再次，拓展训练中的“高空断桥”项目既刺激，又挑战高度，还能战胜心理障碍。站在8米高的断桥上，向下望去，我开始觉得自己的腿发软，心慌，心跳加速。这时需要镇静，做深呼吸来调节自己的紧张心理，然后拿出勇气跳过去，再跨回来，再抓好安全带向下跳，向下落时那种失重的感觉很爽，落地后刺激的感觉更令人回味无穷。这让我在工作中要做到不要放弃任何一个可以引发自己潜力的机会，相信自己。

最后，拓展训练中的“信任背摔”项目让我深刻理解了在工作中同事间要相互信任，诚信待人，以心相处。

在拓展训练的许多项目中，教练就和大家一起总结反思，很好地教育了我们学会从另一个角度去分析问题。我们平时如果能多些换位思考，也就会少了许多抱怨，也就会顺心不少，也就会努力而快乐地工作。

总的来说，这次的拓展训练非常成功。我要感谢公司组织这样的活动，它不仅让我们放松身心，增加了同事之间的相互了解，更重要的是让我们认识了自己，认识了自己所在的团队，明白我们应该做什么，应该怎样做的一些道理。我相信，多一点毅力坚持，多一份自信勇敢，多一份沟通信任，就会多一次成功收获！

团队拓展活动个人心得集锦6

拓展训练在团队建设和个人修养方面都具有非常重要的作用。它不仅可以培养团队的沟通交流能力，还可以提高个人的综合素质和团队协作精神。在拓展训练的过程中，团队成员必须依靠彼此的力量和智慧来完成各种挑战。这样，他们不仅能够学会如何与他人合作，还能够体会到沟通的重要性。

有效的沟通可以赢得和谐的人际关系，使团队成员之间更加信任和理解。这种和谐的人际关系不仅可以提高团队的工作效率，还可以提升企业的竞争优势。例如，在拓展训练中，团队成员需要相互帮助、相互协调、共同努力，才能完成各种项目。这种团队合作的过程，可以培养团队成员之间的感情，增强团队的凝聚力。

拓展训练的项目设计也非常有特色。例如，拓展项目“盲人方阵”就是一个典型的例子。当团队成员蒙上眼睛，什么也看不见时，他们只能通过沟通来解决问题，通过沟通来实现团队合作和团队协调。这种项目设计可以帮助团队成员更好地理解沟通的重要性。

此外，拓展训练还可以提高团队成员的承受压力的能力。在拓展训练中，团队成员需要面对各种挑战，如翻越高墙、穿越电网等。这些挑战都需要团队成员有足够的毅力和信心来完成。通过拓展训练，团队成员可以提高自己的心理素质，增强对压力的承受能力。

总而言之，拓展训练在团队建设和个人修养方面都具有非常重要的作用。它可以培养团队的沟通交流能力，提高个人的综合素质和团队协作精神，还可以提高团队成员的承受压力的能力。因此，拓展训练是一种非常有效的团队建设活动，应该广泛应用于企业和社会的各个领域。

回顾我们公司组织的这场户外拓展培训，它不仅增强了新员工的归属感，提高了员工满意度，赢得了员工忠诚，还增强了企业的凝聚力和竞争力。归属感是企业凝聚员工、稳定员工的核心，稳定的员工群是企业不可多得的财富。他们娴熟的技术、丰富的经验、对企业的熟悉、对客户要求的了解，使得企业拥有更高效的生产率，更优质的客户服务，更忠诚的客户群，保证了企业的稳定和长期发展。

本次拓展训练的主题是“相亲相爱的一家人”，寓意着团队成员之间要相亲相爱，共同努力，克服困难，实现共同的目标。拓展训练内容包括有军体训练、无轨电车、穿越电网、怪兽过河、孤岛求生五大项目，每一个项目都有着独特的意义，让团队成员在感受和体验中有所收获。

拓展项目“无轨电车”是一个需要团队成员齐心协力、脚步一致向前奋进的项目。全体成员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，从始点走到终点。这个项目可以培养团队成员之间的感情，增强新员工之间的感情，达成相互帮助、共同努力的效果。

拓展项目“穿越电网”则是一个强调团队协作和配合的项目。在规定时间内，所有人必须从不同的电网洞出来，触网失败重新再来。这个项目可以培养团队成员的协作和配合能力，让团队成员意识到资源的重要性和团队合作的必要性。

拓展项目“孤岛求生”是一个水上拓展项目，需要团队成员从始点通过珍珠岛最后到达彼岸。在拓展训练中，团队成员需要肩并着肩、脚踩着脚、外围手拉手形成一个大圆圈，一起克服困难，完成任务。这个项目可以培养团队成员之间的信任感和依赖感，让他们意识到只有团结一致，才能共同面对困难。

新员工拓展训练可以有效促进团队成员之间的沟通交流，树立积极向上的心态，排除惰性心理，提高承受压力的能力，对团队协作的认识等诸多个人素质方面都能显着提高。这样的拓展训练不仅可以提高团队成员的工作效率，还可以增强团队的凝聚力，为企业的长期发展提供有力保障。

团队拓展活动个人心得集锦7

在为期两天的户外拓展训练中，我有以下几点感悟和收获：

首先，我深知在团队合作中，没有绝对的完美个人，只有完美的团队。个人力量的局限性导致我们无法独自完成所有工作，而团队协作可以让我们在相互支持和协作中取得更大的进步。因此，我非常认同“团队第一，个人第二”的理念。

