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团队拓展活动内容心得范例1

4月28号，一个我将永远铭记在心的一天。这一天，我有幸参加了我国妇保院组织的一次拓展训练活动。尽管这次活动仅仅持续了短短一天，但它所带给我们的启示和经验却是一笔永久的精神财富。无论我们在妇保院的哪个科室，担任何种职位，只要我们用心去体会，都能从中获得十分有益的人生感悟。我为自己能身处这样一个富有默契的团队而感到无比荣幸。我坚信，在我们这个大家庭中，无论未来我们面临怎样的困难和挑战，我们妇保院的职工都能够紧握彼此的手，共同去克服。因为，我坚信：团结就是力量！

在这次拓展训练的过程中，我深刻地理解到了什么是“团队”。回顾整个拓展训练的全过程，每一个细节都历历在目。在困难和挑战面前，我们团队都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。一个没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就难以取得成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

在这次拓展训练中给我印象最深的是我们团队进行的“空中抓杠”这个项目。虽然每个人身上都挂满了安全保护措施，但在高空跳跃时，每个人都产生了或多或少的恐惧感。从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队比较顺利地完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。对于我自己，没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在8米高、面积只能容纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我心里十分紧张，两只脚一动不动，不敢向前迈出。尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，但，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手。最后，在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃，成功啦！那一刻，我感到成功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我也知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上跳出去的。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。

通过这个项目，我深刻地体验到了以下几点：

1. 表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2. 面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3. 当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自己身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？

通过这次拓展训练，我意识到以后在工作中我要从以下两个方面加以改进：一是调整心态，焕发激情。作为一名医务工作者，我们的心理素质的表现将直接影响病人及其家属的情绪产生影响。如果做到既不急噪，又和蔼可亲，就会营造一种和谐的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，使病人失去信心。二是学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要多与病人及其家属沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成救治病人。在工作中，我们同事之间面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。总之，这次拓展训练使我认识到，人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们妇幼保健院这个团体大步迈向前，走向美好的明天。

团队拓展活动内容心得范例2

在这个充满梦想与激情的舞台上，每一个年轻的新员工带着自己的梦想汇聚到了我国__公司，这是他们职业生涯的起点，他们渴望在这里起航自己的未来，实现自己的价值。为了更好地融入这个团队，新员工们参加了为期3天的户外拓展训练活动。

培训活动是一个分享的过程，公司领导、老员工与新员工共同分享知识、经验与感受。在这个过程中，新员工们分享了他们的激情、才华与天赋，同时，公司也向新员工们分享了公司的知识、文化及价值观。

同样一块铁，可以被锯融消损，也可以经过百炼成钢。同样一支队伍，可以碌碌无为，也可以成就大业。尽管寒气袭击，温度骤降，但并没有浇灭新员工们的热情。在这次户外拓展训练中，新员工们忘记性别、年龄、职务等等，心中只有一个信念，那就是团结协作，这正是此次培训的主题——“团队精神”。

通过军训站姿、信任背摔、高空断桥、坎坷人生路、毕业墙等拓展项目，新员工们锻炼了体魄，磨练了意志，提升了士气。在“信任背摔”的活动中，新员工们体验到了安全感、归属感，增强了自信心、责任心。通过相互之间的合作，他们建立了团队成员之间相互信任的基础，打破了彼此之间的隔膜，尽快进入培训情景。

在坎坷人生路中的“盲人与哑人”项目，新员工们经历了一次心灵的碰撞。在这个项目中，“盲人”每一步的路都需要“哑人”耐心的指引和鼓舞，这正如我们身边每一位帮助我们的人对我们的支持与鼓励。通过这次训练，新员工们更加珍惜现有的生活，对同事、领导、身边每个人心存感激，懂得感谢生活、感谢生命，远离抱怨、发牢骚的心态，以一种感恩的心面对工作、生活，建立新员工间的信任、默契，建立成功积极的人生价值体系。

最后的结业项目是“毕业墙”，教练给队员的目标是：要所有队员全部翻越4米墙。活动中到处充斥着加油的呼喊声，有的队员嗓子都喊哑了，但他们还在为那些战士们加油。当最后一个人翻越高墙时，全体队员都沸腾了起来。

每一次新员工入职培训都会给人留下深刻的印象，有来自新员工给我的感动，有来自培训师给我的教导，也有来自部门工作开展给我的经验。作为一个人力资源部的一员，我已经参加了三次新员工培训。还记得在第一次培训中，前辈和领导指点我，告诉我在这个过程中那些需要注意的，在那次培训中最深的感悟就是新员工入职培训是一个系统的工作，需要的是我们将工作策划好，做细致。

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”新员工培训已告一段落，但对于这新员工来说，他们的道路才真正的开始，未来才刚刚起航。让我们在华电机械院这一广阔的舞台上放飞理想，为公司、为自己创造出一片更加宽广的天地。

团队拓展活动内容心得范例3

拓展训练是一项极具挑战性的训练活动，其主要目的是磨砺团队凝聚力、提高成员的行动意愿、提振团队士气、严谨工作态度以及消除职业倦怠。该训练活动采用准军事化的训练模式，严谨认真，强调纪律，旨在激发人们的斗志，挖掘潜在能力，并创造性地提升团队战斗能力。

首先，协作是成功的关键。每个人都需要借助身边的人的力量向上攀登，而群体中的每一员都是相互互动、相互帮助的。我们应该多关注别人的长处，寻求共同进步，同时也要发掘自身能提供的优势，以实现共同的目标。我们不能害怕失败，更不应因为困难而退缩，只有勇敢地走出去，才能真正了解自己的实力。

