其次，为了爱护眼睛，我们应该选择良好的写字和阅读环境。写字和阅读时，我们应该选择光线适中的地方，避免在太暗或太亮的地方写字和阅读。在家里，最好使用25至40瓦的可调节明亮度的白光桌灯。如果使用吊灯，它应该位于座位的正前方，距离1米时使用60瓦，距离2米时使用100瓦。

同时，在选择阅读环境时，我们应避免在晃动的车厢内阅读。有些同学喜欢边走路边看书或在行驶中的车厢里看书，但这对眼睛非常不利。因为车厢在震动，身体在晃动，眼睛和书本的距离无法保持稳定，加上照明条件不好，这会增加眼睛的负担，长期如此可能导致近视。

再次，为了爱护眼睛，我们应该纠正不良的阅读习惯，养成良好的用眼习惯。我们应该避免躺着看书或看电视。很多同学喜欢躺在床上看书，这是一个不好的习惯。因为我们的眼睛应该保持水平状态来看书，这样可以减轻眼睛的疲劳。如果我们躺着看书，眼睛就不会保持水平状态，眼睛和书本的距离也不会一致，视线上下左右也不一致，而且书本上的照度不均匀，这些都会使眼睛的调节紧张，容易把书本移近眼睛，这样会增加眼睛的负担，长期下去可能导致近视。

此外，为了爱护眼睛，我们还应该注意培养正确的阅读和写字姿势。我们应该保持正确的姿势，坐在桌子前面，眼睛离书本保持33厘米的距离。我们不应该阅读那些字体太小或模糊的印刷物。为了爱护眼睛，我们在使用眼睛时还要注意休息。连续写字或看书40分钟后，应该休息5-10分钟，或者向远处眺望一会儿，以减轻眼睛的疲劳。在看电视时，我们应该保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟应该休息5-10分钟，连续看电视的时间绝对不应该超过1小时。

爱护眼睛还包括培养良好合理的饮食习惯，因为良好合理的饮食习惯有助于眼睛的健康。我们应该保持均衡的饮食，不挑食。经常摄取含有丰富维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色和深黄色蔬菜以及蛋黄，这些食物对眼睛有保健作用。

另外，为了爱护眼睛，我们还应该多做运动。多参加户外运动，多接触大自然，多看远处的绿色景物。在进行活动时，我们应该注意安全，防止眼部受伤。

最后，为了爱护眼睛，学生们还应定期检查视力，及时纠正和治疗。事实上，爱护眼睛是一项每天都要做的事情，我们需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了保持你们美丽明亮的眼睛，为了看到更加光明的未来，让我们行动起来，爱护眼睛吧！

关于保护视力关爱眼睛健康演讲稿精选8

亲爱的老师、同学们：

大家好！

非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题目是——爱护眼睛预防近视！

说到眼睛，我相信大家都非常清楚。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山河，欣赏美丽的景色！眼睛也是我们学习和生活的重要工具！因此，我们的眼睛非常重要，但同时也非常脆弱。如果我们不去爱护和保护它，就可能再也看不到眼前这座美丽的校园！

然而，保护眼睛并不仅仅意味着不去碰、不去揉。我们的身体就像是一个由各种零件组成的精密机器！在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能够健康顺利地生活。

与我们越用越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，非常容易受到外界的影响！光线太强，我们会感到刺眼；光线太暗，我们又会看不清东西。然而，无论是过强还是过暗的光线，都会对我们的眼睛造成严重的伤害！它们不仅会降低我们的视力，还会损害我们的健康，甚至可能导致近视。如果近视加重，我们就必须佩戴眼镜才能看清楚眼前的东西。这无疑会给我们的生活带来很多麻烦。

事实上，我们身边已经有很多近视的同学。虽然有些同学是天生近视，但还有很大一部分同学是因为个人生活和学习中使用眼睛不当，过度用眼导致近视的。这是非常不应该的。

同学们，请好好回顾一下自己在学习和生活中是否有因为错误的习惯而损伤自己的眼睛，降低自己的视力。尤其是喜欢看电视和玩电脑的同学们，你们更需要注意保护自己的眼睛！

眼睛是我们基本生活中必不可少的器官。从出生到现在，我们几乎什么事情都依赖眼睛来判断。现在，想象一下，如果你眼前蒙上一块薄纱，能看见前方但却看不清是什么。而且，无论何时何地，眼前都是这样模糊不清。这样的生活，各位愿意吗？当然，有些同学可能会说：“那我可以戴眼镜啊！”是的，眼镜确实是解决近视问题的工具。但是，这样真的方便吗？不妨问问戴眼镜的朋友，他们在戴眼镜的过程中是否遇到过吃饭时起雾、早上起来找不到眼镜等情况。有时，在寒冷的冬天里，稍微一呼气，眼镜就会被雾气遮住。近视会给我们的生活带来很多麻烦，即使能戴眼镜，日常生活中也免不了很多麻烦。因此，我们更要认真保护自己的视力，保护自己的眼睛！即使已经近视，也不能让近视加深！让我们用清澈的眼睛，面对更加美丽的明天吧！

谢谢大家！