其次，要多样化饮食。合理的营养对于青少年的健康成长和学习非常重要。根据营养学的要求，青少年的一日三餐应该包含主食和副食，有荤菜也有素菜，尽量做到多样化。有些同学经常不去食堂用餐，而是选择吃方便面等垃圾食品，这对身体的健康成长造成严重的危害。除此之外，吃零食还会造成环境的污染。还有一些同学把零食带进教学楼，导致这些垃圾进入教室，这既是学校的问题，也是同学们自身习惯和素养的问题。

最后，要参加体力活动，加强体育锻炼。适度的运动结合合理的营养可以促进青少年的生长发育，改善心肺功能，提高耐力，减少身体脂肪，改善心理状态等。这种经济、实用、有效、无副作用的措施对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要作用。希望同学们能够充分利用晨跑、出操和体育课的时间，加强体育锻炼。

同学们，让我们共同养成良好的饮食习惯，健康地成长吧！