拓展训练对团队建设和发展具有非常重要的意义。它可以帮助挖掘员工的潜能和激情，提高领导和管理者的管理技术水平，提高团队的凝聚力，培养团队精神和团队行为意识。总的来说，这次户外拓展训练活动让我深刻体会到了团队合作的价值，也让我更加珍惜和同事们的相处时光。我相信，在未来的工作中，我们会更加注重团队合作，共同为公司的美好未来努力。

团队拓展训练个人心得体会优质6

在我完成了公司联合中国培训热线组织的团队拓展训练之后，我时常回想起那令人心跳加速的训练过程。无论是让我胆战心惊的“CS”、“高空抓扛”、“徒手攀岩”，还是“急速60秒”、“风火轮”，每一个场景都犹如昨天发生的一般，深深地印在我的脑海里。

这是我所参加的第二次拓展训练，尽管过程艰辛，但整个过程将工作、生活、学习巧妙地融合在一起，不仅给我们带来了无尽的欢乐、信心和勇气，同时也引发了我深刻的思考和启示。在拓展训练的每个项目中，团队的的支持和鼓励都是不可或缺的。设计自己团队的队名、队呼、队徽、队旗，就预示了此次活动的整个过程将离不开团队的智慧和支持。

虽然我曾有过一次拓展训练的经验，但这次短短的一天半时间，却给我带来了前所未有的强烈的心灵冲击和震撼。我将这种冲击和震撼铭记在心，终生难忘。在我们的团队中，为什么在工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？为什么？在每个项目的进行中，在教练的启发下，我们找到了答案：

首先，优秀的团队必须有一个优秀的领导者，有一个共同的目标和愿景，以及为了实现目标而制定的详细计划。其次，合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大限度地发挥自己的特长，我们的团队才会做得更好。在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才能取得我们大家共同创造的好成绩。

第三，团队中的沟通至关重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。第四，信任，这是一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。作为管理者必须做到“用人不疑，疑人不用”。第五，纪律的约束：此次活动虽为拓展加旅游，但既为公司组织，必须要有自我纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。没有规矩不成方圆，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙，最终就会散伙！

从小到大，我一直害怕高处，站在5米高的楼房上我都很害怕，2020年跨越断桥是我想都不敢想的事。站在8米高的断桥下，我心里十分紧张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这次“高空抓扛”当教练问谁来时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，“因为我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥’的经验”；队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工，永攀高峰”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们在下面喊：“贵军加油、贵军没事的别怕、贵军你是最棒的、贵军你最勇敢”。心想‘既然选择了第一个上来，就不能放弃’不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。

有了抓扛的“经验”，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎么回事，我的腿不由自主地发抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法控制了，我回头了看着下面我更怕，还是没能爬上最顶峰，最后我放弃了也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，但也后悔没能坚持下去。

当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进行讨论：第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们的活动中大家不是“士气高昂“，有一个积极的心态，能否将活动完美地完成。第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。

第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。第五，还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。以后所有的活动，大家都能否以一种积极的心态参与，有力出力、有才者出谋划策、总之是要在一个有序有组织的状态下去完成某项活动。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

在一个公司内，最终的目标是取得利润，这个目标看似很明确，却往往在日常的工作中被忽略，因为一个公司由众多部门组成，一件事情往往由一个或两个部门为主导，而每一件事情就是一个项目，需各部门协力完成。因时间限制，某一部门制定的方案不一定是最完美的方案，实行此方案可能对有的部门不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部门作出一些牺牲，否则整个事情就完不成或不能按时完成。部门利益来自于公司的利益，公司没有了利益，部门哪有利益？各部门按照所分配的角色来担当责任，执行的过程中再根据实际情况，提出所存在的问题点与相应的改善方案，以利于主导部门调整决策，这样每一项工作才能顺利开展下去，最终取得结果。

团队拓展训练个人心得体会优质7

20__年5月21日（星期六），在一个阳光明媚的早晨，我们康利达装饰股份有限公司的66位员工在徐总的带领下，踏着轻快的步伐，带着愉快的心情，来到了风景秀丽、景色宜人的龙福山庄，开始了为期一天的户外拓展集训。

集训前，我们66位员工被分成了4个小组，我有幸得到了小组成员的认可，被选为我们小组的队长。我们队起名为“战狼队”，口号为“战狼战狼，我们最强”。通过“高空断桥”、“共绘蓝图”、“指压板”、“毕业墙”等一系列的拓展训练，让我深深地体会到公司组织这次集训的良苦用心。我们全体员工只有相互信任、相互理解、团结一致、集思广益，才能使我们的公司不断向前发展，取得更好的成绩。

在这其中，“毕业墙”这个活动给我留下了最深刻的感悟。在活动开始前，教官就活动的目的、操作方法、人墙搭设、个人如何发力、团队如何协作等细节一一进行讲解。从第一个人开始起跑搭设人梯，直到最后一个人双手环抱倒数第二个人的腿被队友拉上高达4.2米的墙体，教官讲解得十分具体、到位。教官一边讲解，一边找队员做示范，让我们全体参训人员真正理解了“毕业墙”活动的真谛。4.2米的高墙，对于任何个人在不借助外力的帮助下是不可能征服的。但是，对于一个人心齐、泰山移的团队来说，这不算什么。

