补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。

补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。

4、其他措施防近视：有些同学有点眼药水的习惯，那就让我来教教你怎样正确点眼药水：点眼药水以前一定要洗手，最好是躺着点，打开眼药水以后第一滴眼药水不要使用，可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉。然后用食指拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面，千万不要把眼药水直接点在黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，这样可以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点完药水要用棉签放在眼内眦处挤压3—5分钟。

(人人动手试一试)

四、轻松用眼小游戏：“贴眼秀”

让我们进入最后一个环节——“贴眼秀”我来为大家介绍游戏规则，游戏规则是每组各派一名同学上台，蒙上眼睛，为黑板上没画眼睛的小孩贴眼睛。贴正确的为胜利的小组，将获得小组积分10分。获胜小组每名成员将获得1颗五星。

(学生游戏)

轻松的游戏结束了，我们发现，当我们蒙上眼睛之后，只凭感觉是很难精准的将眼睛的位置贴对的。通过这个游戏，大家一定认识到，如果没有眼睛，干什么都很不便。所以，我们更应该保护自己的眼睛，这样才能生活在一个多彩的世界里。

活动总结

同学们祝贺你们，在“近视眼防治”活动中，我高兴地看到每一个同学都能积极主动地学参与活动。相信通过今天的班会你们一定能意识到眼睛的重要，一定能随时不良用眼习惯，远离近视。

1、学生做眼操更认真了。

2、看电视、用电脑是也能保持距离，控制时间。

3、主动宣传用眼知识，家长反馈意见较好。

4、同学们积极参与贴眼秀游戏，增强了对眼睛重要性的认识。

2024爱护眼睛小学生演讲稿10

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，然而在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在这里，我想向同学们提出建议，从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

首先，我们要注意在看书写字时保持正确的姿势，调整桌椅高度，遵循一拳一尺一寸的原则。同时，要选择在光线充足的地方阅读，避免看字体过小或模糊的印刷品，并且不要在摇晃的车厢内看书，也不要躺下。

其次，我们要坚持写作和阅读40分钟后休息5-10分钟，以避免眼睛过度疲劳。

在看电视时，我们应该将眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右的距离，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。同时，要注意，看电视时室内的灯一定要保持亮着。

饮食方面，要保持均衡的饮食，不要挑食，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。这些食物对眼睛有保健作用。

此外，我们还应该认真做眼保健操，确保穴位正确。多参与户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。

如果发现有眯眼睛等近视迹象，要尽早检查预防近视的发生。

最后，科学佩戴第一副眼镜，限制近视的发展。

希望大家能积极响应以上建议，并迅速行动起来。只要我们每个同学都认真去做，未来近视的人数肯定会越来越少，我们的成长也会越来越好！

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

2024爱护眼睛小学生演讲稿11

亲爱的同学们：

大家好！我要给大家分享的主题是：保护自己心灵的窗户——眼睛。我们都知道，六月六日是世界爱眼日，这一天旨在提醒人们关注眼睛的重要性。

眼睛是我们身上的视觉器官，失去了眼睛，就等于失去了明亮绚丽的世界，陷入了一片黑暗之中。近视在青少年中成为了健康的一大杀手，全国范围内许多青少年都戴着眼镜。每年的人均近视度数都在不断上升，给我们带来了很多不便。除了影响视力，近视还可能引发许多眼部疾病，如青光眼、白内障，甚至导致双目失明。

青少年近视的主要原因是看书的姿势不正确，比如边走路、边坐车时看书。此外，长时间玩电脑、看电视等也对眼睛造成了很大的伤害。这些不良习惯导致了很多人需要佩戴眼镜，给他们带来了诸多痛苦。

我们应该更好地保护自己的眼睛。在走路或乘坐交通工具时，不要看书；看书时要保持正确的姿势。同时，要注意合理控制玩电脑和看电视的时间。做好眼部保健操，多到户外活动，多看绿色的景色。保持眼部卫生，避免用脏手触摸眼睛，这样才能更好地保护眼睛健康。

同学们，现在你们明白眼睛的重要性了吧？一定要好好保护眼睛，做一个健康的人。

谢谢大家！