其次，我们要均衡饮食。随着天气的变化，我们要适时增减衣物，定期进行运动。在日常生活中，我们应该适量用餐，早上起床后坚持锻炼，呼吸新鲜空气，每天进行一小时的运动，以增强身体素质，提高抵抗寒冷和疾病的能力。我们要明白照顾好自己的身体，真正学会生活和学习，只有保持良好的身体状况，我们才能更加专注地学习，也才能真正感受到幸福生活的美好，实现一生的幸福。

第三，要学会减轻压力。坚决不吸烟，在紧张的学习、工作和生活中，我们要保持紧张而积极的状态，保持愉快的心情。特别是在遇到同学之间的矛盾、家庭纷争、考试成绩不理想等不愉快且不能直接表达的事情时，我们不能沮丧不乐，哭一场也是一种解压的方式。我们要理性地思考问题，公正地对待问题，尽快走出困境。

第四，要保持教室的空气流通。我们不应长时间地待在空气不流通、人员密集的公共场所。随着天气逐渐变热，我们要保持教室的通风状态。有些同学每天洗头，有些同学长时间不洗头，有些同学喜欢把脚从鞋子里伸出来，有些同学喜欢在教室吃零食，这些行为对我们的健康非常有害。有些同学在教室里咳嗽不止，一到室外就停止，我们都懂得道理，但要真正做到却很困难。良好的生活习惯和卫生习惯对一个人的成长发展起着重要作用。

最后，我们是学生，当我们从睡梦中醒来，首先睁开的是眼睛。我们每天都要使用眼睛，大家都知道眼睛对我们一生的重要性。有些同学躺在床上看书，有些同学不重视眼保健操，有些同学一有空就坐在电视机前看电视，有些同学用不干净的手揉擦眼睛，有些家庭成员共用一块毛巾，这些行为对我们的眼睛非常有害。

同学们，良好的卫生习惯是我们在学习和生活中逐渐养成的，美好的生活环境是我们共同创造的。我们每个学生都是明天社会的栋梁，让我们携手努力，共同创造一个健康的生活环境，使我们都能幸福地成长，并为社会做出我们应有的贡献。

谢谢大家！

中小学养成好习惯的演讲稿5

亲爱的同学们：

清爽的秋风轻轻吹过，目睹着朝阳冉冉升起，我们又迎来了新的一周。新的一周充满了新的活力和希望，我们的校园也变得更加优美：宽敞明亮的教室、干净的大路、整齐的桌椅……然而，在这美丽的学习环境中总会有一些不和谐的音符：洁白的墙壁上出现黑黑的脚印、刚扫完的地上又留下了饮料瓶、刚换的水龙头又被弄坏、崭新的桌椅划得伤痕累累、不文明语言不时钻进我们的耳朵……这是多么不文明的行为啊！

我们中华民族自古就是礼仪之邦，良好的行为习惯是保证我们健康成长的前提，也是我们树立健康人格的基础，文明是我们素质的前提，没了文明，素质就不能保证。因此，为使同学们养成良好的行为习惯，争做文明学生，特向全体同学发出如下倡议：

（一）养成良好的安全习惯不在教室、寝室、楼道、走廊追逐嬉戏打闹；不钻、翻护栏；不推踢护栏、门窗及其他设施设备；不叫外卖，不吃垃圾食品；上下楼道要靠右边行，排好队讲秩序、不推攘。

（二）养生良好的清洁卫生习惯注重个人卫生，衣着干净整洁；不将食物带入教室，杜绝吃零食；及时认真打扫干净寝室和教室内清洁卫生；垃圾不乱丢，自己产生的垃圾随身携带保管并及时放置于垃圾桶内；不随手乱扔乱吐；讲究卫生，不乱贴、乱写、乱画；教室内洁具应及时清洗，保持外观清洁，并按指定位置放置，拖把、扫帚应整齐放置于固定位置；随时捡拾地上的垃圾放入垃圾桶内，爱护校园环境人人有责。

（三）养成良好的文明礼仪习惯尊敬老师，孝敬父母，团结同学；校园内见到老师要主动问好；进出老师办公室要喊“报告”，获得老师同意方可进入老师办公室，不得随意进入办公室；获得老师帮助离开时要说“谢谢”并向老师行礼；回到家时要主动向父母亲人问好，离家时要主动跟父母打招呼并说明情况；参加升旗仪式，学生要着装整洁，行注目礼，唱国歌；语言文明，使用礼貌用语，不说脏话，不骂人；举止文明，不推拉拥挤，不大声喧哗，不追逐打闹，漫步轻声；注意仪表，衣服整洁，不穿奇装异服，不戴首饰，男生不留长发，女生不化妆，男女生均不得染发或留怪异发型；爱护公物，爱护花草树木；不将手机带入教室寝室；同学之间相互帮助；遵守公共秩序，课间操、升旗及集体活动时听从安排，严守纪律，保持良好形象，参加集体活动时肃静，做文明观众；不吸烟喝酒；课间时间，不要在教室内大声喧哗吵闹，不要在走廊追逐打闹。

