也许你已经厌倦了周围的街道和巷子，但回忆起来却总是充满温馨。也许你已经对课桌和黑板感到厌倦，但每次坐在那里都充满阳光和快乐。去看看山，看看水，看看这个广阔的世界，比玩游戏的时间更长的是我们行走的路程，比任何游戏更美的是我们周围的景色。同学们，抬起头来，放眼远方，看看高远的天空，看看广阔的大地，或者看看你身边的世界，你会发现，你的青春年华充满了无限的美好！

谢谢大家，我的演讲到此结束！

最新爱护眼睛优秀演讲稿8

大家好：

如今社会上有很多未成年学生出现视力下降的问题，他们纷纷戴上眼镜。然而，戴眼镜不仅不美观，而且也不方便。此外，眼睛的不好也是一种疾病的表现。因此，我们必须加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，我们要给自己设定一个合理的看电视和玩电脑的时间。长时间盯着电视或电脑屏幕不眨眼，会对眼睛产生不良影响。此外，我们还应该注意到，有些电视屏道模糊不清，我们应该尽量避免看这种电视。动漫和游戏在色彩鲜明和快速变化方面更容易对眼睛造成伤害，所以我们应尽量少玩这些。

其次，在写作业时，我们应该注意正确的姿势，保持直立的背部，眼睛与书本之间应保持一尺的距离。千万不要把头埋进书本中。看书和写字的时间也不要过长，每半小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，然后向外看一两分钟。如果有机会经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛的健康更有好处。

以上是我的演讲内容，谢谢大家！

最新爱护眼睛优秀演讲稿9

尊敬的老师和亲爱的同学们：

大家好！今天我们在国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。

众所周知，眼睛被称为心灵的窗户，我们在开车、阅读、下棋、欣赏美景等活动中都需要用到眼睛。它给予我们无尽的欢乐和幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望。可见，眼睛对我们来说是多么重要！但是同学们，你们有没有意识到眼睛的珍贵呢？

最近，由中国、美国和澳大利亚合作开展的儿童近视防治研究项目的初步调查显示，我国近视发生率为33%，全国近视人数已接近4亿，是世界平均水平的1.5倍。而青少年近视发病率高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数也名列世界第一。近视已成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？

1、遗传因素：如果你的父母或亲属有近视眼，那么你也有可能遗传到近视。

2、饮食习惯不良的人：眼睛的发育同样需要营养。如果你偏食、挑食，尤其是喜欢吃甜食，那么营养就会失衡，导致近视的机率大幅度增加。因此，我们要养成合理的饮食习惯，同时少吃甜食。

3、长时间使用电子设备的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼睛疲劳程度，相当于近距离阅读一小时。近年来，看电视、玩电脑成为易患近视的主要原因之一。

为了拥有明亮的眼睛，我们建议大家做到以下几点：

一、认真准确地做好眼保健操，注意眼睛的卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，坐姿要端正，背部和颈部要保持直立。记住"三个一"：离书本一尺远，离笔尖一寸高，离桌面一拳头的距离。

三、遵循"三不"原则：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗弱或过强的地方看书或写字。

四、不要长时间观看电视，使用电脑或玩电子游戏时保持正确的用眼距离和坐姿。

五、读书和看报的时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、坚持体育锻炼，多参加户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

七、不要偏食，合理安排饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等食物，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等富含多种维生素的食物，少吃糖果和高糖食品。

亲爱的同学们，健康是我们最大的愿望和快乐，爱护眼睛、科学用眼是真正表现对学习的关爱。拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，只有拥有健康的眼睛，我们才能学到更多的知识，拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，迎接更光明的未来！

最新爱护眼睛优秀演讲稿10

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

今天，我国国旗下讲话的主题是：爱护眼睛，珍惜光明。

6月6日是全国爱眼日，古人常常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。可见，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来很多不便。统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。

这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要原因有：看电视或用电脑的时间过长，不注意读写姿势，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、营养不良造成的。目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，各级教育主管部门都十分重视同学们的用眼健康。

这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：

1、养成良好的用眼习惯。眼镜与书本的距离应该在25厘米以上，而且在大约一小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。

2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛伤害较大，特别是如果不控制使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。

3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。

4、睡眠充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触碰到眼睛，不用脏手揉眼睛。

5、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，少吃含糖高的食品。

常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保护眼睛同样贵在坚持，我相信，只要我们认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。 我的讲话结束，谢谢大家。

最新爱护眼睛优秀演讲稿11

亲爱的同学们：