第四，要注意营养均衡。对于已经患有近视眼的同学来说，要少吃酸性和甜性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

第五，每天要坚持做眼保健操，可以做两遍。

第六，经常锻炼身体，尤其是进行球类运动，比如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

第七，要定期检查眼睛的健康状况，一旦发现眼病，要及早治疗。

同学们，让我们一起行动起来吧！让我们为眼睛拭去尘埃，让视野更加开阔；让我们与健康一同前行，让世界更加明亮！

爱护眼睛国旗下讲话稿5

亲爱的老师、同学们：

早上好！

今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗？

据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而导到高中学生眼疾率达85%。这个数据让我们意识到保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！

为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的重要性，将爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点：

首先，教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。充足的光线有助于保护眼睛，避免眼部疲劳。

其次，每天坚持正确到位的做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

第三，建立一个良好的阅读和写作习惯。读写时要保持正确的姿势，背部应该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，也不要躺下看书。此外，在光线太强或太暗的地方看书也是不可取的。当看电视或操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势也是非常重要的。

第四，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。没有足够的睡眠会导致眼部疲劳和视力下降。

第五，多做户外运动。每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。户外运动不仅有益于眼睛，还有助于全身健康。

最后，要注意饮食。平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物。少吃甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。良好的饮食习惯对眼睛健康至关重要。

做到以上六点并不难。只要同学们有意识地及时实施和纠正，我相信同学们一定会拥有一双更加清澈明亮的眼睛。他们的视野一定会更加广阔和清晰！

谢谢大家！

爱护眼睛国旗下讲话稿6

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

我是1202班周佳瑾。今天，我非常荣幸能够在这飘扬的五星红旗下，代表学生发表演讲。我演讲的主题是——保护视力从自身做起。

上边草，下边草，中间一颗黑葡萄。你们知道这是什么吗？没错，这就是人体五官之首——眼睛。大家都说眼睛是心灵的窗户，每个人都希望自己拥有一双明亮的眼睛。可惜的是，我在小学后期因为疏忽了对眼睛的保护，导致小学毕业时，我总是眯着眼睛看东西。升入初中后，由于视力急剧下降，妈妈不得不带我去医院配眼镜。起初，我为此感到开心，然而慢慢地我发现戴眼镜并不是一件美好的事情。它不方便，而且长时间佩戴会导致眼睛和鼻梁不舒服，特别是在冬天，眼镜会被热气蒸发，看不清楚任何东西，非常不舒服。我也逐渐理解了那些戴近视眼镜的同学的痛苦和无奈。这真正让我意识到珍惜视力的重要性，拥有一双健康的眼睛是多么幸福。

因此，我决定从自己做起，好好保护我的眼睛，并且希望身边的每个人也都能保护自己的眼睛，不伤害它。只要做到以下几点，我们的视力就不会下降：

1. 注意适度用眼，长时间用眼后，要将目光投向远处，减少眼睛疲劳。

2. 注意手的卫生，不要用碰过其他东西的手揉眼睛。

3. 多做眼保健操。

4. 不要躺着看书，不要在光线暗弱或强光下看书，否则会导致视力急剧下降。

5. 不要沉迷于游戏、电脑或电视。

6. 使用眼睛的时间不宜过长，每隔半小时要让眼睛休息一下。同时，应该多补充维生素A和维生素B2，这是保护眼睛的重点之一。在学习过程中，要注意劳逸结合，多参加体育锻炼。已经戴上眼镜的同学不要灰心，慢慢调整，按照正确的方式使用眼镜，让度数逐渐减小；没有戴眼镜的同学更要注意，否则一双美丽的大眼睛只能被遮盖在一副厚重的眼镜后面，那不是酷和时尚，而是痛苦！

同学们，为了让我们每个人都能拥有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界。让我们从现在开始，保护我们的眼睛，成为眼睛的小护士，时刻呵护它，爱护它，让我们共同保护视力吧！

谢谢大家！

爱护眼睛国旗下讲话稿7

尊敬的教师、亲爱的同学们：

大家好！我是__。今天我国旗下讲话的主题是《爱眼护眼，预防近视》。眼睛是心灵的窗户，它在我们的生活中扮演着重要的角色。无论是开车行走、读书认字、识人辨物、下期打球还是欣赏美景，都需要用到我们的眼睛。眼睛给予我们无数的欢乐和幸福。因此，我建议大家做到以下几点来保护我们的眼睛：

1、始终保持教室内充足的光线，如果光线不足，要及时开灯。良好的光线条件有助于减轻我们的眼睛负担。

2、每天坚持正确到位地做好眼保健操。眼保健操可以有效地锻炼我们的眼球肌肉，保持眼睛的灵活度。

3、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”。即眼睛离书本一尺，手指距离笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。这样的姿势可以减少眼睛疲劳，保护视力。