谢谢大家！

中考百日誓师大会演讲稿5分钟8

亲爱的同学们：

今年的中考即将到来，我相信每个学子都希望能够取得好成绩。面对人生中的第一次重要考试，每个同学都难免感到紧张。历年的中考中，发生过这样的情况：一些成绩优秀的学生因为紧张而发挥不佳，而另一些成绩一般的学生却通过冷静应考而获得了好成绩。

那么，在考场上如何保持冷静、灵活应对已经成为绝大多数考生和家长关注的问题。因此，在离考试只剩下几十天的时间里，家长应该帮助考生调整心态，更好地准备考试。那么，考生如何保持良好的心态去应对考试呢？

首先，要明确目标并准确定位。

同学们应该对自己有正确、客观的评估，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，不要过分追求高分或与他人攀比。因为如果目标定得过高，会增加考试焦虑，影响发挥，得不偿失；而目标定得过低，则不能激发自己的潜力，同时也会影响发挥能力。

科学作息也非常重要。

古人说：“心不可一日不用，尤不可一日不养。”因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。在最后冲刺阶段，要合理安排学习和休息的时间，不要熬夜。最好制定科学的作息制度，努力做到早睡早起，不熬夜，不过度劳累。这样才能保证在考试时具有充沛的精力和清醒的头脑。此外，饮食也非常重要。适当增加高蛋白食物的摄入，减少油腻食物的摄入。多吃蔬菜，其中的维生素可以预防因为考试紧张而导致记忆力下降。如果天气炎热，建议在考试前和中考的几天里吃些西瓜、绿豆粥等食物，以消除热气。

此外，考前还可以通过洗温水澡、做深呼吸等放松的方法来缓解心理压力。

增强自信心也是非常重要的。

要消除思想上的顾虑，增强自信心。中考与其他考试并没有太大的不同，反而更加科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，取得好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化并为此而担心忧虑，整天忧心忡忡。学会倾诉也很重要。

一个倾听者可以帮助你减轻因紧张而带来的压抑感，因此，当你因为考试而坐卧不安、担心焦虑时，可以将你的感受说出来，让他人与你共同分担。

加强体育锻炼，保持乐观心态。

科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时离开书本到户外散步，欣赏大自然的美景、听蝉鸣鸟啼，可以增强信心，提高精力。因为这些活动可以使身体得到完全放松，消除紧张和焦虑。因此，除了繁忙的学习之外，一定要抽出时间进行体育锻炼，保持健康强壮的身体迎接考试的到来。

不断进行自我激励也是很重要的。

激励可以激发内在的动力，使人朝着期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士的研究发现，受到激励的人的能力可以发挥到80%至90%，相当于未受激励时的3至4倍。考生可以写下自己的考前计划，并大声朗读出来。

最后，祝愿大家中考成功，梦想成真。谢谢大家！

中考百日誓师大会演讲稿5分钟9

尊敬的各位领导、各位老师：

大家好！我很荣幸能代表全体初三教师发言。首先，我要代表全体教师向各位领导表示感谢。感谢你们对初三教学的重视和对初三工作的大力支持。我们都知道，班主任在班级管理中扮演着重要的角色，尤其是初三班主任的工作成功与否直接影响着班级形象、中考成绩、学生的未来，以及学校的形象。能够成为一名初三班主任，是学校领导对我们的充分信任，也是我们的荣耀。在平时的班级管理工作中，我们付出了巨大的努力，将自己的心血和汗水倾注于学生身上。在中考备考工作的关键时期，如何做好班级管理工作，教育好学生，具有更重要的意义。我们要珍惜这个锻炼自己、提升自己的机会，全力实现学校的奋斗目标，为学生的人生和学校的前途尽自己的责任和义务！下面，我代表初三班主任向各位领导和老师承诺我们后期应该做好的工作和努力方向。

首先，抓好后期班级管理工作一定要注重奉献。一份耕耘，一份收获；一份付出，一份回报。如果想要获得更大的收获和回报，首先要勤奋耕耘，多付出，用心经营。奉献学校、奉献学生是我们每位教师的职责所在，也是对每位班主任的基本要求。因此，我们决心做到不计个人得失，全心全意为学生服务。

其次，我们要向他人学习，多思考，想方设法提高班级成绩。学习和思考是人生的两大法宝。近几年来，与几位优秀班主任共事，极大地提升了我的班级管理能力。在与田龙勇和董学贵合作中，我学到了如何将班级管理做精做细；在与关成莲和陈建武合作中，我学会了如何引领和引导学生；在与老教师王金国合作中，我学到了严格和慈爱并存。同时，针对班级情况进行分析，寻找方法，制定策略，抓住重点和难点。在剩余的时间里，我们要千方百计多与学生接触，坚持抓住临界生。只有临界生考好了，我们才能取得优异的成绩。

另外，我们也要注重细节，抓好常规落实，以提高班级管理的效果。备战中考和管理好班级都必须从细节入手。每天早上，我们要检查教室的卫生情况、卫生用具的摆放和讲桌的整理，以确保同学们有一个良好的学习环境；然后，我们要仔细观察每个学生，看是否有未按时到校、是否有学习状态不佳的同学，以及每个学生的精神状态。对于状态异常的同学，我们要及时进行谈话，了解情况，并迅速解决问题。关注细节，关爱学生，因为真情往往体现在细微之处。我们还要多询问学生的衣食住行和身体状况，以防止班级出现大规模感冒。认真做好这些细节工作，往往会产生巨大的效果。

最后，我们要与各任课老师搞好协调配合，以提高班级管理的效果。作为班主任，我们要每周与各任课老师交流，了解各科的学习动态，了解目标学生各科的学习状态，了解班级复习备考存在的问题。与任课老师协调一致，确定具体的时间和方式来弥补班级在弱科方面的不足，实现各科的均衡发展。

总之，作为班主任，我们将努力做到：特别能协调，特别勤于钻研，特别热爱学生，特别注重奉献。我们会努力耕耘，用心经营，并最终获得丰厚的成果。

现在，中考的冲锋号已经吹响，我们的备考工作已经进入关键时期。新的起点，新的任务需要我们充满新的激情。因此，我代表九年级班主任承诺，请校领导放心，我们一定严格要求自己，尊重领导，热爱学校和学生，遵守职业道德和各项规章制度。我们将以奋发向上的精神和扎实的工作作风，不断更新思想，刻苦钻研业务，积极投身到班级管理工作中。我们自觉加强师德修养，以脚踏实地、乐于奉献、淡泊明志、甘为人梯的精神境界，以高尚的人格魅力影响和塑造学生。我们将为争取明年中考的胜利，推动我镇教育事业的发展做出新的贡献，实现期末质量检测和初三升学位居全县前十名的目标，给各位领导交上一份满意的答卷。最后，我以李校长在教师会上的一句话和各位教师共勉——“没有最好，只有更好”。

谢谢大家！