最后以一名成员“阵亡”的成绩结束，但我们看到了自己和团队的变化。从开始不融入到后来的积极参与，我们感受到了自己和团队的成长！

个人英雄时代已经过去，只有懂得资源整合和团队互助的个人才能谈得上成功！在拓展训练中，我们热情彻底被激发出来，团结、协作、奋发的精神面貌展现出了生命中最感人的无穷力量。我们收获了满场的掌声和泪水，这是对我们精彩表现的最好喝彩！在笑声中结束了一天的拓展训练，我们收获了信任，理解了责任，同时更加充满自信和朝气。我对这段记忆感激不尽，希望能够继续加油！在未来的拓展训练中，继续体验不一样的感悟，继续挑战自我。

素质拓展心得感悟精选7

这是一个让人难以忘怀的日子。我们全体员工在广州笑翻天乐园举行了一次户外素质拓展训练。在这次训练中，汗水与欢笑交织，辛苦与成长共存。我们的体验非常深刻，收获也颇多。

首先，我最深刻体会到的是鼓励和支持的力量。在做“背摔”项目时，我们几乎都是第一次尝试这个挑战。许多人都对自己没有把握，有些队友还害怕高度。然而，通过彼此的鼓励和加油声，每个人都战胜了内心的恐惧，成功地完成了这个项目。这让我深刻认识到，无论多么强大的人，内心都渴望他人的帮助和鼓励。因此，在工作中，善意的赞美和鼓励对同事来说是至关重要的。你可能不知道，一次无意的鼓励可能会给别人带来巨大的鼓舞。

其次，勇气、自信、关心他人和被关心的感觉给我留下了深刻印象。通过赞美和被赞美，我感受到了理解的重要性。在工作和生活中，多关心、多理解，多赞美他人。我改变的地方是看到自己的不足，并努力提高自己的能力。人的本性是善良的。

学会包容是另一个重要的体会。这一点在做“无轨电车”项目时特别明显。每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。在训练中，我们大部分人都互不相识，每个人的性格和能力都不同。刚开始时可能会出现摩擦、埋怨和指责，但通过培训，我们学会了包容和理解。当有人犯错时，他们会主动承担责任，而其他人则会给予鼓励和支持。如果没有相互包容和理解，我们根本无法完成所有的训练项目。这次培训让我有了包容他人的心态，我意识到没有人总是与我作对，我也会被别人包容。在今后的工作中，我将更好地与同事合作，更好地融入团队。在一个优秀的团队中，每个人都能受益。通过许多项目，我意识到个人力量是微小的，而集体力量是强大的。团队的智慧是无穷的，可以形成一支精英团队。我很庆幸自己能置身于这样一个优秀的团队中，虽然我个人很平凡。

协作是形成团队精神和凝聚力的基础。良好的协作可以充分调动团队中每个成员的积极性和创造力，最大限度地发挥每个成员的潜力。当团队出现不平衡时，每个成员都应该主动填补这个角色空缺，以实现人与人之间的真实沟通，并互相取长补短。在工作中，要了解每个人的特点，知道如何利用、何时利用，以及在什么岗位上搭配使用，才能做好、做大、做久。

责任感在做“穿越雷区”游戏中得到了更加明确的体现。任何个人细节的错误都可能导致整个团队的失败。只有每个人都有责任感，把自己视为团队的一部分，我们才能成功完成任务。

另一个重要的体会是心态的影响。一个人无论外界如何变化，只要能够及时调整自己的心态，就能处理好一切，过上充实的生活。我最大的改变是，以前我只是在人后，现在我希望能够站在人前。下一步的打算是持续学习。

团队精神是最具代表性的体验之一。最后的“翻越毕业墙”项目是我们一天拓展训练活动的高潮部分，也是最精华的部分！在做这个项目时，大家都自愿扮演背摔者的角色，为他人顺利通过墙壁提供支持。这个场景深深地震撼了我的心灵，让我的内心得到了升华。我相信，如果我能将这种心态带到今后的工作中，我就能克服任何困难，无坚不摧！

素质拓展心得感悟精选8

上周我参加了集团组织的拓展训练，这次活动对我来说是个人生命的一次开发。通过这次活动，我意识到生活中有很多可能性可以直观地显现出来，并且提供了丰富多彩的机会。对于整个集体而言，这次活动应该被看作是一堂精彩的管理课。这堂课的意义应该更多地体现在我们认真参与者以后前进与生活的许多方面。在训练结束后的一段时间里，我一直感到激动与感动，心里久久不能平静。这次训练给我的感动与心潮澎湃是一种巨大的收获，可能会成为我生命中浓墨重彩的一笔。

首先，我意识到团队的力量是非常重要的。虽然这不是一个陌生的话题，但我认为每个人都应该重视团队的力量。团队的存在是因为作为一个集体，团队可以解决许多个人无法解决的问题，可以分担压力与困境，当然也可以获得比个人更大的成功。最令人印象深刻的是穿越电网的项目，我想不必多言，参与者自会有所体会。

其次，我们必须树立团队领导。作为东方人，我们更加内敛，或许大家都是诸葛亮，但在团体中，我们很可能谦虚地不说话，或者张扬地没有结果。因此，团队必须有一个领导者，即使只是象征性的。