（四）养成良好的生活习惯按时就餐，尤其吃好早餐，保证身体健康；按时归寝、按时就寝、按时起床，保持充足的睡眠，让精力充沛；对校园生活做好科学安排与管理；就餐自觉排队，不乱挤、不插队；爱惜饭菜，不乱扔食品，不乱倒饭菜；餐后垃圾放到指定位置。

（五）养成良好的学习习惯珍惜时间，提高效率，科学计划‘落实行动；听从老师教导严格执行；要认真预习，专心听课，及时复习，独立完成作业；养成积极探究、独立思考、切磋交流的习惯；要有课外阅读记读书笔记的习惯；养成良好的考试习惯等。

同学们，播下一个行为，便收获一个习惯；播下一个习惯，便收获一个品格；播下一个品格，便收获一份成功。我们千万不要把良好行为习惯养成看作小事，习惯养得好，终生受其益；习惯养不好，终生受其累，让我们从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的行为习惯，树立良好形象，谱写成功之歌！

中小学养成好习惯的演讲稿6

尊敬的老师和亲爱的同学们：

教育的终极目标是使学生养成良好的习惯。这包括培养学生良好的行为习惯、做人习惯、学习习惯、生活习惯和劳动习惯。

多年来，我们常德市五中一直秉持着“促进人的发展，培养发展的人”的办学理念，并提出了“感恩、责任、慎微、践行”的德育工作理念。通过这些努力，学校取得了良好的效果。学校要求同学们在家要做到好孩子，在校要做到好学生，在社会中要做到好公民。此外，学校鼓励同学们热爱学校、热爱学习、热爱生活，要求同学们心胸要豁达、学习要刻苦、办事要认真。男同学要像绅士，女同学要像淑女。

在这里，我想强调几点：

一、良好的习惯需要训练和坚持。

虽然我们学校每年都进行文明礼貌的养成教育，并采取了多种措施，做了大量的工作，但还是有少数同学没有真正养成良好的文明习惯，他们的行为和习惯与《中学生守则》和《中学生日常行为规范》的要求不符。

良好习惯的养成不是一蹴而就的，而是需要在反复训练的基础上逐步培养的。根据相关资料显示，养成一个好习惯至少需要一个月的时间，好行为持续的时间越长，好习惯养成的程度就越牢固。因此，学校每个学期都会制定训练重点，让学生在训练中逐步养成良好的习惯，并进行监督检查。例如，通过每天的早读培养学生早起的习惯；通过课间操培养学生自觉锻炼身体和认真做事的习惯；学校任何一项考试都不允许学生作弊，培养学生诚实和守信的习惯；学校要求学生准时参加重要活动，培养学生守时的习惯等。此外，各班级也会召开主题班会，讨论并剖析班级中出现的不良习惯的典型案例，使每个学生的心灵得到熏陶，行为和思想得到统一，从而真正将养成教育落到实处。

良好的习惯是人生中取之不尽、用之不竭的道德财富，也是为人一生发展奠定坚实基础的关键。通过推行习惯养成教育，学校的精神风貌焕然一新，校风和学风明显改善。现在，学校处处洁净，学生们更加关心集体，乐于助人等好事时常发生。校园里主动捡垃圾的学生增多，同学们之间互相帮助、互相谦让的现象增加，课间的追逐打闹现象消失了，学生之间的粗口和骂人现象减少了，文明用语的使用增多，学生们在课余时间少玩游戏，多读书。整个校园呈现出团结、文明、勤奋、进取的好氛围。让我们希望习惯养成教育在五中这片沃土上生根、开花、结果。

二、学会感恩，从我做起

清明节刚过，这是中国的感恩节，也是中华民族的传统节日。在这个节日里，我们要感恩我们的祖先，我们要去祖先的坟头磕头。

你知道感恩吗？你打算报恩吗？有些父母远离亲人，背井离乡，为了供养我们，让我们接受教育，有所成就，告别像他们一样的艰辛生活。然而，我们有些同学却挥霍父母辛苦挣来的钱，沉迷于上网、玩游戏、吃零食、喝酒、抽烟，上课迟到、早退，甚至旷课，作业不交，考试抄袭。同学们，当我们挥霍父母辛苦赚来的钱时，难道不会感到羞愧吗？

