乙：最后，让我们一起听一首《爱眼健康歌》，并学唱。

甲：时间过得真快，我们的班会活动即将结束。

乙：在这里，我们的主题班会“爱护眼睛，拒绝近视”圆满落下帷幕。

甲：下面请陈老师讲话，大家鼓掌。

爱护眼睛国旗下讲话稿11

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我在国旗下讲话的题目是关于眼睛保护和预防近视问题。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。然而，如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果近视严重还有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门的统计数据显示，我国高中学生近视率已达到了一个令人担忧的水平，初中和小学高年级的近视率也在不断上升。在众多的近视患者中，除少部分人是由遗传因素引起的，大部分是由于后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的主要原因，包括读写姿势不正确、长时间看电视、上网，以及缺少室外活动。为了拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

首先，我们要注意营养，不挑食。眼球发育需要充分、全面的营养。缺乏蛋白质或维生素都会成为近视的诱因。为了保证眼球的正常发育，我们应该平衡饮食，合理摄入营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

其次，我们要改善照明，端正坐姿。最理想的光源是自然光，当光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，而台灯要使用25瓦的白炽灯。

读写姿势也要端正。眼离书本应该保持1尺的距离，笔尖与手指的距离应该是一寸，胸部离桌子的距离约为一拳。这个距离符合眼睛的调节生理机能，能够减轻眼睛的疲劳。另外，我们还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

第三，我们要节制看电视和使用电脑。看电视要有节制，距离要适当，与电视的距离应该保持在3米之外。使用电脑的距离应该保持在50-70厘米左右，看电视和使用电脑的持续时间不要超过半个小时。

最后，我们要经常望远，做好眼保健操。积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛。可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对预防和治疗近视有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在着一定的好奇和热情，那么就让我们行动起来，保护视力，远离近视！让我们的每一天都在光明和和谐中完美地上演！

爱护眼睛国旗下讲话稿12

亲爱的老师们和同学们：

大家好！

今天我要演讲的主题是：爱护眼睛，预防近视。

想象一下，如果有一天，当我们睁开双眼，发现整个世界变得一片漆黑。你会感到恐慌和害怕吗？会不会感到手足无措？如果我们习以为常的街道和巷子变得灰暗，最终消失在我们的眼前，你会后悔地流泪吗？

在电脑和手机的风靡全球的时代，我们也带来了一个永远无法摆脱的眼镜。难道我们非要等到戴上厚厚的眼镜才会后悔，后悔没有保护好曾经清澈明亮的双眼和美丽而平凡的世界吗？

作为一个近视者，我深感痛心，现在我想向大家提出以下倡议：

第一，看书时要保持正确的坐姿，不要弯腰驼背，也不要靠得太近或趴着做功课，这样容易导致睫状体紧张从而引发近视。

第二，读书和写字的时候，要保证光线明亮、柔和和稳定，不要写得过小，避免眼睛过度调节。

第三，看电视或使用电脑时，每隔一个小时休息十分钟，可以闭目养神，也可以看看远处的景物。

第四，每天进行眼保健操，可以改善眼部血液循环和调节状况。

第五，保持均衡的营养，多补充维生素A和胡萝卜素等。

第六，不要用手揉眼睛，注意预防眼部外伤和传染性眼病。

在我们美丽的校园里，本应该是充满活力的学生们却戴上了笨重的眼镜。是的，游戏中的刀光剑影和英雄豪杰确实令人着迷，但那只是虚拟世界，你真的愿意为了一时的豪情壮志而放弃现实世界的清晰视野吗？

也许你已经厌倦了周围的街道和巷子，但回忆起来却总是充满温馨。也许你已经对课桌和黑板感到厌倦，但每次坐在那里都充满阳光和快乐。去看看山，看看水，看看这个广阔的世界，比玩游戏的时间更长的是我们行走的路程，比任何游戏更美的是我们周围的景色。同学们，抬起头来，放眼远方，看看高远的天空，看看广阔的大地，或者看看你身边的世界，你会发现，你的青春年华充满了无限的美好！

谢谢大家，我的演讲到此结束！