眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

首先，我们要注意姿势。看书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据身高调整，保持一拳一尺一寸的要求。同时，要在光线充足的地方看书工作，不要看字体过小或模糊的印刷品，不要在摇晃的车厢内看书，也不要躺下。

其次，我们要合理安排学习时间。坚持写作和阅读40分钟后，休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。

在看电视时，也要注意保护眼睛。眼睛应该保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。同时，注意室内的灯光应该是亮着的。

饮食也对眼睛有影响。我们要保持饮食均衡，不挑食，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。

此外，我们还应该认真做眼保健操，穴位要正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。

如果我们发现自己有近视的迹象，如看远了有眯眼睛等，要尽早进行检查，预防近视的发展。

最后，我们要科学佩戴眼镜，限制近视的进一步加深。

希望大家能积极响应以上建议，迅速行动。只要我们每个同学都认真执行，将来近视的人数会越来越少，我们的成长也会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

最新爱护眼睛优秀演讲稿12

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我今天在这里演讲的主要目的是希望大家能够保护我们的眼睛，懂得休息和明白一些对我们有害的事情我们不能做，同时这也是一些学校老师的要求，我们必须要做好。

眼睛是我们了解世界的一种方式，它让我们看到世界的美好，知道什么是我们需要学习的知识。然而，我们的学校里很多同学从小就开始戴眼镜，这是因为他们没有好好保护眼睛的结果。除了学习时，平时我们也要懂得休息，要做好眼保健操，让我们的眼睛得到充分的休息，而不是做一些伤害眼睛的事情。在学习时，我们要保持正确的坐姿，保持良好的姿势阅读书籍，同时也不能对着屏幕、电视、手机或电脑太近，因为这也会伤害我们的眼睛。实际上，在学校里我们也没有太多机会接触电子产品，这也是对眼睛的一种保护。每节课后都有一定的休息时间，还有眼保健操来让我们的眼睛得到休息。但是当我们回到家后，就更要注意这一方面了。

有些同学回家后会看电视、电脑或手机，但是他们往往会忘记时间，也没有考虑到这些长时间的行为对眼睛的伤害。很多时候，近视眼也是因为这些不好的习惯导致的。尤其是长时间盯着屏幕看也容易让我们的眼睛得不到充分的休息。同学们，请停止这些对我们眼睛有害的行为。同时，很多时候我们对着屏幕做的并不是学习的事情，这对我们其实没有什么帮助。我们需要减少这些事情，更多地投入在学习上，好好保护眼睛不仅在一生中受益，还能让我们更好地学习，不会因为近视而给我们的生活带来不便和困扰。眼睛的保护老师已经多次强调过，父母也曾经与我们谈论过，但我们也要认真思考他们所说的话。他们都是为了我们好，我们不能不听，更要对自己的眼睛负责。

同学们，我相信只要下定决心，我们一定能够做好这些。同时，我们也需要更多地思考和保护我们的眼睛，注意休息。即使再认真地学习，也要适时地放松自己，让自己得到缓解。这样也能更好地投入学习，保护好我们的眼睛。让我们一起行动起来吧！谢谢！