同学们，“生命在于运动”这句话充分说明了体育运动对身体健康的重要性。但是，并不是说只要运动就能健康，我们还需要掌握一定的科学锻炼知识和方法：

1.运动前要做好准备活动，逐步进入运动状态。根据个人情况安排运动量和运动强度，避免一开始就进行难度过高的技术动作。每次锻炼的时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高导致中暑。

2.不建议在强光下锻炼。夏季中午前后，烈日当空，气温最高，长时间暴露在烈日下会造成皮肤灼伤和中暑。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，对大脑和眼睛造成损伤。

3.夏季户外运动会出汗较多，必须及时补充水分。饮水时应少量多次饮水，不要等到口渴才喝水。大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏增加负担。同时，饮水过多会导致出汗更多，盐分丢失更多，引发痉挛、抽筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冰冷的饮料，因为运动会使大量血液涌向肌肉和体表，消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，还冲淡了胃液，轻则引起消化不良，重则导致急性胃炎。

4.防止中暑。夏季在高温下运动，皮肤的毛细血管会大量扩张，如果遭遇过冷刺激，会使毛孔突然关闭，导致身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，引发疾病，常常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至导致更严重的疾病。

5.在运动过程中要注意体育卫生，不要饭后马上运动，也不要暴饮暴食。在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿，帮助体温散发；在阳光照不到的地方行走时，可以把帽子取下来；休息时，把背包放下来，解开上衣领口纽扣，选择太阳晒不到且通风的地方休息。

6.最后，要养成良好的体育锻炼习惯，还需要持之以恒地坚持下去。严格控制作息时间，不管是夏天还是寒风刺骨的冬天，都不改变自身的生活规律，形成有利于健康的良好“生物钟”。只有长期坚持锻炼，才能养成良好的习惯。

同学们，健康需要运动，运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法，并坚持不懈地参加运动，锻炼自己的体魄，我们才能拥有一颗健康的心。只有通过运动才能保持健康，只有健康才会让我们更加快乐。让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！

同学们，运动不止，奋斗不息，愿我们的生命因运动而更加健康精彩！

中小学生国旗下演讲稿300字优质5

亲爱的老师和同学们，大家上午好！今年的_月_日是第_个世界卫生日，随着这个重要的日子的临近，我想问问大家，你们有没有想过自己所处的环境是怎样的呢？是一个清幽洁净的环境，还是到处都是垃圾飞扬的环境？当你们背上书包进入校园时，是否会注意到有人乱丢纸屑呢？你们会劝阻这些人吗？还是视而不见，觉得这不关自己的事，不是自己家，为什么要管闲事呢？但是你们有没有想过，一个小小的纸屑可以反映出一个人的道德水平和环保意识。如果我们每个人都随地乱丢垃圾，那么我们的校园不就成为垃圾场了吗？当你们上课时，四周充满了垃圾的恶臭，你们还能安心学习吗？在这样的学习环境下，你们如何能够专心学习呢？其实，我们每个人都希望生活在一个干净的环境中。走进校园，地面干干净净，没有任何垃圾，树木繁茂，一股青草的香气扑鼻而来，让人心情愉悦。我们的学校是我们大家共同的家园，只要每个人都尽到自己的责任，注意自己的行为，不随意丢东西，不随地吐痰，那么我们不仅会得到视觉上的满足，还会得到精神上的满足。美好的环境会让你们面对每一天都微笑，让生活变得多姿多彩。同学们，当你们手中拿着一张废纸或者一个食品包装袋，或者一块西瓜皮时，想一想，如果你们随意丢到地上，会不会让路过的人感到厌恶？会不会破坏整洁的校园？会不会给他人带来麻烦？其实，只需要多走几步，伸手将垃圾投入垃圾箱中，一切只是几步而已，但是换来的却是他人的赞赏和钦佩的目光，对你和他人都是有益的。你们会为自己的行为感到骄傲，会有美好的心情度过快乐的一天。有人说：“人一撇一捺，写起来容易，做起来难。”那么，我们每个人应该做些什么呢？我相信每个同学都有答案。因此，在第_个世界卫生日即将到来之际，我想借此机会呼吁大家，让我们每个人都自觉地维护环境，不乱吐口香糖，不乱扔垃圾，随手拾起废纸。我相信，如果我们每个人都能做到这一点，我们的蓝天依旧明亮，我们的绿草依旧光鲜，我们的校园依旧美丽！同学们，让我们从我做起，共同保持校园的清洁吧！

中小学生国旗下演讲稿300字优质6

各位尊敬的老师们、亲爱的同学们：

今天我讲话的题目是——讲究卫生，远离甲流。

截至_月_日，我国内地31个省市自治区累计报告48748例甲型H1N1流感确诊病例，其中重症病例118例，已治愈34例，死亡7例。随着季节转换，疫情出现快速上升的趋势，国内本土病例持续上升，聚集性疫情明显增多，防控工作面临新的严峻形势。作为人群聚集的学校，上周我市已有多所学校发现甲流感染病例，因此我们学校防控甲流形势极为严峻。

