在行驶的车上时，要抓牢扶手，低头，以免摔倒或碰伤;可降低重心，躲在座位附近，耐心等待停车脱险。

正在室外的人员，用合适的物件罩在头上(双手也行)，跑到空旷的地方。注意避开高大的建筑物，特别是有玻璃的，还有像烟囱、水塔、广告牌、路灯、大吊车、立交桥、过街天桥等。在楼群中躲不开可以进入路旁大楼里，底层不容易塌掉，但有被埋的危险性。

地震时正在郊外的人员，应迅速离开山边、河岸及高压线、电线杆，以防滑坡、涨水等突发事件。

三、自救常识

如果被埋在废墟里，要尽量保持冷静，设法移动身边可动之物，扩大空间。用砖块、木头等加固支撑住可能塌落的重物，以防余震。若在室内要用手中、衣服或衣袖等捂住口鼻，防止有天然气煤气泄漏或烟尘呛闷窒息。要保存体力，创造生存条件，等待救援。要相信自己!保持乐观自信!

撤退时，要把上衣脱掉，把带有皮带扣的皮带解下来，以免中途被阻碍物挂祝

四、互救常识

地震后救人，时间就是生命，救人应当先从最近处救起，此种做法可以节约时间，减少伤亡。要先救青壮年，救出一个青年，就等于增多一份救援力量;另外还要注意先救有呼声的，先救容易救的人。

营救他人时应先确定伤员的头部位置，使头部暴露，迅速清除口鼻内的尘土，再使胸腹部暴露。如有窒息，应及时施以人工呼吸。在黑暗处呆的时间长的人，出来后要避免强光的刺激。长时间处于饥饿的人，不能一下子喂给过多食物。

震后初期的抢救工作，大多采取手挖肩扛，不可用利器刨挖挖掘过程中，要特别注意不要造成粉尘碎物飞扬，以致误伤和窒息被营救者，必要时可采取洒水息尘的办法。

五、家庭防震准备

政府发布地震预报后，居民须做好家庭防震准备，制定一个家庭防震计划，检查并及时消除家里不利防震的隐患。

1、合理放置家具、物品

固定好高大家具，防止倾倒砸人;墙上的悬挂物要取下来，防止掉下来伤人;清理好杂物，让门口、楼道畅通;阳台护墙要清理，拿掉花盆、杂物;易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方;

2、准备好必要的防震物品

准备一个包括食品、水、应急灯、简单药品、绳索、收音机等在内的家庭防震包，放在便于取到处。

[备注]地震的时候，关火的机会有三次：

第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时在感知小的晃动的瞬间，即刻关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。

第二次机会在大的晃动停息的时候在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，很危险，大的晃动停息后去关火更加合理。

第三次机会在着火之后即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。

六、地震后的心理疏导

地震后，人们往往会面临着巨大的心理压力和困惑。为了帮助人们积极应对地震带来的心理困扰，以下是一些心理疏导的方法：

1、与家人朋友进行交流

地震后，与家人朋友进行交流是非常重要的。通过与他人分享自己的感受和经历，可以减轻心理负担，得到安慰和支持。

2、保持积极的心态

尽管地震带来了很多困难和不安，但保持积极的心态是关键。相信自己和他人的力量，相信事情会变得更好，这样可以帮助我们战胜困难。

3、寻求专业的帮助

如果地震后的心理问题无法得到有效的缓解，可以寻求专业的心理咨询和治疗。专业的心理咨询师可以帮助我们理解和应对自己的情绪和感受。

4、参加社区活动

参加社区活动可以让人们感到归属和支持。与其他地震幸存者共同参加活动，分享经验和故事，可以帮助我们感到更加坚强和乐观。

总之，地震是一种自然灾害，我们无法预测和控制。但通过正确的应对和准备，我们可以最大限度地减少地震带来的伤害。同时，地震后的心理疏导也非常重要，帮助我们重新恢复正常生活。

地震科普携手同行心得体会观后感作文精选10

我们每个人都应该树立防灾减灾的意识，努力将灾害造成的损失降到最低。

灾害种类繁多，有地震、酸雨、火灾、水土流失等。据调查，全国许多地方都发生过大地震，例如1976年的唐山大地震和20xx年的汶川大地震，这些灾难造成了数十万人死亡和受伤。

事实上，一些灾害是可以预防的。地震发生前会有一些征兆。比如马等牲畜会挣脱缰绳并疯狂地奔跑；冬眠中的蛇会离开洞口；蜜蜂会惊飞和逃窜……这些迹象可以提前告诉人们地震即将来临。如果发现动物出现了这些异常行为，必须先判断其真实性，然后向地震局报告，以便提前采取防范措施并及时撤离。

当地震发生时，还有很多自救方法：如果被困在废墟下，不要盲目乱动，要保持冷静，先将手伸出来，慢慢移动废墟，保持呼吸通畅，然后想办法求救；如果在家中，必须立即躲到坚固没有倒塌的小房间中，保护好头部，以免受伤。

在我们哈密常发生的灾害中，主要有火灾、水土流失等。有些灾害是由人类不正确使用明火和乱砍伐树木造成的不必要损失。因此，在日常生活中，我们要小心使用火源，不乱扔烟蒂；节约用水，珍惜每一滴水资源；保护森林，种植树木，保护水土资源；并积极利用取之不尽的太阳能资源；同时，要学习更多的防震减灾知识，树立起预防意识。

灾难并不可怕，只要我们增强防范意识，就能减少灾害造成的损失。让我们行动起来，共同预防灾害的发生，创造更加光明的未来！

地震科普携手同行心得体会观后感作文精选11

20xx年5月12日14时28分04秒，一个凝聚着哀伤，承载着悲痛的时刻，一个中华儿女永远无法忘怀的时刻!