希望大家积极行动起来，从我做起，共同关注结核病，促进身心健康！

我的讲话到此结束，谢谢各位老师同学！

中小学国旗下的讲话演讲稿范文4

尊敬的老师和同学们：

大家早上好！

我们都熟知的一句名言是：“生命在于运动”。生命对于每个人来说都是珍贵而脆弱的。人生短暂，就像白驹过隙。因此，我们要珍惜生命，而运动是实现这一目标的重要途径，因为运动可以预防疾病、消除疲劳，并获得健康和长寿。

近年来，随着人们生活水平和经济收入的提高，自我保健意识逐渐觉醒。然而，很多人常常抱怨不知道如何进行健身运动，也不知道哪种运动可以达到满意的效果。实际上，选择适合自己的运动方式因人而异。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人进行运动的方式也不尽相同。总的来说，只有科学、合理，并符合自身条件的运动，才能达到最佳效果。

例如，常见的有氧运动包括快走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑自行车、游泳等。如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜伽练习、健身舞蹈、健身操、扭秧歌、太极拳等低强度、长时间、无需高技巧的运动项目。运动的关键在于坚持锻炼，因为坚持就是胜利。

此外，我们也不能忽视大脑的重要性。下棋、打牌、读书、思考问题等活动都是锻炼大脑的好方法；“勤于用脑”和“勤于锻炼”同样重要。过于安逸和懒散的生活不符合生命的意义。适时地锻炼大脑的活动中心，让血液从情绪中心流向其他地方，这样你会变得更加理性，更能接受积极的思想。

总之，运动是保持人体新陈代谢旺盛的重要因素。《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。华佗更进一步指出：“人体需要劳动，但不应过度。运动可以消耗体力，促进血液循环，防止疾病的发生，就像户枢一样，永远不会腐烂。”类似的论述都强调了运动锻炼的重要性。

当然，我们也要记住“过犹不及”的道理。运动要适度，并且要持之以恒。只有科学合理的运动才能有效提高身体的新陈代谢，使各个器官充满活力，延缓衰老。

面对“生命在于运动”的理念，每个人都应该有适合自己的新思路、新方法、新观念和新面貌。只有这样，我们才能健康长寿，这也将是家庭、社会和国家的幸福所在。

谢谢大家！

中小学国旗下的讲话演讲稿范文5

尊敬的老师们和亲爱的同学们，大家早上好！

今天我要和大家分享的主题是《我运动，我健康》。

有人曾经说过，身体是革命的本钱。只有拥有强健的体魄，我们才能完成各种学习任务，胜任各种艰难复杂的工作，迎接生活中的种种挑战。只有身体健康，我们才能真正体会到工作和学习的快乐，享受生活的幸福和生命的美丽。

举个例子，美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的普京只要有空就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前长跑30分钟。这些例子告诉我们，运动对于保持健康非常重要。

同学们，“生命在于运动”这句话充分说明了体育运动对身体健康的重要性。但是，并不是说只要运动就能健康，我们还需要掌握一定的科学锻炼知识和方法：

1.运动前要做好准备活动，逐步进入运动状态。根据个人情况安排运动量和运动强度，避免一开始就进行难度过高的技术动作。每次锻炼的时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高导致中暑。

2.不建议在强光下锻炼。夏季中午前后，烈日当空，气温最高，长时间暴露在烈日下会造成皮肤灼伤和中暑。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，对大脑和眼睛造成损伤。

3.夏季户外运动会出汗较多，必须及时补充水分。饮水时应少量多次饮水，不要等到口渴才喝水。大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏增加负担。同时，饮水过多会导致出汗更多，盐分丢失更多，引发痉挛、抽筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冰冷的饮料，因为运动会使大量血液涌向肌肉和体表，消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，还冲淡了胃液，轻则引起消化不良，重则导致急性胃炎。

4.防止中暑。夏季在高温下运动，皮肤的毛细血管会大量扩张，如果遭遇过冷刺激，会使毛孔突然关闭，导致身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，引发疾病，常常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至导致更严重的疾病。

5.在运动过程中要注意体育卫生，不要饭后马上运动，也不要暴饮暴食。在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿，帮助体温散发；在阳光照不到的地方行走时，可以把帽子取下来；休息时，把背包放下来，解开上衣领口纽扣，选择太阳晒不到且通风的地方休息。

6.最后，要养成良好的体育锻炼习惯，还需要持之以恒地坚持下去。严格控制作息时间，不管是夏天还是寒风刺骨的冬天，都不改变自身的生活规律，形成有利于健康的良好“生物钟”。只有长期坚持锻炼，才能养成良好的习惯。

同学们，健康需要运动，运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法，并坚持不懈地参加运动，锻炼自己的体魄，我们才能拥有一颗健康的心。只有通过运动才能保持健康，只有健康才会让我们更加快乐。让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！

同学们，运动不止，奋斗不息，愿我们的生命因运动而更加健康精彩！

中小学国旗下的讲话演讲稿范文6

尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果一生追求的信念。莎士比亚也曾说过：“只有运动，生活才会不断进步。”的确，生命在于运动。只有通过运动，我们才能充分把握我们短暂的少年时光；只有通过运动，我们才能让生活变得更加充实和有趣。

我们可以看到，美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的普京一有空就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前都会进行长跑30分钟。他曾经说过：说没有时间锻炼身体，完全是借口。

虽然2008年的北京奥运会已经圆满结束，但我们仍然记得那运动场上的点点滴滴。我们国家的运动员展现了顽强拼搏的精神，高举更高、更快、更强的理念，不断激励着我们向前进。

健康需要运动，而运动促进健康。只有时刻参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有通过运动才能保持健康，而只有健康我们才会更加快乐。让快乐的种子永远在我们心中播撒，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们通过运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生。让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕，谢谢大家！

中小学国旗下的讲话演讲稿范文7

尊敬的老师和亲爱的同学们：

大家好！有一位哲人曾经说过：没有理想的青春就是没有太阳的早晨！理想是人生的动力和指引，是我们前进的源泉。在人类历史的长河中，那些能够克服困难并取得成就的人，无一不是怀揣着雄心壮志的人。理想是我们奋斗的目标，崇高的信念是我们学习和生活的指南。

中学时期是我们成长的阶段，成长是我们共同的主题。我们努力学习，增长才能；我们锻炼身体，增强体魄；我们对未来充满憧憬，渴望成功，对人生有着各种各样的思考。

可以预见，每个人的前途不尽相同！那些怀有崇高理想的人在人生的旅程中不断挑战自我，超越自我，磨炼自我！他们用更高的目标激励自己的意志，激发自己的潜力，激发自己的潜能！他们始终保持坚定的意志、健康的心态和务实的精神！他们注重培养理智的头脑，积极学习，运用科学的方法来武装自己！怀揣远大理想的人永不满足，永不懈怠，永不停步！