防控流感并非一人之事，这需要我们全校师生共同努力、群防群控。现向全体师生提出了八点倡议：

1、注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风同时做好定期消毒。这些简单的卫生习惯可以有效减少病毒传播的机会。

2、咳嗽或者打喷嚏时应用纸巾掩住口、鼻。然后将纸巾丢进垃圾桶。这样可以防止飞沫传播病毒。

3、在甲型H1N1流感流行期间避免前往人多拥挤的场所。人多的地方容易传播病毒，尽量减少外出可以减少感染的机会。

4、出现流感症状(如发热、咳嗽、流涕等)应立即就医，并应尽量避免外出，防止传染他人。就医及时可以得到及时的治疗，同时也可以减少感染他人的风险。

5、如有不适或体温异常，应主动向学校报告自身的健康情况。及时报告可以帮助学校及时采取措施，保护他人的健康。

6、主动去当地发热门诊就诊。一旦自身出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状要及时赴当地发热门诊就诊，就诊途中戴上口罩并尽量避免乘坐公共交通工具。这样可以减少病毒在公共场所的传播。

7、提高自我保护意识与卫生意识。不去人多拥挤的公共场所，不去疫情严重的地区旅游，外出时发现身边有发热咳嗽病人要保持距离。保持距离可以减少接触病毒的机会。

8、主动提高自身抵抗疾病的能力。平时加强体育锻炼，合理补充营养，保证睡眠时间，注意休息。强身健体可以提高免疫力，减少感染的可能性。

总之，防控甲流要增强两个意识，一是自我保护意识，培养文明、健康的卫生习惯;二是责任意识，防治甲流要从我做起，对自己负责就是对他人负责。最后预祝大家身体健康、远离流感。同学们，让我们共同努力，远离甲流，创造一个安全、健康的学习环境！

中小学生国旗下演讲稿300字优质7

尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果一生追求的信念。莎士比亚也曾说过：“只有运动，生活才会不断进步。”的确，生命在于运动。只有通过运动，我们才能充分把握我们短暂的少年时光；只有通过运动，我们才能让生活变得更加充实和有趣。

我们可以看到，美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的普京一有空就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前都会进行长跑30分钟。他曾经说过：说没有时间锻炼身体，完全是借口。

虽然20xx年的北京奥运会已经圆满结束，但我们仍然记得那运动场上的点点滴滴。我们国家的运动员展现了顽强拼搏的精神，高举更高、更快、更强的理念，不断激励着我们向前进。

健康需要运动，而运动促进健康。只有时刻参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有通过运动才能保持健康，而只有健康我们才会更加快乐。让快乐的种子永远在我们心中播撒，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们通过运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生。让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕，谢谢大家！

中小学生国旗下演讲稿300字优质8

_月_日是世界防治结核病日，这是为了纪念1882年_月_日德国科学家罗伯特·科赫发现结核杆菌的伟大发现。结核病是一种由结核杆菌引起的慢性传染病，其中肺结核病最为常见。在历史上，结核病曾经像天花、鼠疫和霍乱一样在全世界广泛流行。然而，科赫的发现给全世界控制结核病带来了希望。

为了纪念科赫的发现，国际防痨协会和世界卫生组织于1982年_月_日发起了纪念罗伯特·科赫发现结核菌_届的活动。非洲马里共和国的防痨协会提议将这一日子设立为世界防治结核病日，并得到了国际防痨协会的支持。

20xx年_月_日，世界卫生组织在伦敦召开的第_届世界卫生大会通过了“全球结核病紧急状态宣言”。宣言要求各国采取紧急措施，积极与结核病危机作斗争，并加强对结核病防治的宣传，以唤起各国对控制结核病疫情的高度重视。为了进一步推动全球结核病预防控制的宣传活动，世界卫生组织、IUATLD及其他国际组织决定将每年的_月_日定为“世界防治结核病日”，以提高这个重要日子的影响力。

20xx年_月_日，我国卫生部发布文件，积极响应世界卫生组织的建议，积极开展“3.24世界防治结核病日”的宣传活动。

“世界防治结核病日”的主要目的是动员公众支持加强全球范围内的结核病控制工作，以确保结核病能够得到及时的诊断和有效的治疗。尽管我们在科学上取得了突破，但结核病仍然是人类历史上最大的杀手之一。因此，世界防治结核病日是一个旨在全球范围内动员公众支持和加强结核病防治工作的日子。我们已经有了有效的策略，相信在未来某一天我们能够控制住结核病，而今天我们需要做的是在全球范围内承诺和扩展现代结核病控制策略。

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