在生死电网项目中，一个团队有一个队员犯错就罚队长15个俯卧撑。我不知道自己做了多少，但应该有几十个吧。我坚持下来，最后我们队输了，我又做了60左右的仰卧起坐。一开始我一直是闭着眼睛的，当我睁开眼睛时，有很多人围着我为我加油。快到最后时，实在是太累了，即使起起到一半，再想往前起一点点都特别特别困难，途中有一次起起到一半，实在是不行了，我直接躺下了，但大家还是再为我加油。中间休息了好几次，我还是坚持做完了。这次拓展活动，我看到了来自不同地方的人们展示出了什么是凝聚力，什么是团结。

这是我第一次体验拓展训练，4米高的毕业墙满满的都是挑战。在公司的年会和拓展训练中，我看到了一群穿着朴素的同事们，他们没有高学历，没有西装革履，但他们展示出了团结一致的质朴面孔。在这个4米高的毕业墙下，100多人，仅用30分钟就通过了，脑子里留下了许多真诚的面孔。

拓展训练让我深刻地认识到了团队合作的重要性，也让我更加珍惜同事之间的信任。在拓展训练中，我学到了许多宝贵的经验，这些经验将对我的职业生涯产生深远的影响。

拓展训练感悟：

1. 一个领导者领导的人越多，责任就越大，风险也就越大。

2. 如何让我们的父母、老师、领导、班长过得快乐幸福呢？我们要好好努力，好好表现，少犯错误。从小到大，我们犯过多少错误，又是谁替我们承担了这些责任，是我们的父母，我们的老师。我们要怀着一颗感恩的心。

3. 我们在很多次都在犯同样的错误，我们要停下来想想如何避免同样的错误。

4. 在拓展训练中，我们停下来商量方案，后来很快地完成了任务。以后我们要时不时地停下来，多反思多总结，这样我们才能成长的更快。

5. 在拓展训练中，我们几次做到最后，就差几个人没通过啦，往往我们会太激动或是太急躁而导致失败，再怎么重新开始。越是到最后关头，越要谨慎，越要沉住气。

6. 我们的道具比另一组的小。社会上没有那么公平，我们要适应它。

拓展训练是一种很好的团队建设活动，它能帮助我们提高团队协作能力，增强团队的凝聚力。通过这次拓展训练，我更加珍惜同事之间的信任，也认识到了团队合作的重要性。我相信，在未来的工作中，我会更加努力，为团队的成功贡献自己的力量。

团队拓展活动总结感悟精选15

短短两天的拓展训练，让我得到了全新的体验和感悟。这个过程中，我体会到了团队协作的重要性，信任沟通的关键，潜能激发的价值，以及超越自我的勇气。这些精神被一个个游戏巧妙地诠释，让我看到了自己在不同情境下的反应和能力。在拓展训练中，我体会最深的是激情，团结，信任，以及感谢！

这次拓展训练使我受益匪浅，终生难忘。以下是我对于拓展训练中一些重要环节的心得体会：

一、八米高空断桥

当我参加高空断桥这个项目时，我的心情非常紧张和害怕。然而，当我看到其他伙伴们轻松地跳过去后，我也鼓起勇气，最终成功地跳了过去。这个过程中，我深刻体会到了团结的力量和伙伴们的支持，以及自己的信心。他们让我明白，只要我们有勇气和力量，就可以克服恐惧，完成看似不可能的任务。

二、野炊

在晚上的一次煮饭活动时，我们大家团结一致地一起做饭，做饭，烧火。虽然平时我们都有自己做饭的经验，但从未尝试过和这样一个大家庭一起做饭。这个过程让我们感受到了团队的温暖和力量，也让我们在欢笑声中度过了一个难忘的夜晚。

三、毕业墙

毕业墙这个项目让我感受到了团队协作的重要性。在教练的指导下，我们全体队员需要通过团队的配合，翻越高墙，完成毕业。在项目进行过程中，我们犯了一些错误，但教练及时纠正，让我们注意安全，也让我们意识到在企业中，遵守规则的重要性。这个过程中，我深刻体会到了团队合作的力量和伙伴们的支持，也让我对今后的工作充满了信心。

通过这次拓展训练，我不仅收获了团队协作、信任沟通、潜能激发、超越自我的精神，更收获了一份难忘的体验和感悟。我感谢这次拓展训练，让我学会了如何更好地与他人合作，如何更好地沟通，如何激发自己的潜能，以及如何超越自我。我坚信，这些经验和感悟将会对我的未来工作和生活产生深远的影响。