大家好!

近年来，小学生近视的数量呈现出惊人的增长势头，预计很快会达到学生总数的50%。眼睛被誉为心灵的窗户，然而我们却面临着近视人数不断增加的问题。那么我们应该采取什么措施呢？

为了解决这个问题，我提出了一套护眼方案：每天早上醒来后，睁开眼睛，凝视花草树木约30秒钟；在写作业或者长时间盯着屏幕时，每隔30秒以上，将目光转移到花草树木上。同样的方法也适用于读书和看电视。如果家里没有花草树木，可以望向窗外，尽量往远处看。此外，还有一种方法是将疲劳的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，沿着线条走30秒。在阅读和写字时，要保持正确的姿势，胸口离开桌子，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”是高一学的重要经验。切记不要把胸口压在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛紧贴在书上。此外，避免在昏暗的光线或者阳光直射下阅读，也不要在颠簸的车厢或者床上看书。

同学们，你们的眼睛是属于你们自己的，我们应该珍惜并爱护它们。没有健康的眼睛，我们将无法看到多彩的世界，生活也会变得黯淡无光。

想象一下，如果你是一只羊，你的眼睛就是草原的绿色;如果你是一只鸟，你的眼睛就是广袤天空的蔚蓝;如果你是一条鱼，你的眼睛就是清澈溪流的晶莹。这些美好的景象离不开健康的眼睛。

同学们，让我们共同努力，保护好我们的眼睛吧!

关于近视防控宣传讲话稿通用14

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家下午好！

人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

为了预防近视，我们需要注意以下几点：

首先，要注意眼睛的卫生。保持眼部的清洁，避免眼部感染。经常洗手，避免用手揉搓眼睛。

其次，要坚持做眼保健操。眼保健操可以帮助放松眼部肌肉，减轻眼睛疲劳。可以选择一些简单的眼保健操，如转动眼球、眼球按摩等。

第三，要劳逸结合，保证充足的睡眠。长时间用眼后，要适时休息，让眼睛得到休息和恢复的机会。充足的睡眠对于预防近视非常重要。

第四，要注意营养，加强锻炼，增强身体素质。合理的饮食结构和适量的运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，从而预防近视的发生。

第五，要定期检查视力，发现视力减退应及时矫正，防止近视加深。定期检查视力可以及早发现问题，及时采取措施进行矫正，避免近视的进一步恶化。

然而，预防近视还需要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能看清书上的字，我们常常会不自觉地瞪大眼睛，贴在书上看。然而，长时间这样用眼，会导致眼球的晶状体和视网膜距离过长，使得进入眼球的图像不能正常落在视网膜上。

防近，就是看书写字时要保持一定的距离。读书写字应坚持一市尺(35厘米)距离，光源应达到75米烛光照度，应放在左前方。看电视时，人与电视的距离应为2.5~3米，电视略低于视平线。而趴在桌上写字，或者躺在床上看书，都不符合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样会导致书和眼睛之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也会一直处于紧张状态。在光线太强的地方，光线会照在书面上，再反射到眼睛上，刺激瞳孔收缩，长时间下去会损害眼睛。

防久，就是不要长时间连续用眼。连续看书写字一小时左右，应该适时休息一下，最好向远处眺望一会儿，让眼睛得到休息的机会。看电视的时间通常不超过1小时，玩游戏机也要严格控制时间，一般不超过半小时。

除了这“四防”以外，每天最好做两次“望远运动”。方法是凝视远处3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动可以帮助眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能、减轻睫状肌的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对于保护视力，预防近视具有重要意义。

让我们一起保护好自己的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到伤害。

关于近视防控宣传讲话稿通用15

尊敬的老师，亲爱的同学们：

首先，我想和大家一起探讨一个日益严重的问题，那就是儿童视力下降的现象。除了社会环境的因素外，科学家经过长期的调查研究后提出了一些新的观点，这些观点对于保护儿童的视力至关重要。

首先，我们需要少吃甜食来保护视力。糖是酸性食物，而我们的身体内部环境是弱碱性的。如果吃太多的甜食，就会使体液变得中性或者弱酸性，这不仅会引发缺钙、龋齿和肥胖等多种疾病，还会导致视力下降。

其次，护脚对于保护视力也是非常有益的。脚上的穴位与眼睛密切相关，因此科学家认为护眼应该从保护脚部开始。我们应该选择合适、平和和宽松的鞋子，避免选择过紧或者高低不平的鞋子，保持脚部血液循环的畅通，这样可以预防近视的发生。

此外，锻炼咬肌也对保护视力非常有益。科学家的调查结果显示经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童。经常锻炼咬肌不仅可以促进大脑的健康，还能明显增强视力。

最后，有两项运动可以保护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，促使眼睛内部不断调节运转，血液循环增强，视力神经机能提高。因此，这两项运动也是保护和提高视力的最佳选择。

希望大家能够尝试以上方法，相信它们会使你的眼睛更加明亮。谢谢大家！