活动开始后，第一批攀登高墙的人踩着身强力壮的队友们搭成的人梯轻松登顶。紧随其后的攀登者踩着人梯，拉着前一批登顶者的手，也是轻松登顶。身体柔弱的女子团队登顶后，赶紧返回起点，充当拉拉队员为队友们摇旗呐喊。最后一个攀登者要求体态轻盈、身材修长，并且要求有一定的臂力。在倒数第二个攀登的队友离开地面1.8米时，他奋力跃起，双手环抱队友的腿，被身强力壮站在墙上的队友合力拉上高墙，这时，这个活动就结束了。当时在最后一名队员成功登顶后，好多队友都流下了激动的泪水。整个活动我们用时7分23秒，教官说这个成绩对于我们这么多人来说算是很优秀的。

在这次拓展训练中，我深刻体会到了团队的巨大向心力，成功属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，就像一艘孤帆，难以远航。离开了拓展训练场，回到了工作环境，只要我们带着团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题。

在公司，我是一名项目经理。与自己的实际工作相联系，我最大的心得是：

一、在进行每项工程施工前，一定要认真做详细的施工计划。对工程进展做一定程度的预判，对整个工程项目做到事前控制、事中控制和事后控制。

二、发挥集体中每一位成员的特长，集思广益。其实每一位员工都是很优秀的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来。有时候可能连自己都不清楚能不能完成一项艰巨的任务，能不能克服一个个困难。实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的坎。

三、在困难面前，我自己的心里素质还不是很好。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔，让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！

拓展训练结束了，但是我坚信每一位参与这次活动的员工，都会从培训中得到了或多或少的启发。我们能否真正把在培训中得到的启示灵活地运用到生活、工作中，还需要一个更长的磨练时间。这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的人生经历。

团队拓展训练个人心得体会优质8

在为期一天的团队拓展训练中，我们参与了一系列的项目。虽然时间短暂，但在参与过程中，我们收获了难以用言语表达的宝贵经验。

首先，我们要感谢王老师，为我们提供了这样一个拓展训练的机会。在这个训练中，我学到了很多新知识，开拓了思维。同时，我们也要感谢教练，他让我们体会到了每个项目背后的道理，让我们对很多事物有了更深入的认识。

在拓展训练中，团队精神是至关重要的。从我们组成“快乐团队”的那一刻起，团队精神就贯穿在每一个项目中。我们不仅需要团结一致，更需要有凝聚力和专注力。在完成每一个任务时，我们都需要全身心地投入，朝着同一个目标努力。在完成“我们是最棒的团队”和“拆炸弹”两个项目中，我们看到了我们团队的优点所在。

在“鼓舞飞扬”项目中，我们虽然缺乏尝试，但通过实践，我们获取了宝贵的经验。在“走木板”项目中，我们没有顺利地完成任务，但我们明确了自己的目标，尽管过程充满挑战，但只要步调一致，互相信任合作，我们就能出色地完成一个又一个项目。

在最后一个项目“掘金探险”中，我们模拟了掘金之旅，分成了两组，分别在大山中去挖金。尽管在随机分组的那一刻，我们认为我们组的胜算很小，但我们仍然抱着“必死”的心态开始了掘金之旅。然而，结果出乎意料，尽管我们的组没有取得很满意的结果，但我们还是安全地完成了任务。

这次拓展训练让我深刻地认识到了相信自己、放手去做的重要性。在社会上、商场、工作等各个领域，我们可能会因为过于自信而陷入困境，但只有战胜自己，才能取得真正的成功。在制定计划时，我们要深思熟虑，收集多方材料，制定完美的计划。而真正的奇迹是创造出来的，不是想出来的，只有大胆往前冲，放手去做，有信念、有干劲、不怕失败，我们才能看到成功的彩虹。

团队拓展训练个人心得体会优质9

在我有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一的日子里，经过两天一夜的严格训练，我在身体上疲惫不堪的同时，也在精神上收获了颇丰。这次拓展训练不仅让我更加了解了自己，也让我对团队有了全新的认识。我深刻地体会到，一个人要发展，自信心是必不可少的；而对于公司来说，一支富有激情的团队也是必不可少的。

一、团队建设

所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍。在团队中，成员可以是固定的，也可以是临时的，他们可能认识，也可能不认识，他们来自四面八方，男女老少。我们团队就是这样一个多元化的团队，成员分别来自不同的部门，每个岗位都有代表，各方面的能力也参差不齐。

在教官的引导下，我们迅速推选出了队长，挑选了队名，并共同唱出了我们的队歌。团队建设就此开始，虽然歌还是原来的歌，但是歌声由最初的轻柔到后来的豪情满怀，这也许标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

二、凝聚力

没有人知道接下来会发生什么，直到教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务。规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会反复地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法。此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来。我们看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠地完成任务。我们也做到了，我们每个人都高举双手，发出胜利的喝彩。

三、尝试与执行力

“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化。而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，集体的力量。当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力结合的体现。我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣地执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时地传达下去，直到任务的完成。大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着……

这次拓展训练让我深刻地认识到了团队的力量和每个人的重要性。我相信，只要我们团队能够保持这样的凝聚力，我们就能够克服任何困难，实现我们的目标。我也相信，只要我们每个人都能够发挥自己的长处，我们就能够创造出更加辉煌的未来。