游泳安全逐渐成为学校安全教育的热门话题。

池塘、河流、小溪给人们带来欢乐和享受的同时，也隐藏着安全隐患。

游泳前多做准备，多觉醒，能给我们带来欢笑，避免可能的遗憾和遗憾。

预防小学溺水日的特殊教育活动从今天开始正式启动。

本着“以人为本”的精神，为确保师生安全，学校严格防止因游泳引发的安全事故的发生。

在校期间，未经允许，学生不得在游泳池、游泳池和小溪中玩耍和游泳。

上周，学校给每个学生发了一份《致中小学生家长的一封信》。

希望同学和家长认真学习背面印的《防水安全三字经》，《防溺水“六不”》，《四个牢记》的内容。

在家里，除非有父母陪同，否则不允许在水里游泳！想和父母一起游泳，需要注意什么？我们收集了相关知识。

请耐心听，会有收获的。

一、游泳安全点

1、下水时不要太饿或太饱。

饭后一小时才可以下水，避免抽筋；

2、下水前试试水温。

如果水太冷，不要下水；

3、在江河湖海中游泳，一定要有同伴，不能一个人游；

4、下水前观察游泳场所的环境。

如果有危险，你不能在这里游泳；

5、不要在地理环境不清楚的山谷里游泳。

这些地方的水深浅不一，很凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6、潜水前，确保水深至少3米，水下没有杂草、岩石或其他障碍物。

先用脚入水比较安全；

7、在海里游泳时，沿海岸线平行方向游。

游泳技术差或者体力不足的人，不宜深涉。

在海岸上做个标记，注意自己是否被冲得太远，及时调整方向，确保安全。

二、游泳时如何防止下肢抽筋

游泳前一定要热身。

你应该在游泳前考虑你的身体状况。

如果你太饱、太饿或太累，就不要游泳。

游泳前，先在四肢上提起一些水，然后跳入水中。

不要立即跳入水中。

如果游泳时胸痛，可以用力按压胸部，等到好转后再上岸。

腹痛时，应上岸喝些热饮或汤，以保持身体温暖。

三、夏季游泳溺水自救策略

如何保证游泳的健康安全，避免溺水？当你不熟悉水的条件时，很容易把你的生命置于危险之中。

在溺水的情况下，专家应该让溺水的人不要惊慌，而是保持冷静，积极自救：

（1）对手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

（2）若是小腿或脚指抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚指，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的话，可一样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

对溺水者，除积极自救外，还要积极进行陆上抢救：