究其原因，长时间看电视和使用电脑是导致我国青少年近视率急剧上升的最主要原因。因此，我们需要一些科学的方法来保护我们的眼睛。

首先，适度上网，不要长时间连续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟。

其次，阅读时间不要过长。平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟。

第三，睡眠不可或缺，保持规律的作息时间。睡眠不足会使身体疲劳，容易导致假性近视。

第四，多做户外运动，经常眺望远处来放松眼肌，预防近视。与大自然多接触，青山绿野对眼睛的健康非常有益。

最后，保持营养均衡，不偏食。尤其要注意摄取维生素B类。

最后，我希望大家能正确使用眼睛，爱惜眼睛，保护视力。请珍惜你的眼睛，善用你的视力！只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞悉世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛！

谢谢大家！

爱护眼睛的国旗下讲话4

亲爱的老师、同学们：

早上好！

今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗？

据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而导到高中学生眼疾率达85%。这个数据让我们意识到保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！

为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的重要性，将爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点：

首先，教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。充足的光线有助于保护眼睛，避免眼部疲劳。

其次，每天坚持正确到位的做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

第三，建立一个良好的阅读和写作习惯。读写时要保持正确的姿势，背部应该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，也不要躺下看书。此外，在光线太强或太暗的地方看书也是不可取的。当看电视或操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势也是非常重要的。

第四，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。没有足够的睡眠会导致眼部疲劳和视力下降。

第五，多做户外运动。每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。户外运动不仅有益于眼睛，还有助于全身健康。

最后，要注意饮食。平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物。少吃甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。良好的饮食习惯对眼睛健康至关重要。

做到以上六点并不难。只要同学们有意识地及时实施和纠正，我相信同学们一定会拥有一双更加清澈明亮的眼睛。他们的视野一定会更加广阔和清晰！

谢谢大家！

爱护眼睛的国旗下讲话5

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你知道吗？国家每年6月6日定为“爱眼日”。现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓！

调查发现，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点。

首先，要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

其次，读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

第三，不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

第四，不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

第五，要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

最后，要养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！

爱护眼睛的国旗下讲话6

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我今天在这里演讲的主要目的是希望大家能够保护我们的眼睛，懂得休息和明白一些对我们有害的事情我们不能做，同时这也是一些学校老师的要求，我们必须要做好。

眼睛是我们了解世界的一种方式，它让我们看到世界的美好，知道什么是我们需要学习的知识。然而，我们的学校里很多同学从小就开始戴眼镜，这是因为他们没有好好保护眼睛的结果。除了学习时，平时我们也要懂得休息，要做好眼保健操，让我们的眼睛得到充分的休息，而不是做一些伤害眼睛的事情。在学习时，我们要保持正确的坐姿，保持良好的姿势阅读书籍，同时也不能对着屏幕、电视、手机或电脑太近，因为这也会伤害我们的眼睛。实际上，在学校里我们也没有太多机会接触电子产品，这也是对眼睛的一种保护。每节课后都有一定的休息时间，还有眼保健操来让我们的眼睛得到休息。但是当我们回到家后，就更要注意这一方面了。

有些同学回家后会看电视、电脑或手机，但是他们往往会忘记时间，也没有考虑到这些长时间的行为对眼睛的伤害。很多时候，近视眼也是因为这些不好的习惯导致的。尤其是长时间盯着屏幕看也容易让我们的眼睛得不到充分的休息。同学们，请停止这些对我们眼睛有害的行为。同时，很多时候我们对着屏幕做的并不是学习的事情，这对我们其实没有什么帮助。我们需要减少这些事情，更多地投入在学习上，好好保护眼睛不仅在一生中受益，还能让我们更好地学习，不会因为近视而给我们的生活带来不便和困扰。眼睛的保护老师已经多次强调过，父母也曾经与我们谈论过，但我们也要认真思考他们所说的话。他们都是为了我们好，我们不能不听，更要对自己的眼睛负责。

同学们，我相信只要下定决心，我们一定能够做好这些。同时，我们也需要更多地思考和保护我们的眼睛，注意休息。即使再认真地学习，也要适时地放松自己，让自己得到缓解。这样也能更好地投入学习，保护好我们的眼睛。让我们一起行动起来吧！谢谢！