当眼睛感到疲劳时，应该让它休息一下，看看远处绿树，或者做一些眼保健操，让眼睛得到休息。这些方法都有科学依据，可以预防近视。我爸爸经常告诉我，看电视或写作业一段时间后，要到户外走走，保护眼睛。以前，我从来不听他的话，总是敷衍了事。但现在我真正意识到良好视力的重要性，所以以后我一定会努力保护自己的视力和眼睛。

发现自己有不好的习惯后，应该努力改正，养成良好的习惯。许多同学并不重视这个问题，认为偶尔一两次没有关系。但是，请想一想，你的不好习惯真的只有一两次吗？同学们应该检查自己是否有不良用眼习惯，并及时纠正，从现在开始保护眼睛，不要让自己成为近视的人。一旦戴上眼镜，生活就不再那么方便，而且会越来越依赖眼镜。所以在还未近视之前，赶紧改掉一些不好的习惯，多做一些保护视力的事情。

同学们，请立即行动起来吧，不要等到自己已近视后才后悔，那时已经无济于事了，你将一直戴眼镜。所以趁现在还没有近视，赶快行动起来吧。

谢谢大家！

最新爱护眼睛优秀演讲稿5

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第_个爱眼日。

你们知道六月六日爱眼日的来历吗?20xx年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

六月六日是一个特殊的日子，它提醒我们要关注眼睛的健康。我们身处在一个婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物的世界中，而这一切的一切都需要眼睛来观察。眼睛是我们感知外界的重要工具，也是我们与世界交流的窗口。

然而，在现代社会，我们面临着越来越多的眼健康问题。长时间使用电子设备、近距离阅读、缺乏户外活动等都对我们的眼睛造成了负面影响。所以，爱眼护眼变得尤为重要。

那么，我们该如何爱眼护眼呢？首先，要养成良好的用眼习惯。在使用电子设备时，要注意适度休息，每隔一段时间闭目或眺望远方，缓解眼部疲劳。其次，要保持适当的用眼距离和角度，避免长时间近距离阅读或使用电子设备。此外，多参加户外活动，接触自然光，对眼睛的健康也有很大的好处。最重要的是，定期到眼科医院进行眼部检查，及时发现和治疗眼睛问题。

同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。通过正确的用眼方法和积极的眼保健意识，我们可以保护好自己的眼睛，享受美丽的世界。

最新爱护眼睛优秀演讲稿6

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我国旗下的演讲主题是《保护视力，关爱眼睛》。

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看到美丽的世界，欣赏壮丽的山川河流、清澈的小溪和宁静的森林。它可以让我们领略科技的奇迹，欣赏电影、电视节目。更重要的是，它让我们能够感知到人间真情和世间大爱。甚至在日常的工作和生活中，我们也离不开眼睛，例如吃饭、学习和娱乐。眼睛为我们辛勤地工作着。

然而，我们的眼睛常常面临着许多挑战。根据相关调查报告显示，中国的近视患者人数非常庞大，位居世界第二位，青少年近视率的急剧上升已成为当前的热点问题。值得注意的是，最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高出10%，成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数已超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。

究其原因，长时间看电视和使用电脑是导致我国青少年近视率急剧上升的最主要原因。因此，我们需要一些科学的方法来保护我们的眼睛。

首先，适度上网，不要长时间连续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟。

其次，阅读时间不要过长。平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟。

第三，睡眠不可或缺，保持规律的作息时间。睡眠不足会使身体疲劳，容易导致假性近视。

第四，多做户外运动，经常眺望远处来放松眼肌，预防近视。与大自然多接触，青山绿野对眼睛的健康非常有益。

最后，保持营养均衡，不偏食。尤其要注意摄取维生素B类。

最后，我希望大家能正确使用眼睛，爱惜眼睛，保护视力。请珍惜你的眼睛，善用你的视力！只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞悉世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛！

谢谢大家！

最新爱护眼睛优秀演讲稿7

亲爱的老师们和同学们：

大家好！

今天我要演讲的主题是：爱护眼睛，预防近视。

想象一下，如果有一天，当我们睁开双眼，发现整个世界变得一片漆黑。你会感到恐慌和害怕吗？会不会感到手足无措？如果我们习以为常的街道和巷子变得灰暗，最终消失在我们的眼前，你会后悔地流泪吗？

在电脑和手机的风靡全球的时代，我们也带来了一个永远无法摆脱的眼镜。难道我们非要等到戴上厚厚的眼镜才会后悔，后悔没有保护好曾经清澈明亮的双眼和美丽而平凡的世界吗？

作为一个近视者，我深感痛心，现在我想向大家提出以下倡议：

第一，看书时要保持正确的坐姿，不要弯腰驼背，也不要靠得太近或趴着做功课，这样容易导致睫状体紧张从而引发近视。

第二，读书和写字的时候，要保证光线明亮、柔和和稳定，不要写得过小，避免眼睛过度调节。

第三，看电视或使用电脑时，每隔一个小时休息十分钟，可以闭目养神，也可以看看远处的景物。

第四，每天进行眼保健操，可以改善眼部血液循环和调节状况。

第五，保持均衡的营养，多补充维生素A和胡萝卜素等。

第六，不要用手揉眼睛，注意预防眼部外伤和传染性眼病。

在我们美丽的校园里，本应该是充满活力的学生们却戴上了笨重的眼镜。是的，游戏中的刀光剑影和英雄豪杰确实令人着迷，但那只是虚拟世界，你真的愿意为了一时的豪情壮志而放弃现实世界的清晰视野吗？