其次，我明白了在做任何事情之前，都需要对事情的实质进行深入的了解和分析。不能盲目地开始工作，而应该在明确目标任务的基础上，对实现目标的可行性和必要条件进行调查和研究。此外，还需要根据工作进展的实际情况，随时调整计划，优化可利用的资源，以便达到事半功倍的效果。

第三，我认识到团结合作的重要性。无论是小到部门，还是大到整个集团公司，实现年度任务都离不开全体员工的共同努力和团结。只有大家心往一处想，劲往一处使，才能克服一个又一个的困难，最终实现目标。

第四，我明白了集体智慧的重要性。只有通过合理的分工和协作，才能让事情做得既快又好。在一个工作团队中，领导力和执行力是相辅相成的。没有好的领导力，执行力就难以发挥；没有好的执行力，稍有难度的工作任务就很难完成。因此，领导者和执行力的强弱对于团队的成功至关重要。

第五，这次活动对于我这样一个年过五十的人来说，是一次对个人体能的严峻考验。虽然工作的重要性不言而喻，但身体健康更是保障我们工作能力的基础。没有良好的身体，我们将无法更好地工作，更无法按质按量地完成上级领导交给的任务。因此，我将更加重视身体健康，努力调整工作和生活习惯，以保持良好的身体状态。

最后，我将带着这次拓展训练的启示、教练的分享、领导的教诲，重新回到工作的一线。作为瑞美福大家庭的一员，我将不忘初心，牢记使命，用实际行动为企业增添光彩，为岗位做出贡献。

团队拓展活动个人心得集锦8

尽管拓展训练的时间只有短短的两天半，但它带给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。无论我们身在哪个岗位，只要用心去体会，都能从中获得十分有益的人生感悟。从拉鼓击球、定向寻宝、缅甸桥、天使之手、翻越毕业墙等活动中，我们看到了竞争机制的重要性。为了完成任务、取得胜利，我们必须合作，必须建立团队。然而，拥有团队的保障还不足以让我们无所顾忌，一个有竞争力的团队必须具备完善的组织体系、有力的领导、明确的分工，以及彼此间的信任、理解和包容。这样，我们的目标、任务才能得以快速且高效地完成。

在拓展训练中，我们战胜了心魔，克服了一道又一道从未尝试过的高空项目。每次面对这些高空项目，我们心中只有一个念头，那就是“克服一切自身困难，绝不掉队”。我至今还记得每次队友真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧。然而，越是在困难和恐惧面前，我们越是要更加果决与坚强。这使我明白，生活中的许多事情不是因为自己做不到，而是因为自己退却了，不敢面对。成功其实就在自己的前方，只要勇敢地向前一步，成功就会唾手可得。然而，很多人却因为不敢再向前走一步，而与成功失之交臂，人生又何尝不是如此呢？

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙的高度为4.2米，56个人要从这样高的墙翻过去，难度相当大。2位总队长因为我们的过错而受到了惩罚，4个人的肩膀被踩出了淤血，8个人已经到了身体的极限。完成任务后，他们笑了，我们都哭了。这个训练项目告诉我们，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，有条不紊地行动，我们才能顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。既要知道自己应该做什么，又要想办法把它做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。磨刀不误砍柴工，做梅花桩和蜘蛛网项目时，先定好方案，每个人找好自己的位置，最后才能一鼓作气地完成任务。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧。通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

衷心感谢公司领导和同事。虽然只有短短两天时间，拓展培训所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身处何种岗位，承担哪些职责，只要用心体会都会从拓展培训中获益良多。在今后的工作中，我愿意和我们的领导、同事们一起探讨，一起努力，去开拓更广阔的天地。

团队拓展活动个人心得集锦9

今天，我国某知名公司组织了一次富有挑战的户外拓展培训活动，旨在增进员工间的沟通与协作能力。作为公司的一员，我对此充满了期待与好奇，户外拓展培训还是第一次听说。

早晨七点钟，公司全体员工在公司的门口集结，七点半，随着一声令下，大家纷纷上车前往广州某乐园展开一天的拓展培训之旅。一个小时后，在克服了路途中的种种艰难险阻后，我们终于抵达了广州某乐园的广场，那是一个巨大的绿色草坪，郁郁葱葱，美丽动人。

在进行拓展培训之前，我们将被分为三个队伍，每个队伍将由乐园的金牌教练带领，共同度过一天丰富多彩的拓展培训时光。此次拓展培训的项目丰富多彩，包括一杆当关、踏龙飞渡、空中走钢丝、铁索漂等十几个项目，这些项目都是根据我们的特点量身定制的，旨在充分发挥我们的潜能，达到拓展培训的最佳效果。

广州某乐园以新、奇、特、有惊无险的拓展项目为主题，水、陆、空全方位的拓展活动构成了闯关的酷地带，挑战一个人的智慧与勇气。在闯关“踏龙飞渡”水上项目上，我们充分展现了团队的体能协调性和团体合作能力。在这里，我们互相学习、互相帮助，团结合作，共同进退，经过几番波折，我们最终闯关成功。这个项目让我们深刻地领悟到——成功的喜悦源自我们一起的付出！

一整天拓展培训结束后，虽然每个人都显得疲惫不堪，但大家的脸上都洋溢着快乐的笑容。因为我们在这段时间里收获了许多人生的知识，体验了许多生活中的简单道理。在拓展培训中，我们的身体紧紧贴在一起，共同面对困难，互相鼓励，为了达成目标，我们共同努力，一起付出，一起享受成功带来的快乐！这次拓展培训不仅拉近了同事之间的感情，还让我们团队达成了默契，增进了彼此间的信任。