其次，信任源于集体，集体创造辉煌。信任与被信任都来自于生活中的点滴积累。我们首先要相信自己，对自己充满信心才能赢得他人的信任。同时，我们也要具备责任心，这样才能赢得信任。在工作中，我们要相信团队成员，信任自己的能力，这样我们就有更大的机会取得成功。因此，我们要坚信：个人的能力是有限的，而集体的能力是无限的，信任他人就是信任自己。

第三，目标一致，共同努力。在拓展训练中，几乎所有的项目都需要团队成员共同出谋划策，并为实现一致的目标而努力。在此过程中，我们不能有任何隔阂和个人主义，而是应该相互帮助与协作。

第四，合理分配资源，取长补短。我们需要强化合作意识和合理分配资源的能力。对于个人来说，看似不可能完成的事情，在团队面前就能转化为可能。我们要学会关注团队成员，看到他们的努力和付出，这样我们才能更好地发挥集体的力量。

最后，突破创新、迎难而上。在拓展训练中，有一个很好的安排就是，在项目完成后，让每个人分享自己的总结与感想。这样，我们才能认识到自身的优势与不足，同时也要鼓励为自身和集体做出突出表现的人。在人生的旅程中，我们需要不断地突破创新，而在工作中，我们也要不断地寻求突破和创新，这样才能挖掘出自身的潜力，实现更大的成就。

团队拓展活动内容心得范例4

20__年5月21日（星期六），在一个阳光明媚的早晨，我们康利达装饰股份有限公司的66位员工在徐总的带领下，踏着轻快的步伐，带着愉快的心情，来到了风景秀丽、景色宜人的龙福山庄，开始了为期一天的户外拓展集训。

集训前，我们66位员工被分成了4个小组，我有幸得到了小组成员的认可，被选为我们小组的队长。我们队起名为“战狼队”，口号为“战狼战狼，我们最强”。通过“高空断桥”、“共绘蓝图”、“指压板”、“毕业墙”等一系列的拓展训练，让我深深地体会到公司组织这次集训的良苦用心。我们全体员工只有相互信任、相互理解、团结一致、集思广益，才能使我们的公司不断向前发展，取得更好的成绩。

在这其中，“毕业墙”这个活动给我留下了最深刻的感悟。在活动开始前，教官就活动的目的、操作方法、人墙搭设、个人如何发力、团队如何协作等细节一一进行讲解。从第一个人开始起跑搭设人梯，直到最后一个人双手环抱倒数第二个人的腿被队友拉上高达4.2米的墙体，教官讲解得十分具体、到位。教官一边讲解，一边找队员做示范，让我们全体参训人员真正理解了“毕业墙”活动的真谛。4.2米的高墙，对于任何个人在不借助外力的帮助下是不可能征服的。但是，对于一个人心齐、泰山移的团队来说，这不算什么。

活动开始后，第一批攀登高墙的人踩着身强力壮的队友们搭成的人梯轻松登顶。紧随其后的攀登者踩着人梯，拉着前一批登顶者的手，也是轻松登顶。身体柔弱的女子团队登顶后，赶紧返回起点，充当拉拉队员为队友们摇旗呐喊。最后一个攀登者要求体态轻盈、身材修长，并且要求有一定的臂力。在倒数第二个攀登的队友离开地面1.8米时，他奋力跃起，双手环抱队友的腿，被身强力壮站在墙上的队友合力拉上高墙，这时，这个活动就结束了。当时在最后一名队员成功登顶后，好多队友都流下了激动的泪水。整个活动我们用时7分23秒，教官说这个成绩对于我们这么多人来说算是很优秀的。

在这次拓展训练中，我深刻体会到了团队的巨大向心力，成功属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，就像一艘孤帆，难以远航。离开了拓展训练场，回到了工作环境，只要我们带着团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题。

在公司，我是一名项目经理。与自己的实际工作相联系，我最大的心得是：

一、在进行每项工程施工前，一定要认真做详细的施工计划。对工程进展做一定程度的预判，对整个工程项目做到事前控制、事中控制和事后控制。

二、发挥集体中每一位成员的特长，集思广益。其实每一位员工都是很优秀的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来。有时候可能连自己都不清楚能不能完成一项艰巨的任务，能不能克服一个个困难。实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的坎。

三、在困难面前，我自己的心里素质还不是很好。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔，让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！

拓展训练结束了，但是我坚信每一位参与这次活动的员工，都会从培训中得到了或多或少的启发。我们能否真正把在培训中得到的启示灵活地运用到生活、工作中，还需要一个更长的磨练时间。这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的人生经历。

团队拓展活动内容心得范例5

昨天，我代表我们班级进行了一天户外素质拓展训练。早晨前往训练地点时，我对所谓的“素质拓展训练”并不了解，甚至以为它与军训相近。然而，在这一天结束时，所留下的回忆依然强烈地留在我的心中。这些回忆不仅包括了身体上的疲惫，更多的是意志上的锻炼和人格上的完善。

拓展训练的目的是培养我们的团队意识，让我们能够真诚地合作，共同完成任务。笑翻天教练告诉我们，在特警队中，被称为“三秒胳膊”的技能能够让人在三秒内完全丧失行动能力。我们听后都极为敬佩。他说，在这里，我们需要完全放下心中的不适和束缚，全身心地接纳身边的同学和伙伴，与他们真诚合作，和谐相处。这让我不禁对心中的想法产生了改变。