我们知道要感恩老师吗？我们打算如何回报老师吗？然而，有些同学不珍惜课堂上的时间，上课不专心听讲，交头接耳。还有一些同学不接受老师的批评和教育，公然反抗老师。

我们要感恩同学。当我们的内心充满灰尘，青春充满忧伤时，同学们会来到我们身边。当我们在学习上遇到困难时，同学们会帮助我们解决烦恼。同学被称为人生中第三重亲情关系，父辈、兄弟姐妹之后就是同学！你知道吗，同学之间的相遇是多么不容易？既要有机会，又要有缘份。然而，我们的同学珍惜同学之情吗？有没有打算如何回报同学们的关爱呢？现在存在一种不好的现象，一点小误会就会引发矛盾甚至激烈的冲突。当我们想一想同学之间难得的相遇机会时，难道我们还会打人骂人吗？

让我们将感恩之心和感激之情真正体现在行动中！我们要改掉不文明、不礼貌的习惯，告别乱扔乱丢、乱践乱踏、乱泼乱倒、乱攀乱爬的坏习惯！让我们的学习成绩一步步提升，不要奇装异服，男生不留长发，不要迟到早退旷课，不要骂人打架。这才是真正的感恩！

最近，政教处通报处分了几个同学：初三年级430班的黄子维、谢振、王帆，初二年级433班的廉宇轩，443班的李振。政教处还通报批评了初二年级443班的李威、王膑锌、鲍哲、彭浪、黄琳、王志民，他们上周五早自习时在商店和校道上闲逛。初三年级423班的五名学生在上周五放学后到十三中闲逛，结果被十三中的政教处抓到。这与即将到来的初二和初三毕业会考的紧张氛围极不相符。

最后，祝愿各位老师身体健康，工作顺利。同时，也祝愿全体同学在学习上进步，生活文明和健康！

中小学养成好习惯的演讲稿7

亲爱的尊敬的老师、亲爱的同学们：

我曾经听到过一句话，那就是“好习惯可以改变我们的一生。”我想问一下，你们有好习惯吗？我自己有一些好习惯，比如热爱阅读、独立自主地做事情以及善于发现别人的优点等等。

在我还很小的时候，我的妈妈就经常让我看各种图画书。通过这些书，我开始认识了天上的飞鸟，地上的花草树木。慢慢地，我养成了看各种儿童画报和儿童读物的习惯。到现在为止，我已经读完了几十本书了。书籍不仅可以增加我的知识，扩展我的学问，还可以让我的思维插上想象的翅膀，让我扮演各种角色，游览世界各地。我们班的刘老师创建的班级图书室真的太棒了，现在它已经成为我们班级最受欢迎的地方之一了。每天中午，我们都会去图书室看书，仿佛沉浸在书的海洋中。

“好的开端是成功的一半。” 养成好习惯也是如此。从我上小学的第一天开始，每天我都会自己独立整理书包和学习用品。刚开始的时候，我并没有意识到这是一种好习惯，但是妈妈总是耐心地鼓励我。通过不断的坚持，我获得了自信，也养成了独立做事的习惯。比如，每天放学后，我首先会完成老师布置的作业，然后再去做其他的事情。这样做事效率就会更高，我就可以有更多的时间进行课外阅读、弹钢琴或者做其他我喜欢的事情。

我性格开朗，可以和不同性格的同学成为好朋友。这是因为我还有另一个好习惯，那就是善于发现别人的优点。从我上小学的时候开始，妈妈就教我如何去发现学校、老师和同学的优点。我发现我们班的老师们的很多要求对我们养成好习惯特别有帮助。比如，我们语文老师刘老师从一年级开始每周都要求我们交阅读记录；从一年级下半学期开始，他还要求我们写日记；刘老师对我们的字写得很多，让我们养成了字迹工整的好习惯。再比如，我们数学老师徐老师要求我们每天回家练习口算，英语老师陶老师要求我们每天听英语录音、读课文、唱英语儿歌、玩英语游戏等等。同学们身上也有很多优点，比如，钱怡霏每次都会把刘老师在黑板上写的板书抄在语文书上，而且她的字在我们班上是最漂亮的；钱彦均上课的时候从来不开小差，非常认真听讲。

我非常热爱我的学校、我的老师和我的同学，更加热爱学习。我希望通过我们相互学习、相互促进，我们每个人都能养成好习惯。让出色成为一种习惯！